Electrodos adhesivos
112
Musculatura
de la
pantorrilla
Colóquese en
posición de
sentado, de
tal forma que
la espalda y
los pies estén
apoyados. Lo
mejor es que se
siente contra el
marco de una
puerta.
Tense con fuerza
la musculatura
de la pantorrilla,
presionando
fuertemente
las puntas del
pie contra una
resistencia.
Musculatura
posterior del
muslo
Túmbese boca
abajo y fije
los tobillos sin
que le resulte
incómodo.
Tense con fuerza
la musculatura
posterior
del muslo
intentando
doblar la rodilla.
Músculos
aductores
de la cadera
En posición
de sentado,
coloque un
objeto sólido
entre las
rodillas (sin
que resulte
incómodo).
Tense con fuerza
los músculos
aductores
de la cadera,
intentando
presionar
con fuerza las
rodillas, la una
contra la otra.
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