![background image](http://html1.mh-extra.com/html/insportline/in-2206/in-2206_manual_2069020051.webp)
Torna:
Ezen gép használatával jobb kondícióra tehet szert, ugyanakkor formálja az izmait is. Fogyókúra
esetén segít a súly csökkentésében.
1.
Bemelegítő gyakorlatok
Biztosítják a megfelelő vérkeringést. Meggátolja a görcsöket és az izomfájdalmat. Minden
nyújtógyakorlatnak 30 másodpercig kéne tartani. Az izmokat csak addig nyújtsa, amíg a
fájdalom elfogadható. Ha a gyakorlat nagyon fáj, lazítson.
Az oldalsó hasizmok nyújtása Comb hátsó része Comb első része Comb belső része Vádli és Akhilleusz izom
2.
Maga a torna
Edzés, mely közben meg kell erőltetni magát. A rendszeres edzésnek köszönhetően a lábai
hajlékonyabbak lesznek. Fontos a tempó megtartása. Az edzés akkor a legeffektívebb, ha a
pulzusát a grafikonon látható maximumig emeli.
Ennek a résznek 12 percig kéne tartani.
3.
La
zít
óg
ya
ko
rla
to
k
Ezek a
gyarkorl
atok
Summary of Contents for IN 2206
Page 12: ......
Page 16: ......
Page 41: ...www insportline hu...
Page 67: ......
Page 68: ...IN 2206 ELIPTICAL TUSCON...