Spokey 920875, Manual

Page: 6 / 64

5
PRZYSICKI
ENTER
Gdy trenażer jest zatrzymany, naciśnij ten przycisk by przejść do
wyboru programów oraz ustawić wartość, która miga w okienku.
Gdy
wybierzesz odpowiedni program, naciśnij ENTER, by potwierdzić. W trybie
ustawiania naciśnij przycisk, by potwierdzić wprowadzaną wartość.
W trakcie treningu naciśnij ENTER by wyświetlić prędkość, ilość obrotów
na minutę lub wybrać automatyczne przełączanie pomiędzy wartościami.
START/STOP
naciśnij przycisk by rozpocząć lub zakończyć działanie
programu. Naciśnięcie i przytrzymanie przycisku START/STOP przez 2
sekundy resetuje wartości wskazywane przez licznik.
UP
Gdy trenażer jest zatrzymany, a na ekranie miga kropka, naciśnij ten
przycisk by przejść do kolejnego programu. Należy go użyć również w
trakcie ustawiania wartości – w chwili, gdy wartość miga naciśnij przycisk
UP by ją podwyższyć.
W trakcie treningu naciśnięcie przycisku skutkuje zwiększeniem oporu.
DOWN
Gdy trenażer jest zatrzymany, a na ekranie miga kropka, naciśnij
ten przycisk by przejść do poprzedniego programu. Należy go użyć również
w trakcie ustawiania wartości – w chwili, gdy wartość miga naciśnij przycisk
DOWN by ją obniżyć.
W
trakcie treningu naciśnięcie przycisku skutkuje zmniejszeniem oporu.
RECOVERY
naciskając ten przycisk przejdziesz do trybu mierzenia pulsu.
Gdy jesteś w trybie mierzenia pulsu, naciskając ten przycisk opuścisz tryb..
FUNKCJE
SPEED (PRĘDKOŚĆ)
-
Prędkość wykonywania treningu w danej chwili.
Zakres 0.0 ~ 99.9
RPM -
Liczba obrotów na minutę. Zakres 0 ~ 999
TIME (CZAS) - Czas trwania treningu. Zakres 0:00 ~ 99:59
Wstępnie ustawiony czas wynosi pomiędzy 5:00 a 99:00. Licznik
rozpocznie odliczanie od wstępnie ustawionego czasu do 0:00 przypisując
średni czas dla każdego poziomu obciążenia. Kiedy osiągnie 0:00 program
zostanie zatrzymany, a licznik wyda dźwięk alarmu. Jeżeli nie ustawisz
czasu, będzie on biegł odejmując minutę na każdym poziomie obciążenia.
DIST (DYSTANS) - Pokonany dystans. Zakres 0.0 ~ 99.9
～
999KM(MILE)
Wstępnie ustawiony dystans wynosi pomiędzy 1,0 a 999 km. Gdy
odliczanie osiągnie 0 program zostanie zatrzymany, a licznik wyda dźwięk
alarmu.
CALORIE (KALORIE)
Ilość spalonych kalorii. Zakres 0 ~ 99 ~ 990
Wstępnie ustawiona liczba kalorii wynosi pomiędzy 10.0 a 990. Gdy
odliczanie osiągnie 0 program zostanie zatrzymany, a licznik wyda dźwięk
alarmu.
PULSE
: wyświetla aktualny poziom pulsu podczas treningu. Aby uzyskać
prawidłowy pomiar, należy położyć obie dłonie na czujnikach
wbudowanych w kierownicę. Pomiar pojawi się na ekranie po ok. 4
sekundach. Aby sprawdzić czy poziom pulsu jest stabilny należy trzymać
dłonie na czujnikach podczas całej sesji treningowej. Uwaga: Pokazywane
dane są ogólne, podawane dla porównania różnych sesji treningowych. Nie
powinny być wykorzystywane w celach medycznych. Zakres : 60
～
2
40BPM(uderzeń na minutę)
RESISTANCE LEVEL (POZIOM OPORU): wskazuje aktualny poziom
oporu. Zakres:1
～
16
WATT: Moc wytwarzana podczas treningu. W trybie Watt ustaw zakresie
30-
350, zachowując interwał 10
Urządzenie wyposażone jest w 10 wstępnie ustawionych programów
program użytkownika, WATT I HRC. Diagramy ilustrujące przebieg programów (rozkład poziomów oporu w
czasie) zamieszczone zostały na stronie 60-61.
