Spokey 920875, Manual

Page: 30 / 64

29
DOWN
Ak je trenažér zastavený, a na obrazovke bliká bodka, stlačte toto
tlačidlo pre prechod na predchádzajúci program. Tiež by ste ho mali
používať pri nastavovaní hodnôt - v okamihu, keď hodnota bliká, stlačte
tlačidlo UP pre jej zníženie.
Počas tréningu stlačenie tlačidla má za následok zníženie odporu.
RECOVERY
stlačením tohto tlačidla prejdete do režimu merania pulzu.
Keď ste v režime merania pulzu, stlačením tohto tlačidla opustíte tento
režim...
FUNKCIE POČÍTADLA
SPEED (rýchlosť)
-
Aktuálna rýchlosť, s ktorou sa vykonáva cvičenie.
Rozsah 0.0 ~ 99.9
RPM -
Počet otáčok za minútu. Rozsah 0 ~ 999
TIME (ČAS) – Doba trvania tréningu. Rozsah 0:00 ~ 99:59
Prednastavený čas je medzi 5:00 a 99:00. Počítadlo začne odpočítávať od
prednastaveného času do 0:00 pripísaním priemerného času pre každú
úroveň zaťaženia. Keď dosiahne 0:00 sa program zastaví, a počítadlo vydá
zvuk alarmu. Ak nenastavíte čas, bude bežať s odpočítaním minúty na
každej úrovni zaťaženia.
DIST (vzdialenosť)
-
Prejdená vzdialenosť. Rozsah 0.0 ~ 99.9
～
999KM(MILE)
Prednastavená vzdialenosť je medzi 1,0 a 999 km. Keď odpočítavanie
dosiahne 0 program sa zastaví, a počítadlo vydá zvuk alarmu.
CALORIE (KALÓRIE) Množstvo spálených kalórií. Rozsah 0 ~ 99 ~ 990
Pre
dnastavený počet kalórií je medzi 10.0 a 990. Keď odpočítavanie
dosiahne 0 program sa zastaví, a počítadlo vydá zvuk alarmu.
PULSE
: zobrazuje aktuálnu pulzovú frekvenciu počas tréningu Ak chcete
získať správne meranie, položte obe dlane na senzory zabudované do
riadidiel. Meranie sa zobrazí na obrazovke po cca 4 sekundách. Pre
zistenie, či je pulzová frekvencia stabilná, držte dlane na senzoroch počas
celej tréningovej lekcie. Upozornenie: Zobrazované údaje sú všeobecne,
slúžia pre porovnanie rôznych tréningových lekcií. Nemali by byť používané
na lekárske účely.
Rozsah : 60
～
240BPM(tepov za min
ú
tu)
RESISTANCE LEVEL
(Uroveň odporu): ukazuje aktuálnu úroveň odporu.
Rozsah: 1
～
16
WATT
: Spotreba energie počas tréningu. V režime Watt nastavte rozsah
30-350, so
zachovaním intervalu 10
Prístroj je vybavený 10 prednastavenými programami, užívateľským
programom, manualn
ým programom, HRC, WATT.
Diagramy znázorňujúce priebeh programov (rozdelenie úrovní odporu v
čase) boli uvedené na strane 60-61.
VÝBER PROGRAMU
Ak chcete prejsť do zvoleného programu opakovane tlačte tlačidlo
UP/DOWN, až uvidíte jeho názov na displeji. Svoju voľbu potvrďte stlačením tlačidla ENTER.
NASTAVENIE PARAMETRO
V TRÉNINGU
Po potvrdení výberu programu, ďalším krokom je nastavenie parametrov
tréningu - cieľa, ktorého chcete dosiahnuť počas aktuálnej lekcie. Zakaždým sa parametre nastavia v okamihu, keď číslo na počítadle bliká,
stlačením tlačidiel UP a DOWN. Hodnota sa potvrdzuje stlačením ENTER.
