Spokey 920875, Manual

Page: 36 / 64

35
Treniruotės metu paspauskite ENTER, kad pamatytumėte greitį, apsukas
per minutę ir pasirinktumėte automatinę verčių peržiūrą.
START/STOP
paspauskite mygtuką, kad pradėtumėte arba užbaigtumėte
programą. Paspauskite ir 2 sekundes palaikykite mygtuką START/STOP,
kad ištrintumėte skaitiklio displėjuje rodomas vertes.
UP Kai treniruoklis sustabdytas, o ekrane mirksi taškas, paspauskite šį
mygtuką, kad pereitumėte į kitą programą. Tuo pačiu mygtuku galite
nustatyti vertę - kai vertė mirksi, paspauskite mygtuką UP, kad ją
padidintumėte.
Paspauskite šį mygtuką treniruotės metu, kad padidintumėte krūvį.
DOWN
Kai treniruoklis sustabdytas, o ekrane mirksi taškas, paspauskite šį
mygtuką, kad pereitumėte į ankstesnę programą. Tuo pačiu mygtuku galite
n
ustatyti vertę - kai vertė mirksi, paspauskite mygtuką DOWN, kad ją
sumažintumėte.
Paspauskite šį mygtuką treniruotės metu, kad sumažintumėte krūvį.
RECOVERY
paspaudę šį mygtuką, pereisite į pulso matavimo režimą.
Paspaudę šį mygtuką pulso matavimo režimu, išeisite iš šio režimo...
SKAITIKLIO FUNKCIJOS
SPEED (GREITIS) -
Dabartinis treniruotės atlikimo greitis. Intervalas 0.0 ~
99.9
RPM
– Apsukos per minutę. Intervalas 0 ~ 999
TIME (LAIKAS) -
Treniruotės trukmės laikas. Intervalas 0:00 ~ 99:59
Iš anksto nustatytas laikas - 5:00 - 99:00. Skaitiklis pradeda atgalinį
skaičiavimą nuo iš anksto nustatyto laiko iki 0:00, priskirdamas vidutinį laiką
kiekvienam apkrovos lygiui. Pasiekus 0:00, programa bus sustabdyta, o
skaitiklis išduos garsinį signalą. Jei laikas nenustatytas, kiekvienu apkrovos
lygiu bus atimama viena minutė.
DIST (ATSTUMAS) -
Įveiktas atstumas. Intervalas 0.0 ~ 99.9
～
999KM(MYLIOS)
Iš anksto nustatytas atstumas - 1,0 - 999 km. Pasiekusi 0, programa bus
sustabdyta, o skaitiklis išduos garsinį signalą.
CALORIE (KALORIJOS)
Sudegintų kalorijų kiekis. Intervalas 0 ~ 99 ~ 990
Iš anksto nustatytas kalorijų kiekis - 10.0 a 990. Pasiekus 0, programa bus
sustabdyta, o skaitiklis išduos garsinį signalą.
PULSE
: rodo širdies susitraukimų dažnį treniruotės metu. Norėdami gauti
tinkamą matavimą, lieskite abu pulso jutiklius tuo pat metu. Rodmuo
pasirodys ekrane po apie 4 sekundžių. Norėdami patikrinti, ar pulsas yra
stabilus, laikykite rankas ant jutiklių visą treniruotės sesiją. Pastaba:
Rodomi duomenys yra apytiksliai, leidžia tik palyginti įvairias treniruotės
sesijas. Jai negalima vadovautis medicinos tikslais.
Intervalas: 60
～
240BPM(tvinksnių per minutę)
RESISTANCE LEVEL (APKROVOS LYGIS):
rodo dabartinį apkrovos lygį.
Intervalas: 1 ~ 16
WATT:
Energijos suvartojimas treniruotės metu. Watt režimu nustatykite
vertę nuo 30 iki 350, išlaikydami 10 intervalą
Įrenginys turi 10 iš anksto nustatytą programą ir vartotojo programą,,
Rankinė programa, HRC, WATT. Diagramos, vaizduojančios programos eigą (krūvio pasiskirstymas pagal
laiką), pateiktos 60-61 puslapyje.
