Select BALL-STIK, Manual

Page: 7 / 24

7
Recomendamos sentar no chão com as pernas estendidas em linha reta.
Coloque a Ball-Punktur SELECT sob a panturrilha e role para frente e para
trás. Repita este exercício na região dos tendões. Lembre-se de rolar para
frente e para trás, variando a pressão. Isto permite soltar os nós musculares
e remover produtos residuais do tecido.
Nous vous conseillons de vous asseoir au sol avec les jambes tendues.
Mettez le SELECT Ball-Punktur sous votre cuisse et faites-le rouler dans
un mouvement de va-et-vient. Répétez l’exercice avec vos ischio-jambiers.
N’oubliez pas de faire des mouvements de va-et-vient en variant la pression.
Cela permet de soulager les nœuds musculaires et d’éliminer les déchets
produits par les tissus.
Recomendamos sentarse en el suelo con las piernas extendidas en
posición recta. Coloque el balón de masaje Ball-Punktur de SELECT bajo
la pantorrilla y haga rodar el balón hacia delante y hacia atrás. Repita este
ejercicio en los músculos isquiotibiales (cara posterior del muslo). Recuerde
hacer rodar el balón de masaje hacia delante y hacia atrás variando la
presión. Esto le permite aliviar los nudos musculares y eliminar las toxinas
acumuladas en los tejidos.
Si consiglia di sedersi a terra a gambe distese. Posizionare Ball-Punktur di
SELECT sotto il polpaccio e muoversi avanti e indietro facendo rotolare la
pallina. Ripetere l’esercizio sui muscoli della parte posteriore della coscia.
Esercitare una pressione variabile durante il movimento avanti e indietro,
per sciogliere i nodi muscolari ed eliminare le scorie prodotte dai tessuti.
Zalecamy siedzenie na podłodze z wyprostowanymi do przodu nogami.
Umieść piłkę masującą SELECT Ball-Punktur pod łydką i przemieszczaj ją
wzdłuż do przodu oraz do tyłu. Potwórz to samo ćwiczenie na mięśniach
dwugłowych uda. Pamiętaj, aby przemieszczać piłkę do przodu i do tyłu ze
zmiennym naciskiem. Dzięki temu odciążysz węzły mięśniowe i usuniesz
produkty uboczne z tkanki.
Рекомендуем принять положение сидя на полу с вытянутыми прямо
ногами. Поместите мяч SELECT Ball-Punktur под икру ноги и катайте
вперед и назад. Повторите это упражнение на сухожилиях, ограни-
чивающих с боков подколенную ямку. Не забывайте катать вперед
и назад с различным давлением. Это позволяет вам расслаблять
мышечные узлы и выводить из организма образующиеся в ткани
продукты жизнедеятельности.
PT
FR
ES
IT
PL
RU