29/32
Базовые прыжки для начинающих
Базовый прыжок (рис. B.1)
1. Начинайте из положения «стоя», немного раскачивайтесь
вверх и вниз.
2. Поднимите руку по бокам вдоль туловища вверх и сделай-
те прыжок вверх.
3. Держите ноги в воздухе вместе.
4. Опять опустите руки вниз и приземлитесь на мат двумя
ногами.
Прыжок на колени (рис. B.2)
1. Начните с низких базовых прыжков.
2. Приземлитесь на колени, держите при этом спину прямой.
Пользуйтесь руками, чтобы удержать равновесие.
3. Вернитесь прыжком назад в исходное положение, вытянув
руки вверх.
Прыжок из положения «сидя» (рис. B.3)
1. Приземлитесь в положении «сидя».
2. Держите руки во время приземления возле бедер.
3. Оттолкнитесь руками и возвратитесь в положение «стоя».
СБОРКА И РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
RU
Все иллюстрации являются примерами дизайна.
Summary of Contents for 65800
Page 30: ...30 32 A 1 A 3 A 2 A 4 B 1 B 2 B 3 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 3 1 2 3 1 2 3 ...
Page 31: ...31 32 ...
Page 32: ...32 32 ...