PROGRAMOS PASIRINKIMAS
Norėdami pereiti į pasirinktą programą, paspauskite mygtuką UP/DOWN
kol displėjuje pasirodys jos pavadinimas. Pasirinkimą patvirtinkite mygtuku ENTER.
TRENIRUOTĖS PARAMETRŲ NUSTATYMAS
Patvirtinę pasirinktą programą, nustatykite treniruotės parametrus - tikslą,
kurį norite pasiekti dabartinės sesijos metu. Parametrus galima nustatyti kai skaitiklio displėjuje mirksi skaičius, naudojant mygtukus UP ir DOWN.
Ver
tė patvirtinama mygtuku ENTER.
PROGRAMOS PARAMETRAI, KURIUOS GALIMA NUSTATYTI
Rankinė programa, iš anksto nustatytos programos (P1-P10): pratimų
laikas, atstumas, sudegintų kalorijų skaičius.
Vartotojų programos (CUSTOM 1 – CUSTOM 5 (P11-P15)): vartotojo
pasirinkimas, pratimų laikas, atstumas, sudegintų kalorijų skaičius, pradinis
krūvis, Programa WATT (P16): pratimų laikas, atstumas, sudegintų kalorijų
skaičius, WATT
Programos Heart Rate Control (P17-
P19): amžius, pratimų laikas,
atstumas, sudegintų kalorijų skaičius
Programa Heart Rate Control, tikslinė vertė (P20): pratimų laikas,
atstumas, sudegintų kalorijų skaičius, tikslinis širdies susitraukimų dažnis
FUNKCIJA RECOVERY
Funkcija Recovery leidžia įvertinti savo fizinę formą ir padeda išsirinkti
tinkamą programą. Funkcija tikrina širdies susitraukimų dažnį prieš
treniruotę ir po jos.
Norėdami atlikti matavimą, padėkite abi rankas ant pulso jutiklių, įmontuotų
į vairą, ir paspauskite Recovery. Matavimas trunka 60 sekundžių,
skaičiuojamas laikas matomas ekrane. Po šio laiko ekrane rodomas Jūsų
rezultatas:
F1
– puiki fizinė būklė, F2 – gera fizinė būklė F3 – pakankama fizinė būklė,
F4
– žemiau vidutinio lygio, F5 – prasta fizinė būklė, F6 - labai prasta fizinė
būklė
Jei sistema neaptinka Jūsų pulso, išjunkite funkciją RECOVERY
(paspauskite mygtuką RECOVERY), po to vėl pakartokite visus žingsnius.
Būtinai išsimatuokite pulsą prieš ir po treniruotės!
GALIMOS PROGRAMOS
RANKINĖ PROGRAMA
Šiuo režimu vartotojas pats nustato treniruotės krūvį. Krūvį galima keisti
treniruotės metu spaudžiant mygtukus UP/DOWN. Krūvį visuomet
pasirinkite ind
ividualiai, pagal savo fizinį pasirengimą, jei jaučiate kad
krūvis per didelis - sumažinkite jį.
IŠ ANKSTO NUSTATYTOS PROGRAMOS (P1-P10)
Iš anksto nustatytos programos užtikrina įdomią, balansuotą, įvairaus
sudėtingumo treniruotę. Programų peržiūros metu skaitiklio displėjuje
rodoma jų eiga (krūvio pasiskirstymas pagal laiką). Tarp 10 programų yra mažiau intensyvios, intervalinės, ir intensyvesnės programos. Taip Jūs
galite išsirinkti savo poreikiams labiausiai tinkančią programą.
VARTOTOJŲ PROGRAMOS (P11-P15)
Šiuo režimu įrenginiu gali naudotis net penki skirtingi vartotojai. Kiekvienas
iš jų gali nustatyti savo amžių ir treniruotės tikslą. Todėl galima palyginti savo rezultatus.
PROGRAMA WATT (P16)
Šioje programoje ypatingas dėmesys skiriamas treniruotės metu
pagamintai energijai. Rezultatai priklauso, be kita ko, nuo apsukų per
minu
tę, jei važinėjate greičiau, krūvis automatiškai mažinamas, o jei
važinėjate lėčiau - jis didinamas. Tokiu būdu palaikoma pastovi WATT
vertė.
PROGRAMOS