PARAMETRE, KTORÉ JE MOŽNÉ NASTAVIŤ V PROGRAMOCH
Manuálny program, prednastavené programy (P1-P10): čas cvičenia,
vzdialenosť, počet spálených kalórií.
Užívateľské programy (CUSTOM 1-5 CUSTOM (P11-P15)): voľba
užívateľa, čas cvičenia, vzdialenosť, počet spálených kalórií, počiatočná
úroveň odporu,
Program WATT (P16):
čas cvičenia, vzdialenosť, počet spálených kalórií,
WATT
Programy Heart Rate Control (P17-
P19), vek, čas cvičenia, vzdialenosť,
počet spálených kalórií,
Program Heart Rate Control, cieľová hodnota (P20): čas cvičenia,
vzdialenosť, počet spálených kalórií, cieľová pulzová frekvencia
VOĽBA RECOVERY
Voľba Recovery slúži na stanovenie, v akej fyzickej kondícii ste, čo môže
pomôcť pri výbere vhodného programu. Spočíva v overení úrovne pulzu
pred tréningom aj po jeho skončení.
Pre vykonanie merania umiestnite obe dlane na senzoroch pulzu
zabudovaných do riadidiel a stlačte tlačidlo Recovery. Čas merania je 60
sekúnd, odpočítavanie sa zobrazí na obrazovke. Po uplynutí tejto doby sa
na obrazovke zobrazí váš výsledok:
F1
– výborný stav, F2 – dobrý stav, F3 – postačujúci stav, F4 –
podpriemerný stav, F5 – zlý stav, F6 – veľmi zlý stav
V prípade, že systém nedetekuje vašu pulzovú frekvenciu, opusťte voľbu
RECOVERY (stlačte tlačidlo RECOVERY), potom zopakujte všetky kroky
znovu.
Pamätajte na meranie pulzu pred i po tréningu!
DOSTUPNÉ PROGRAMY
MANUALNY PROGRAM
V tomto režime sa užívateľ rozhodne, s akým odporom chce cvičiť. Úroveň
odporu je možné počas tréningu meniť stlačením tlačidiel UP/DOWN. Pamätajte sa, aby ste si vybrali odpor podľa svojej aktuálnej formy, ak máte
pocit, že odpor je príliš veľký - zmenšite ho.
PREDNASTAVENÉ PROGRAMY (P1-P10)
Prednastavené programy poskytujú zaujímavý a vyvážený tréning s
rôznym stupňom obtiažnosti. Pri prehliadke programov sa na počítadle
zobrazuje ich priebeh (ro
zdelenie úrovní zaťažení v čase). Medzi 10
programami sú pripravené ako verzie menej zaťažujúce, intervalové, tak aj
viac intenzívne. To vám umožní vybrať najlepší program, ktorý zodpovedá
potrebám užívateľa.
UŽÍVATEĽSKÉ PROGRAMY (P11-P15)
Tento režim umožňuje voľné používanie zariadenia až piatimi rôznymi
užívateľmi. Každý z nich má možnosť nastaviť svoj vek a tríningové ciele. Vďaka tomu
je možné porovnávať svoje výsledky.
PROGRAM WATT (P16)
Tento program je zameraný na hodnotu energie vytvorenej počas tréningu.
Výsledky sú závislé na o. i. počte otáčok za minútu: ak šliapame rýchlejšie, úroveň odporu sa automaticky zníži, ak šliapame pomalšie - zvýši. Účelom
tohto programu je udržať konštantnú hodnotu WATT.
Heart rate control (P17-P19)
V závislosti na tom, aký cieľ chcete dosiahnuť, mali by ste udržiavať
prim
eranú pulzovú frekvenciu. V tomto zatiadení boli prijaté tri úrovne
umožňujúce udržať pulz na úrovni 55%, 75% a 95% maximálnej hodnoty
pulzovej frekvencie pre užívateľov v danom veku.
PROGRAMY