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Salto sulle Mani/ginocchia
• iniziate con un salto di base basso e
controllato
• ricadete sulle mani, sulle ginocchia e
tenete la schiena dritta
• quando ricadete sulle tutte e quatt-
ro fate attenzione, l’altezza non è
importante
Salto sulle ginocchia
• iniziate con un salto di base basso e
controllato
• ricadete sulle sue ginocchia mentre
tenete la schiena dritta, con le brac-
cia mantnete l‘equilibrio
• saltate indietro alla posizione di par-
tenza, mentre oscillate con le braccia
verso l’alto
Salto in seduta
• ricadete in superficie piana in seduta
• mettete le mani lungo i fianchi
• e l‘aiuto delle mani riportatevi in
posizione eretta
Piano di allenamento
Prima di decidere di provare i salti più difficili, dovreste sapere fare quelli fonda-
mentali. Pertanto, seguite questo piano di allenamento. Leggete attentamente
queste istruzioni di sicurezza. Sia le persone responsabili della supervisione che gli
utenti dovrebbe informarsi delle direttive valide per l’utilizzo dei tappeti flessibili,
ma anche relativamente ai limiti fisici degli utenti.
1 lezioni
• la salita e la discesa
• salto di base – dimostrazione e reali-
zzazione pratica
• manovra di interruzione – dimostra-
zione e realizzazione pratica
• salto sulle mani/ginochia – dimostra-
zione e realizzazione pratica
IT
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