Tunturi R20 Rower, Руководство пользователя

Страница: 47 / 86

4 7
NL
Inklappen/ Uitklappen
Inklappen (fig. G)
💡 SNELLE TIP
• Til het aluminium frame ietsje op bij het scharnier om het
vastzetten en losdraaien van de knop (pin) te vergemakkelijken�
- Draai de bevestigingsknop boven op de aluminium rail los door
deze linksom naar buiten te draaien�
Trek de borgpin aan de linkerkant van de aluminium rail naar
buiten�
- Klap de aluminium rail omhoog� (Ondersteun de rail totdat deze is
vastgezet)
- Beveilig de aluminium rail tegen uitklappen door de borgpin in de
veiligheidssleuf aan de rechterzijde van het hoofdframe te plaatsen�
Uitklappen
Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde volgorde.
Instellen van de klok
‼ OPMERK ING
• De programmeringsmodus voor de klok verschijnt automatisch
wanneer nieuwe batterijen zijn geïnstalleerd�
- Plaats de batterijen om de console op te starten in de volledige
resetmodus�
Alle segmenten lichten gedurende ongeveer 2 seconden op,
waarna de console wordt opgestart in de modus ‘Klok & Kalender’�
- Op het display ‘TIME/500M’ wordt de waarde voor ‘Tijd’
weergegeven. Gebruik ‘UP/DOWN’ om de juiste ‘Uur’ waarde in te
stellen en bevestig deze waarde met ‘MODE’�
Gebruik ‘UP/DOWN’ om de juiste waarde voor ‘Minuten’ in te
stellen en bevestig deze waarde met ‘MODE’�
- Op het display ‘STROKES’ wordt de waarde voor ‘Jaar’
weergegeven. Gebruik ‘UP/DOWN’ om de juiste waarde voor
‘Jaar’ in te stellen en bevestig deze waarde met ‘MODE’�
- Op het display ‘CALORIES’ wordt de waarde voor ‘Maand’
weergegeven. Gebruik ‘UP/DOWN’ om de juiste waarde voor
‘Maand’ in te stellen en bevestig deze waarde met ‘MODE’�
- Op het display ‘PULSE’ wordt de waarde voor ‘Dag’ weergegeven�
Gebruik ‘UP/DOWN’ om de juiste waarde voor ‘Dag’ in te stellen
en bevestig deze waarde met ‘MODE’�
- De alarmfunctie gaat knipperen om aan te geven dat deze in de
‘ON’ stand staat�
Gebruik ‘UP/DOWN’ om de ‘OFF/ON’ modus in te stellen en
bevestig deze waarde met ‘MODE’�
Alarmfunctie
De alarmfunctie staat aan wanneer het kloksymbool brandt, en uit
wanneer het kloksymbool gedimd is�
Schakel tussen de aan- en uit-stand door op ‘UP/DOWN’ te drukken
en bevestig dit door op ‘MODE’ te drukken�
De alarmtijd kan op dezelfde manier worden ingesteld als de kloktijd�
‼ OPMERK ING
• De console schakelt over naar de stand-bymodus als het toestel
4 minuten niet wordt gebruikt� Als de console in stand-by staat,
wordt op het display de kamertemperatuur, de klok en de
datum weergegeven�
Hoe te roeien
Aanvangen
Schuif de zitting naar voren en houd hierbij
uw armen gestrekt en uw rug recht�
Doorhalen
Duw uw benen van u af en houd hierbij uw
armen gestrekt�
Afmaken�
Trek uw armen over uw knieën naar u toe�
Kantel uw bekken hierbij licht��
herstel
Kantel uw bekken terug en schuif de
zitting naar voren
Aanvangen
Ga terug naar de begin positie en herhaal
deze beweging�
Aanvangen - Doorhalen
Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u
zichzelf afzet� Houd uw armen gestrekt en uw rug recht�
Afmaken
Trek uw armen over uw knieën naar u toe� Kantel uw bekken hierbij
licht�
Herstel - Aanvangen
Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging.
⚠ WAARSCHUWING
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma
begint�
• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt