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Porcentaje de agua corporal
La proporción de agua corporal en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
Hombre Mujer
Edad
Nivel malo
Nivel bueno
Nivel muy
bueno
Edad
Nivel malo
Nivel bueno
Nivel muy
bueno
10 -100
<50 %
50 – 65 %
>65 %
10 -100
<45 %
45 – 60 %
>60 %
La grasa corporal tiene una proporción de agua relativamente baja. Por ello, las personas con una elevada pro-
porción de grasa corporal pueden tener una proporción de agua corporal por debajo de los valores indicativos.
En cambio, los deportistas de fondo pueden superar los valores indicativos debido a su bajo porcentaje de grasa
y a su elevado porcentaje de masa muscular.
La determinación del agua corporal con esta báscula no está indicada para sacar conclusiones médicas de, por
ejemplo, edemas debidos a la edad. En caso necesario consulte a su médico. En general, es conveniente tener
un elevado porcentaje de agua corporal.
Masa muscular
La masa muscular en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
Hombre Mujer
Edad
Nivel bajo
Nivel normal
Nivel alto
Edad
Nivel bajo
Nivel normal
Nivel alto
10 –14 <44 %
44 – 57 %
>57 %
10 –14
<36 %
36 – 43 %
>43 %
15 -19
<43 %
43 – 56 %
>56 %
15 -19
<35 %
35 – 41 %
>41 %
20 – 29 <42 %
42 – 54 %
>54 %
20 – 29
<34 %
34 – 39 %
>39 %
30 – 39 <41 %
41– 52 %
>52 %
30 – 39
<33 %
33 – 38 %
>38 %
40 – 49 <40 %
40 – 50 %
>50 %
40 – 49
<31 %
31– 36 %
>36 %
50 – 59 <39 %
39 – 48 %
>48 %
50 – 59
<29 %
29 – 34 %
>34 %
60 – 69 <38 %
38 – 47 %
>47 %
60 – 69
<28 %
28 – 33 %
>33 %
70 -100 <37 %
37 – 46 %
>46 %
70 -100
<27 %
27 – 32 %
>32 %
Masa ósea
Al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestros huesos están sometidos a procesos naturales de aumento,
reducción y modificación. Durante la infancia la masa ósea aumenta rápidamente y alcanza su máximo entre
los 30 y los 40 años. Conforme aumenta la edad, la masa ósea vuelve a reducirse. Una alimentación saludable
(especialmente calcio y vitamina D) y la actividad física regular pueden ser eficaces contra esta reducción. Con
un desarrollo muscular preciso, puede fortalecer de forma complementaria la estabilidad de su estructura ósea.
Tenga en cuenta que esta báscula mide los minerales de los huesos. Apenas se puede influir sobre la masa
ósea, pero oscila ligeramente según diversos factores (peso, estatura, edad, sexo). No existen pautas o reco-
mendaciones reconocidas.
Atención
No confunda la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea solo puede determinarse mediante una
investigación médica (p. ej. tomografía computarizada, ultrasonido). Por ello, con esta báscula no es posible
sacar conclusiones de las modificaciones de los huesos y de la dureza de estos (por ejemplo, osteoporosis).
BMR
El metabolismo basal (BMR = Basal Metabolic Rate) es la cantidad de energía corporal necesaria para mantener
las funciones básicas cuando el organismo se encuentra en un estado de inactividad total (p. ej., si se pasan
24 horas en cama). Este valor depende fundamentalmente del peso, de la estatura y de la edad. En la báscula de
