18
ДОСТУПНЫЕ ПРОГРАММЫ
МАНУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
В этом режиме пользователь решает, с какой нагрузкой он хочет
тренироваться. Уровень сопротивления можно изменять в процессе
тренировки нажатием кнопок «UP/DOWN». Следует помнить о выборе
сопротивления, соответствующего Вашей текущей физической
форме, если Вы чувствуете, что сопротивление слишком велико –
снизьте его.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НАСТРОЕННЫЕ ПРОГРАММЫ (P1-P10)
Предварительно настроенные программы обеспечивают интересную,
сбалансированную тренировку с различными уровнями сложности. Во
время просмотра программ на счетчике отображается их ход
(распределение уровней нагрузки во времени). Среди 10 программ
подготовлены также варианты как с меньшей нагрузкой,
интервальные, так и более интенсивные. Это позволяет выбрать
программу,
лучше
всего
соответствующую
потребностям
пользователя.
ПРОГРАММЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ (P11-P15)
Данный режим позволяет свободно пользоваться устройством даже
пяти различным пользователям. Каждый из них может настроить свой
возраст и цели тренировки. Благодаря чему существует возможность
сравнения своих результатов.
ПРОГРАММА WATT (P16)
Данная программа фокусируется на значении энергии, выработанной
во время тренировки. Результаты зависят, среди прочего, от
количества оборотов в минуту: если Вы крутите педали быстрее,
уровень сопротивления автоматически снижается, а если Вы крутите
педали медленнее – повышается. Целью этого является поддержание
постоянного значения WATT.
HEART RATE CONTROL (P17-P19)
В зависимости от того, какой цели хотите достичь, Вы должны
поддерживать соответствующий уровень пульса. В настоящем
устройстве приняты три уровня, позволяющие поддерживать пульс на
уровне 55%, 75% и 95% максимального значения пульса для
пользователя в данном возрасте.
После выбора значения пульса и ввода своего возраста система
отобразит количество, соответствующее оптимальному значению
пульса пользователя.
Обратите внимание: уровень 55% соответствует тренировке,
направленной на достижение формы, позволяющей вести здоровый
образ жизни. 75% принимается как оптимальное значение для
желающих улучшить свою форму, 95% подходит для тренировки
выносливости, интервальной тренировки.
Внимание! Выбирая тренировку на уровне 95%, обратите особое
внимание на сигналы своего тела. Это очень интенсивная тренировка,
которая при слишком частом использовании может привести к травме.
HEART RATE CONTROL
– ЦЕЛЕВОЕ ЗНАЧЕНИЕ (P20)
В данной программе пользователь определяет, какого значения
пульса он хочет достичь во время тренировки. Чтобы поддерживать
постоянный уровень пульса, система автоматически снижает
нагрузку, когда значение пульса возрастает выше настроенного
значения, и повышает ее тогда, когда частота пульса уменьшается.
Влияние на значение пульса оказывает также быстрота кручения
педалей, которую Вы контролируете самостоятельно.
НАЧАЛО И ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Чтобы начать тренировку, после выбора программы и ввода ее
параметров, нажмите кнопку «START/STOP».
Чтобы завершить тренировочную сессию, перед завершением
программы нажмите кнопку «START/STOP».
ПРИЛОЖЕНИЕ FITSHOW
Для использования с тренажерами Spokey рекомендуется бесплатное
приложение FitShow. Инструкция пользования прилагается в
отдельном документе. Ее можно также скачать, сканировав
размещенный рядом код.
Приложение может быть также установлено в устройстве с системой
iOS или Android и технической спецификацией, соответствующей
новейшей версии приложения.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРА С FITSHOW APP
Включите Bluetooth в планшете, найдите устройство и нажмите
«Подключить».
Включите приложение FITSHOW на планшете, а затем нажмите
кнопку «Подключить», чтобы начать тренировку с планшетом.
(Пароль: 0000).
ПРИМЕЧАНИЕ:
1. В момент подключения консоли к планшету по Bluetooth консоль
выключится.
2. Для системы iOS необходимо выйти из приложения FitShow app и
выключить bluetooth – консоль снова включится.
3. Система предназначена для работы с блоком питания 9v,1.3A или
выше
Положение
Станьте на педали, ладонями возьмитесь за ручки.
Упражняйтесь, выполняя попеременные движения
ногами и руками. Во время упражнений следует
распрямить спину.
Тренировка на стационарном орбитреке заменяют
упражнения на обыкновенном орбитреке.
Формирование мышц
Чтобы сформировать мышцы во время титенировки следует
значительно усилить сопротивление. Это приведет к усилению
напряжению мышц и Вы не будете тренироваться так долго, сколько
захотите. Если хотите укрепить выносливость своего организма,
следует изменить программу тренировки. Тренировку следует начать
обычной разминкой, во время тренировки делать перерывы для
BLUETOOTH, FITSHOW
УХОД, ТРЕНИРОВКА
Spokey
рекомендует бесплатное приложение
FitShow. Вы можете скачеть его сканируя
кодили вписывая в браузер адрес
:
http://ifitshow.com/qr
Summary of Contents for 920875
Page 2: ...1 ...
Page 53: ...52 1 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 2 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 54: ...53 4 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 55: ...54 4 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 56: ...55 5 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 57: ...56 6 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 58: ...57 7 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 59: ...58 8 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 60: ...59 9 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT ...
Page 64: ...63 3 4 5 ...