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Program 12
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PROGRAMM-MODUS (P1-P12)
1.
Im Hauptmenü mit NACH OBEN oder UNTEN den Programm-Modus wählen und zur Bestätigung ENTER
drücken.
2.
Mit NACH OBEN oder UNTEN das Profil wählen (P1-P12) und zur Bestätigung ENTER drücken.
3.
Mit NACH OBEN oder UNTEN den ZIELWIDERSTAND, ZEIT, METER (Distanz), SCHLÄGE, KALORIEN
und PULS einstellen und zur Bestätigung ENTER drücken. (Zeit und Meter können nicht gleichzeitig
voreingestellt werden.)
4.
Zum Start des Trainings START/STOP drücken.
Während des Trainings können Sie jederzeit:
•
Den Widerstand durch Drücken von NACH OBEN oder UNTEN regulieren.
•
Das Training durch Drücken von START/STOP anhalten.
•
Durch Drücken von RESET zum Hauptmenü zurückkehren.
Nach Erreichen der Zieleinstellung ertönt ein Piepton und die Konsole stoppt.
H.R.C MODUS
1.
Im Hauptmenü NACH OBEN oder UNTEN drücken, um den H.R.C.-Modus (Herzschlag) zu wählen und
mit ENTER bestätigen.
2. Mit NACH OBEN oder UNTEN das ALTER wählen und mit ENTER bestätigen.
3. Den Zielpuls einstellen – mit NACH OBEN oder UNTEN 55%, 75%, 90% oder Ziel wählen
(Standardeinstellung:100 bpm).
4. NACH OBEN oder UNTEN drücken, um ZEIT (oder Meter), SCHLÄGE, KALORIEN zu wählen und die
Einstellung mit ENTER bestätigen. (Zeit und Meter können nicht gleichzeitig voreingestellt werden.)
5. Mit START/STOP das Training starten.
Während des Trainings können Sie jederzeit
•
Das Training durch Drücken von START/STOP anhalten.
•
Durch Drücken von RESET zum Hauptmenü zurückkehren.
Nach Erreichen der Zieleinstellung ertönt ein Piepton und die Konsole stoppt.
Bedienungsanleitung
ZR Rower