47
Hareketlilik dereceleri:
Harekelilik derecesinin seçiminde, orta ve uzun vadeli gözleme belirleyicidir.
–
Hareketlilik derecesi 1:
Bedensel hareketlilik yok.
–
Hareketlilik derecesi 2:
çok az bedensel hareketlilik.
az ve hafif bedensel çalışmalar (örn. Yürüyüşler, hafif bahçe işleri, jimnastik hareketleri).
–
Hareketlilik derecesi 3:
Orta dereceli bedensel hareket.
Bedensel çalışmalar, her biri 30 dakika haftada en az 2 ile 4 kez.
–
Hareketlilik derecesi 4:
Yüksek dereceli bedensel hareket.
Bedensel çalışmalar, her biri 30 dakika haftada en az 4 ile 6 kez.
–
Hareketlilik derecesi 5:
Çok yüksek dereceli bedensel hareke.t
Yoğun bedensel çalışma, yoğun antreman veya ağır bedensel iş, her biri en az 1 saat hergün.
5.3 Ölçüm yapmak
Tüm parametreler girildikten sonra, artık ağırlık, vücut yağı ve diğer değerler belirlenebilir.
– Tartıyı, kısaca ayak basma yerine basarak açınız.
– “User” (kullanıcı) tuşuna birkaç kez basarak kişisel temel bilgilerinizin kaydedildiği hafıza yerini
seçiniz. Bunlar arka arkaya, „0.0“ işareti belirene dek görünecektir.
– Çıplak ayakla tartının üzerine çıkınız ve paslanmaz çelik elektrotların üzerinde sakince durma-
ya dikkat ediniz.
Önemli:
Her iki ayağınız, bacağınız, baldırınız ve üst baldırınız arasında bir temas olmamalıdır. Aksi
halde, tartılma işlemi doğru olarak gerçekleşmeyebilir.
Önce aşağıdaki gösterge belirir:
1. Ağırlık kg olarak, yorumlu,
KG
2. Vücut yağı % olarak, yorumlu
BF
3. Vücut suyu % olarak, yorumlu
4. Kas payı % olarak, yorumlu
5. Kalori temel oranı Kcal olarak
Sonra gösterge kas payından ve kalori temel oranından şuna geçer:
6. Kemik kütlesi kg olarak
7. Aktif metabolik oran Kcal olarak
Herhangi bir tuşa basmayla değerler daha çabuk gösterilebilir.
5 sonuca kadar, ölçüm değeri hafızasına otomatik olarak kaydedilir. „Err“ ile hatalı ölçümler kay-
dedilmez.
5.4 Ölçüm değerini çağırmak
Son 5 ölçüm, tekrar çağrılır.
– Tartıyı, kısaca ayak basma yerine basarak açınız.
– “User” (kullanıcı) tuşuna birkaç kez basarak kişisel temel bilgilerinizin kaydedildiği hafıza yerini
seçiniz. Bunlar arka arkaya, „0.0“ işareti belirene dek görünecektir.
– „0.0“ işaretinin görünmesiyle, yukarı s tuşu ile, en son ölçüm değerlerini çağırabilirsiniz.
– Daha önceki ölçüm değerlerini göstertmek için yukarı s tuşuna tekrar basınız. Tartı, azami 5
ölçümden sonra tekrar „0,0“ göstergesine geri döner ve ölçüme hazırdır.
