![background image](http://html1.mh-extra.com/html/insportline/in-3530/in-3530_owners-manual_2069022016.webp)
15
Protažení lýtka/Achillovy šlachy
Opřete se oběma rukama o zeď a levou nohu dejte před pravou.
Pravá noha je natažená a levé chodidlo na podlaze; poté pokrčte
levou nohu a natáhněte se dopředu pomocí boků směrujících ke
zdi. Napočítejte do 15 a opakujte na druhou nohu.
Dotek palců
Lehce se zohněte od pasu dopředu, záda a
ramena uvolníte tak, že se protáhnete směrem
k palcům u nohou. Pokračujte tak daleko, jak jen
můžete a počítejte do15.
Protahovaní boků
Zvedněte ruce nad hlavu, poté natáhněte pravou ruku co
nejvíce ke stropu a počítejte do jedné. Celý postup
opakujte s levou rukou.
Summary of Contents for IN 3530
Page 1: ...IN 3530 Rotoped Venus Ergo SE 700340BK U ivatelsk manu l...
Page 19: ...18 Dodavatel Datum prodeje Raz tko a podpis prodejce...
Page 20: ...19 In 3530 Magnetick Bicykel 700340BK U VATE SK N VOD...
Page 28: ...27 Zoznam spojovacieho materi lu U vate sk in trukcie...
Page 37: ...36 IN 3530Magnetic Upright Bike Venus Ergo SE 700340BK OWNER S MANUAL...
Page 45: ...44 Hardware Packing List Operating Instruction...