66
Wyświetlana jest w jednostkach kcal/dzień i obliczana na podstawie uznanego naukowo wzoru
Harrisa-Benedicta.
Tę ilość energii organizm musi koniecznie otrzymać w postaci pożywienia. Jeżeli przez dłuższy czas
organizm otrzymuje zmniejszoną dawkę energii, możne to negatywnie odbić się na zdrowiu.
AMR:
Aktywna przemiana materii (AMR = Active Metabolic Rate) to ilość energii potrzebnej organizmowi
w stanie aktywności na dzień. Zużycie energii wzrasta wraz ze zwiększaniem wysiłku fizycznego
i określane jest na wadze przy pomocy stopnia aktywności (1-5).
Aby utrzymać aktualną masę ciała, należy zużywaną energię uzupełniać w jedzeniu i piciu. Jeżeli
przez dłuższy czas organizmowi dostarczana jest zmniejszona ilość energii niż energia zużywana,
organizm czerpie niedobory energii z odłożonych komórek tłuszczowych, a masa ciała spada.
Jeżeli natomiast przez dłuższy czas organizmowi dostarczana jest większa ilość energii niż obli
-
czony wskaźnik AMR, nadmiar energii nie może zostać wykorzystany i odkładany jest w postaci
komórek tłuszczowych, a masa ciała wzrasta.
Powiązanie wyników w czasie
Należy zwracać uwagę tylko na tendencje długookresowe. Krótkookresowe zmiany masy ciała w
ciągu kilku dni spowodowane są najczęściej utratą płynów.
Znaczenie wyników zależy od zmian masy ciała i procentowego udziału tkanki tłuszczowej, wody
oraz mięśni, a także okresu czasu, w jakim zmiany te zachodzą. Gwałtowne zmiany w ciągu kil-
ku dni należy odróżnić od zmian średniookresowych (w ciągu kilku tygodni) i długoookresowych
(w ciągu kilku miesięcy).
Za podstawową zasadę należy uznać, iż krótkookresowe zmiany masy ciała wynikają prawie
wyłącznie ze zmian udziału wody w organizmie, natomiast średnio- i długookresowe zmiany mogą
dotyczyć także udziału tkanki tłuszczowej i mięśni.
• Jeżeli masa ciała spada w krótkim okresie, ale udział tkanki tłuszczowej wzrasta lub pozosta
-
je na tym samym poziomie, wskazuje to jedynie na utratę wody - np. po treningu, wizycie w
saunie - albo na szybka utratę masy ciała wynikającą z ograniczonej diety.
• Jeżeli masa ciała wzrasta w dłuższym okresie, ale udział tkaki tłuszczowej spada lub pozosta
-
je na takim samym poziomie, może to oznaczać wartościowe zwiększenie masy mięśni.
Jeżeli jednocześnie spada masa ciała i udział tkanki tłuszczowej, jest to wynikiem prawidłowej
diety - spada masa tłuszczu. W idealnym przypadku dietę należy wspomagać wysiłkiem fizy
-
cznym, ćwiczeniami fitness lub treningiem siłowym. W ten sposób można w dłuższym okresie
zwiększyć udział masy mięśniowej.
Nie można dodawać do siebie udziałów tkanki tłuszczowej, wody w organizmie czy mięśni (tkan
-
ka mięśniowe zawiera także wodę).
7. Błędne pomiary
Jeżeli podczas pomiarów nastąpi błąd, wyświetlany jest komunikat „Err”.
Możliwe przyczyny błędów:
Usuwanie błędów:
Waga przed pomiarem nie została aktywowana. Jeżeli
wejście na wagę nastąpiło przed wyświetleniem się komu-
nikatu „0.0”, waga nie będzie pracowała prawidłowo.
Prawidłowo aktywować wagę i powtórzyć pomiar.
Maksymalna siła nacisku 150 kg została przekroczona.
Dokonywać pomiaru tylko w zakresie dopuszczalnej
masy.
Opór elektryczny między elektrodami i stopami jest za
wysoki (np. przy silnie zrogowaciałym naskórku).
Powtórzyć pomiar, stając na wadze bosymi stopami.
Można także zwilżyć stopy wodą. Ewentualnie należy
usunąć zrogowaciały naskórek stóp.
Użytkownik nie stoi nieruchomo na wadze.
Stanąć nieruchomo na wadze.
