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Tonificação muscular.
Para tonificar os músculos durante o
exercício deverá seleccionar uma
resistência elevada. Isto implicará
uma
maior
tensão
sobre
a
musculatura das pernas e talvez seja
necessário reduzir o tempo do
exercício. Se também deseja melhorar
a sua forma física geral, deverá mudar
o seu programa de treino. Realize os
exercícios de aquecimento e de
relaxação habituais, mas quando
estiver a chegar ao final da fase do
exercício, aumente a resistência para
submeter as suas pernas a um maior
esforço. Deverá reduzir a velocidade
para manter o ritmo cardíaco na zona
objectivo.
Perda de peso.
Neste caso, o factor importante é o
esforço realizado. Quando mais
intenso e mais prolongado for o
trabalho, maior será a quantidade de
calorias queimadas.
Efectivamente, o trabalho é o mesmo
que se realiza para melhorar a
condição física, mas o objectivo é
diferente.
INDICAÇÕES GERAIS.-
Leia atentamente as instruções deste
manual. Este fornece-lhe indicações
importantes sobre a montagem,
segurança e uso da máquina.
1
Esta unidade está desenhada para
o uso profissional. O peso do usuário
não deve exceder os 115 Kg.
2
Mantenha as mãos afastadas de
qualquer um das partes móveis da
unidade.
3
Os pais e outras pessoas
responsáveis pelas crianças, deverão
ter em conta a sua natureza curiosa,
que poderá leválas a situações e
comportamentos que podem ser
perigosos. Esta unidade nunca deverá
utilizarse como um brinquedo.
4
É
da
responsabilidade
do
proprietário comprovar se todos os
usuários
da
máquina
estão
adequadamente informados sobre
todas as precauções necessárias.
5
A sua unidade só poderá ser usada
por uma pessoa de cada vez.
6
Utilize roupas e calçado adequado.
Ate correctamente os atacadores.
1. INSTRUÇÕES DE
MONTAGEM.-
Retire a unidade da caixa e comprove
que tem todas as peças Fig.1.
Recomenda-se que tenha a ajuda
de uma segunda pessoa para a
realização desta montagem.
(1) Corpo principal.
(2) Tubo volante.
(3) Tubo cavalete dianteiro com
rodas.
(4) Tubo cavalete traseiro com
calços reguláveis.
(6) Braço superior esquerdo.
(7L) Pé esquerdo
(7R) Pé direito.
(18) Tubo eixo guiador.
(23) Eixo de rotação braços.
(26) Braço superior direito
(35) Apoia pés esquerdo.
(36) Apoia pés direito.
(76) Porcas M-8.
(77) Arandela plana M-8.
(78) Parafuso allen M-8x50.
Chave
de
tubo
mista
com
desaparafusador estrela.
(A) Recipiente fixador rosca parafuso.
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