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Faites les exercices d’échauffement et
de relaxation habituels et à la fin de
phase de l’exercice, augmentez la
résistance afin de soumettre vos
jambes à un effort plus important. Vous
devrez réduire la vitesse pour maintenir
la fréquence cardiaque dans la zone-
objectif.
Pour perdre du poids.
Dans ce cas, l’effort réalisé est
l’élément le plus important. Plus le
travail sera intense et long, plus vous
brûlerez de calories. En effet, le travail
est le même que celui réalisé pour
l’amélioration
de
la
condition
physique, mais l’objectif est différent.
INDICATIONS GÉNÉRALES.-
Lire très attentivement cette notice qui
contient d’importantes instructions sur
le montage, la sécurité et l’utilisation
de l’appareil.
1
Cette machine a été conçue pour
pour l'usage professionnel. Le poids
de l’utilisateur ne doit pas dépasser
115Kg.
2
Les mains doivent être à l’écart de
tout élément en mouvement de
l’appareil.
3
Les parents ou autres personnes à
qui des enfants ont été confiés doivent
tenir compte de la curiosité innée de
ceuxci qui risque de les conduire à
adopter les conduites dangereuses.
Cet appareil ne doit absolument pas
être utilisé comme un jouet.
4
Il incombe au propriétaire de
l’appareil de s’assurer que tous les
utilisateurs de la machine peuvent
l’utiliser et qu’ils ont été dûment
informés à propos des précautions à
prendre et des consignes de sécurité.
5
Seule une personne à la fois peut
monter sur l’appareil.
6
L’utilisateur de l’appareil doit porter
des vêtements et des chaussures
appropriés pour réaliser l’exercice.
1. MONTAGE.-
Déballez l’appareil et vérifiez qu’il ne
manque aucune pièce Fig.1.
Pour effectuer ce montage, il est
conseillé de se faire aider par une
autre personne.
(1) Corps principal.
(2) Tube guidon.
(3) Tube
support
avant
avec
roulettes.
(4) Tube support arrière avec
taquets réglables.
(6) Bras supérieur gauche.
(7L) Pied gauche
(7R) Pied droit.
(18) Tube tige guidon.
(23) Axe de rotation bras.
(26) Bras supérieur droit.
(35) Appui-pied gauche.
(36) Appui-pied droit.
(76) Écrous M-8.
(77) Rondelle plate M-8.
(78) Vis M-8x50.
Clé à tube mixte avec tournevis étoile.
A) Pot colle filetage vis.
2.- MONTAGE DU TUBE DU
GUIDON.-
Prendre le guidon (2) livré emballé
avec le bloc principal (1) et l’introduire,
dans le sens de la flèche, dans le trou
du tube de la tige (18) Fig.2, serrer le
pommeau (79) dans le sens des
aiguilles d’une montre et poser le
cache arrière (20) en le fixant avec les
vis (21).
Ensuite, introduire le tube de la tige
dans l’élément qui dépasse du bloc
principal (1) comme indiqué dans la
Fig.2.
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