WYBÓR PROGRAMU
Aby
przejść do wybranego programu należy naciskać przycisk UP/DOWN
do momentu pojawienia się jego nazwy na wyświetlaczu.
Wybór należy potwierdzić przyciskiem ENTER.
USTAWIANIE PARAMETRÓW TRENINGU
Po zatwierdzeniu wyboru programu, kolejnym krokiem jest ustawienie
parametrów treningu – celu, który chce się osiągnąć w trakcie obecnej
sesji. Każdorazowo parametry ustawia się w momencie, gdy liczba na
liczniku miga, naciskając przyciski UP i DOWN. Wartość zatwierdza się
przyciskając ENTER.
PARAMETRY MOŻLIWE DO USTAWIENIA W PROGRAMACH
Program manualny, wstępnie ustawione programy (P1-P10):
czas
ćwiczeń, dystans, liczba spalonych kalorii.
Programy
użytkowników (CUSTOM 1 – CUSTOM 5 (P11-P15)): wybór
użytkownika, czas ćwiczeń, dystans, liczba spalonych kalorii, początkowy
poziom oporu,
Program WATT (P16):
czas ćwiczeń, dystans, liczba spalonych kalorii,
WATT
Programy Heart Rate Control (P17-P19): wie
k, czas ćwiczeń, dystans,
liczba spalonych kalorii
Program Heart Rate Control, wartość docelowa (P20): czas ćwiczeń,
dystans, liczba spalonych kalorii, docelowy poziom pulsu
OPCJA RECOVERY
Opcja Reco
very służy określeniu, w jakiej formie jesteś, co może pomóc
podczas wyboru odpowiedniego programu. Polega ona na sprawdzeniu
poziomu pulsu przed treningiem oraz po jego zakończeniu.
Aby dokonać pomiaru umieść obie dłonie na czujnikach pulsu
wbudowanych w
kierownicę i naciśnij przycisk Recovery. Czas pomiaru
wynosi 60 sekund, odliczanie jest wyświetlane na ekranie. Po tym czasie
na ekranie wyświetli się twój wynik:
F1
– doskonała kondycja, F2 – Dobra kondycja F3 – dostateczna kondycja,
F4
– poniżej średniej, F5 – słaba kondycja, F6 - bardzo słaba kondycja
Jeżeli system nie wykryje twojego pulsu, wyjdź z opcji RECOVERY
(naciśnij przycisk RECOVERY), następnie powtórz wszystkie czynności
raz jeszcze.
Pamiętaj by zmierzyć puls zarówno przed, jak i po treningu!
DOSTĘPNE PROGRAMY
Program manualny
W tym trybie to użytkownik decyduje, z jakim oporem chce ćwiczyć. Poziom
oporu zmieniać można w trakcie treningu naciskając przyciski UP/DOWN. Należy pamiętać, by dobrać opór odpowiednio do swojej aktualnej
dyspozycji, jeżeli czujesz, że opór jest zbyt duży – zmniejsz go.
Wstępnie ustawione programy (P1-P10)
Wstępnie ustawione programy zapewniają ciekawy, zbilansowany trening
o różnym stopniu trudności. Podczas przeglądu programów na liczniku
wyświetlany jest ich przebieg (rozkład poziomów obciążenia w czasie). Wśród 10 programów przygotowane zostały zarówno wersje mniej
obciążające, interwałowe, jak i bardziej intensywne. Pozwala to na
wybranie programu najlepiej odpowiadającemu potrzebom użytkownika.
PROGRAMY