BH FITNESS H857-G842N, Руководство пользователя

Страница: 39 / 43

39
Het woord A (leeftijd) 1-99 zal
beginnen te knipperen in het centrum
van het weergavescherm. Selecteer
uw leeftijd, gebruik makende van de
toetsen UP / DOWN en druk op
MODE. Nadat u uw leeftijd hebt
ingevoerd, moet u de
doelhartfrequentie voor uw oefening
selecteren. Gberuik de toetsen UP /
DOWN om de gewenste optie te
selecteren (55%, 75%, 90% of TA) en
druk op MODE. De eerste drie
vertegenwoordigen het percentage in
verhouding tot de maximum
hartfrequentie (220-leeftijd) en de
vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen.
Als u TA kiest, moet u de toetsen
UP / DOWN gebruiken om de
gewenste hartfrequentie te selecteren
en vervolgens op MODE drukken.
Druk op START/STOP om met de
oefening te beginnen. Het
inspanningsniveau zal automatisch
aangepast worden in
overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de
hartfrequentie. Als de pulsfrequentie
onder de doelwaarde ligt, zal de
inspanningsinstelling elke 30
seconden verhoogd worden met twee
niveaus totdat het maximum van 32
bereikt is. Als de pulsfrequentie boven
de doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen
geven en de inspanningsinstellingen
elke 15 seconden met één niveau
verlagen totdat het minimum van 1
bereikt is. Als na meer dan 30
seconden de pulsfrequentie nog
steeds boven de doelwaarde blijft, zal
de monitor piepen en stoppen om de
gebruiker te beschermen.
Uw handen moeten op de
pulssensoren (R) geplaatst zijn bij het
gebruik van deze programma’s Fig.2
of Fig.3.
Als er geen hartslag gemeten kan
worden weergegeven "?" En na 30
seconden piep en beweging stopt.
Druk op START / STOP om te
hervatten.
PROGRAMMA WATTS (W).-
Door op de wieltje UP / DOWN te
drukken, kunt u de te produceren watts
programmeren voor de oefening
(tussen 10-350 Watt).
Selecteer de watts en druk op
START/STOP om met de oefening te
beginnen. Het inspanningsniveau van
de oefening past zichzelf aan,
gebaseerd op de snelheid en het
aantal geselecteerde watts. Drie
symbolen zullen u helpen met uw
trainingssessies:
▲
– Binnen de operatiemarge geeft
dit aan dat de snelheid te hoog is en u
langzamer moet gaan.
▲
– Binnen de operatiemarge geeft
dit aan dat de snelheid te laag is en u
sneller moet gaan.
------- Dit geeft aan dat de watts die
geproduceerd worden buiten de
operatielimiet vallen (ofwel te hoog,
ofwel te laag), zodat u sneller of
langzamer moet gaan in
overeenstemming hiermee. De
monitor zal verschillende malen
piepen om deze status aan te geven.
GEBRUIKER PROGRAMMA (U).-
In deze stand kan de gebruiker zijn
eigen programma ontwerpen.
Telkens als u de knop MODE indrukt,
knippert een kolom met minuten en
met UP / DOWN kunt de intensiteit
van de oefening voor elke minuut
vastleggen. Dit profiel blijft voor later
gebruik geprogrammeerd.