70
Uomo
Donna
Età
bassa
normale
alta
molto alta
Età
bassa
normale
alta
molto alta
10–14
<11%
11–16%
16,1–21%
>21%
10–14
<16%
16–21%
21,1–26%
>26%
15–19
<12%
12–17%
17,1– 22% >22%
15–19
<17%
17–22%
22,1–27%
>27%
20–29
<13%
13–18
18,1–23%
>23%
20–29
<18%
18–23%
23,1–28%
>28%
30–39
<14%
14–19
19,1–24%
>24%
30–39
<19%
19–24%
24,1–29%
>29%
40– 49
<15%
15–20%
20,1–25%
>25%
40–49
<20%
20–25%
25,1–30%
>30%
50–59
<16%
16–21%
21,1–26%
>26%
50–59
<21%
21–26%
26,1–31%
>31%
60–69
<17%
17–22%
22,1–27%
>27%
60–69
<22%
22–27%
27,1–32%
>32%
70-100
<18%
18–23%
23,1–28%
>28%
70-100
<23%
23–28%
28,1–33%
>33%
Gli sportivi presentano spesso un valore ridotto. A seconda della disciplina sportiva praticata, dell’intensità
dell’allenamento e della costituzione è possibile raggiungere valori ancora inferiori ai valori di riferimento indicati.
In presenza di valori estremamente bassi possono tuttavia sussistere dei rischi per la salute.
Percentuale di acqua corporea
La percentuale di acqua è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Donna
Età
pessima
buona
ottima
Età
pessima
buona
ottima
10–100
<50 %
50–65%
>65 %
10–100
<45%
45–60%
>60%
Il grasso corporeo non contiene molta acqua. Di conseguenza le persone con una massa grassa elevata pos-
sono presentare una percentuale di acqua corporea inferiore ai valori di riferimento. In coloro che praticano sport
di resistenza i valori di riferimento possono invece essere superati a causa della massa grassa ridotta e dell’ele-
vata massa muscolare.
Il calcolo dell’acqua corporea con questa bilancia non consente di trarre conclusioni mediche ad es. per quanto
riguarda la ritenzione idrica legata all’età. Consultare eventualmente il proprio medico. In generale è consigliabile
raggiungere un’elevata percentuale di acqua corporea.
Percentuale di massa muscolare
La percentuale di massa muscolare in % è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Donna
Età
bassa
normale
alta
Età
bassa
normale
alta
10–14
<44%
44–57%
>57%
10–14
<36%
36–43%
>43%
15–19
<43%
43–56%
>56%
15–19
<35%
35–41%
>41%
20–29
<42%
42–54%
>54%
20–29
<34%
34–39%
>39%
30–39
<41%
41–52%
>52 %
30–39
<33%
33–38%
>38%
40–49
<40%
40–50%
>50%
40–49
<31%
31–36%
>36 %
50–59
<39%
39–48 %
>48%
50–59
<29%
29–34%
>34%
60–69
<38%
38–47%
>47%
60–69
<28%
28–33%
>33%
70–100 <37%
37–46%
>46%
70–100
<27%
27–32%
>32%
