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4.6 FREIES TRAINING OHNE UND MIT ZIELWERT (PROGRAMM P1)
Wenn Sie mit dem Training einfach beginnen wollen:
•
START/STOP-Taste auf dem Trainingscomputer drücken. Ihre Trainingszeit wird gezählt.
Programm 1 ist aktiv.
•
Trainings-Intensität mit der UP- und der DOWN-Taste ändern, wenn gewünscht.
Niemals überanstrengen!
Optional: Setzen eines Zielwertes
(
TIME
(Zeitdauer),
DISTANCE
(Distanz) oder
CAL
(Kalorien))
•
Sicherstellen, dass der Trainingscomputer im
STOP-Modus
ist (STOP wird angezeigt).
Wenn erforderlich, STOP-Taste drücken.
•
UP oder DOWN
drücken, bis
PROGRAM 01
(Manuelles Programm) auf Display angezeigt wird.
ENTER
-Taste drücken, um PROGRAM 01 auszuwählen.
Nacheinander blinken mögliche
Ziel-Parameter
(Zeit, Strecke, Kalorien) auf.
•
Wenn der gewünschte Parameter angezeigt wird, Zielwert mit
UP oder DOWN
eingeben.
Mit
ENTER
-Taste bestätigen.
Wenn für den Parameter kein Zielwert gewünscht wird, keine Eingabe machen.
•
START/STOP
-Taste auf dem Trainingscomputer drücken. Das Training beginnt.
Der gewählte Zielwert wird herunter gezählt. Die anderen Werte werden hochgezählt.
4.7 BESTEHENDES PROGRAMM AUSWÄHLEN
•
Sicherstellen, dass der Trainingscomputer im
STOP-Modus
ist (STOP wird angezeigt).
Wenn erforderlich, STOP-Taste drücken.
•
UP oder DOWN
drücken, bis das gewünschte Programm angezeigt wird. Folgende 12 Programme
sind werkseitig voreingestellt. Weitere Programme können vom Nutzer erstellt und dann auf die
gleiche Weise ausgewählt werden:
P04: WELLEN
P05: TAL
P02: TREPPE
P03: HÜGEL
P07: RAMPE
P08: BERG
P06: FETTVERBRENNUNG
P09: INTERVALL
4.5. KÖRPERFETT BERECHNEN
Der Computer kann einen Anhaltswert für Ihren Körperfettanteil ermitteln.
•
Sicherstellen, dass der Trainingscomputer im
STOP-Modus
ist (STOP wird angezeigt).
BODY FAT
drücken.
•
Größe
eingeben mit
UP
oder
DOWN
. Mit
ENTER
bestätigen (Standard 1,70 m)
•
Gewicht
eingeben mit
UP
oder
DOWN
. Mit
ENTER
bestätigen (Standard 70 kg)
•
Geschlecht
eingeben mit
UP
oder
DOWN
. Mit
ENTER
bestätigen
•
Alter
eingeben mit Taste
UP
oder
DOWN
. Mit
ENTER
bestätigen (Standard 35 Jahre).
•
START/STOP
drücken. Hände an die Griff-Sensoren legen, oder einen Puslgurt anlegen.
•
Stellen Sie sicher, dass ein Pulssignal empfangen wird. Nur dann erfolgt eine korrekte Messung.
Nach einiger Zeit wird ein Wert für den Körperfett-Anteil angezeigt.
Bitte beachten Sie, dass diese Messung nur grobe Anhaltswerte liefert, die nicht medizinisch verwendbar
sind. Konsultieren Sie bei Bedarf medizinisch geschulte Personen, um die Ergebnisse richtig einordnen
zu können und gegebenenfalls genauere Messungen durchzuführen.
