69
68
reebokfitnessequipment.com
Program 1
1
1
1
1
1
1
Program 2
Program 3
Program 4
Program 5
Program 6
Program 7
Program 8
Program 9
Program 10
Program 11
Program 12
1
1
1
1
1
1
OHJELMATILA (P1-P12)
1.
Valitse päävalikossa YLÖS- tai ALAS-painalluksilla ohjelmatila ja vahvista valinta painamalla ENTER.
2.
Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla profiili (P1-P12) ja vahvista valinta painamalla ENTER.
3.
Aseta YLÖS- tai ALAS-painalluksilla VASTUSTASO, AIKA, Metrit (Matka), VEDOT, KALORIT ja PULSSI ja vahvista
valinta painamalla ENTER. (Aika- ja Metrit-valintaa ei voi esimäärittää yhtä aikaa.)
4.
Aloita harjoite painamalla ALOITA/LOPETA-näppäintä.
Aina kun haluat, voit kesken harjoitteen:
•
Säätää vastustasoa YLÖS- tai ALAS-painalluksilla.
•
Pitää tauon painamalla ALOITA/LOPETA.
•
Palata päävalikkoon painamalla NOLLAA.
Kun saavutat valitun kohdeasetuksen, kuuluu äänimerkki ja konsoli pysähtyy.
SYKKEENLASKENTA-TILA:
1.
Valitse päävalikossa YLÖS- tai ALAS-painalluksilla Sykkeenlaskenta-tila ja vahvista valinta painamalla
ENTER.
2. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla IKÄ ja vahvista valinta painamalla ENTER.
3. Valitse pulssin kohdearvo - Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla 55%, 75%, 90% tai Kohde (oletus:100
lyöntiä/min).
4. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla AIKA (tai Metrit), VEDOT, KALORIT) ja vahvista valinta painamalla ENTER.
(Aika- ja Metrit-valintaa ei voi esimäärittää yhtä aikaa.)
5. Aloita harjoite painamalla ALOITA/LOPETA-näppäintä.
Aina kun haluat, voit kesken harjoitteen:
•
Pitää tauon painamalla ALOITA/LOPETA.
•
Palata päävalikkoon painamalla NOLLAA.
Kun saavutat valitun kohdeasetuksen, kuuluu äänimerkki ja konsoli pysähtyy.
Console Käyttöopas
ZR Rower