Abilica WinRower II, Manual

Page: 17 / 49

17
a) Trykk MODE/ENTER for å gå inn i manuell modus. Beskjeden ‘L1’ vil nå
blinke på hovedskjermen. Trykk OPP og NED for å justere motstanden.
Skalaen er fra L1 til L16. Trykk så MODE/ENTER for å bekrefte valget ditt.
b) Klokke-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
treningstid. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
c) Distanse-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
treningsdistanse. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
MERK: Du kan ikke stille inn både klokke
og
distanse i dette programmet.
d) Åretak-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
antall åretak. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
e) Kalori-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn antall kalorier
du ønsker å forbrenne. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
f) Watt-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
målverdi. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte. Målverdi for Watt kan kun
stilles inn i manuell modus.
MERK: Dersom en målverdi for watt er stilt inn, vil motstandsnivået stilt inn i
steg a) bli kansellert. Motstand vil i så fall bli bestemt utifra antall åretak pr
minutt.
g) Puls-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn en pulsverdi
du ikke ønsker å overskride. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
h) Trykk START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
i) Trykk START/STOP for å avslutte treningsøkten. Skjermen vil så vise
følgende informasjon om treningsøkten: gjennomsnittet av tid/500 meter,
gjennomsnittet av åretak pr minutt (SPM), gjennomsnittet av watt og
gjennomsnittet av puls.
MERK:
- Dersom du ikke stiller inn en verdi for TIME (klokke), DISTANCE (distanse), STROKES
(åretak) og CALORIES (kalorier), vil skjermen telle disse verdiene opp fra null. Dersom du
har stilt inn en målverdi for disse, vil computeren telle ned fra denne målverdien til null. Når
computeren har talt ned, vil den lydindikere for å gjøre deg oppmerksom på dette.
- I dette programmet trenger du ikke stille inn alle verdiene dersom du ikke ønsker dette.
Trykk MODE/ENTER for å hoppe over de verdiene du ikke ønsker å stille inn. Trykk så
START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
- Under trening kan du trykke OPP og NED for å justere motstanden. Dersom du har stilt inn
en watt-verdi, vil ikke dette være mulig.
- I dette programmet er målverdien for hjerterytme kun ment som en påminnelse. Dersom du
når denne målverdien, vil puls-skjermen blinke for å gjøre deg oppmerksom på dette.
3.2.2. PROGRAMMER P1 TIL P12
Computeren kan tilby tolv forhåndsinnstilte programmer. I disse programmene har du
muligheten til å stille inn enten TIME (satt treningstid) eller DISTANCE (satt
treningsdistanse), i tillegg til STROKES (åretak), CALORIES (kalorier) og PULSE (puls).
Trykk OPP og NED for å justere motstanden i treningsprofilen.
a) Trykk MODE/ENTER for å velge PROGRAM. Beskjeden ‘P1’ vil nå blinke
på skjermen, og du vil bli vist en forhåndsinnstilt treningsprofil. Trykk
OPP og NED for å velge et program mellom P1 og P12. Trykk så
MODE/ENTER for å bekrefte valget ditt.
b) Hovedskjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å justere den generelle
motstanden i profilen på en skala fra L1 til L8. Trykk MODE/ENTER for å
bekrefte.
c) Klokke-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
treningstid. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.