![background image](http://html1.mh-extra.com/html/insportline/in-3530/in-3530_owners-manual_2069022034.webp)
33
Achilovka
Oprite sa o stenu, vašu ľavú nohu dajte dopredu pred pravú a
ramená dopredu. Udržujte pravú nohu vystretú s chodidlom
dotýkajúcim sa podlahy, pokrčte ľavú nohu a pohybujte bokmi
smerom ku stene. Podržte na 15 sekúnd a zopakujte na druhej
strane.
Dotyk palcov
Pomaly sa prehnite v páse, dovoľte chrbtu a
ramenám relaxovať vtedy keď sa naťahujete
smerom k palcom. Dotknite sa palcov čo najviac
ako sa dá a podržte 15 sekúnd.
Postranné naťahovanie
Otvorte ramená a vystrite ruky nahor až pokiaľ nie sú ruky
nad hlavou. Natiahnite pravú ruku čo najviac smerom k
plafónu a podržte jednu sekundu. Budete pociťovať jemné
natiahnutie na pravej strane. Zopakujte s ľavou rukou.
Summary of Contents for IN 3530
Page 1: ...IN 3530 Rotoped Venus Ergo SE 700340BK U ivatelsk manu l...
Page 19: ...18 Dodavatel Datum prodeje Raz tko a podpis prodejce...
Page 20: ...19 In 3530 Magnetick Bicykel 700340BK U VATE SK N VOD...
Page 28: ...27 Zoznam spojovacieho materi lu U vate sk in trukcie...
Page 37: ...36 IN 3530Magnetic Upright Bike Venus Ergo SE 700340BK OWNER S MANUAL...
Page 45: ...44 Hardware Packing List Operating Instruction...