51
50
reebokfitnessequipment.com
USER-MODUS (BRUKER-MODUS)
1.
Fra hovedmenyen trykker du på UP eller DOWN for å velge BRUKER-modus, og trykk på ENTER for å bekrefte.
2. Trykk på UP eller DOWN for å sette inn motstandsnivå i hver kolonne, og trykk på ENTER for å gå videre til neste
segment. (Totalt antall kolonner = 16)
3. Trykk og hold ENTER for å avslutte eller slutte med å stille inn.
4. Trykk på UP eller DOWN for å forhåndsinnstille TID (eller meter), TAK, KALORIER og PULS, og trykk på
ENTER for å bekrefte. (Tid og meter kan ikke forhåndsinnstilles samtidig.)
5. Trykk på START/STOP-tasten for å starte treningen.
Når som helst under treningsøkten kan du:
•
Ta en pause i treningsøkten ved å trykke på START/STOP.
•
Gå tilbake til hovedmenyen ved å trykke på RESET.
Når du har kommet til det du har stilt inn, vil du høre en pipelyd, og konsollen stopper.
RECOVERY-MODUS (BEDRINGSMODUS)
Til dette programmet må du ha på deg en brystreim for pulsen.
1.
Trykk på RECOVERY-tasten straks datamaskinen har oppdaget pulsen din.
2. TID vil vise “0:60” (sekunder) og begynne nedtelling.
3.
Når nedtellingen er ferdig, vil datamaskinen vise F1 til F6 for å indikere hvordan pulsen din har bedret seg:
1.0
FREMRAGENDE
1.0<F<2.0
UTMERKET
2.0<F<2.9
BRA
3.0<F<3.9
RIMELIG
4.0<F<5.9
UNDER GJENNOMSNITT
6.0
DÅRLIG
Console Användarhandbok
ZR roddmaskin
DATORFUNKTIONER
1
- Återhämtning
2
- Återställ
3
- Start/Stopp
4
- Enter
6
- Ner
7
- Upp
BUTTON FUNCTIONS
UPP
Ställa in val
Öka motståndsnivån
NER
Ställa in val
Minska motståndsnivån
ENTER
Bekräfta inställning eller val
ÅTERSTÄLL
Ta bort inställt värde
Tillbaka till huvudmenyn i slutet av passet
Starta om konsolen (tryck i mer än två sekunder)
START / STOP
Starta eller stoppa ett pass
ÅTERHÄMTNING
Testa hjärtats återhämtning