Timex Run Trainer 2.0 GPS Скачать руководство пользователя страница 163

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ÍNDICE DE CONTENIDOS

Introducción .....................................................................................................................4

Funciones ..................................................................................................................................4

Para comenzar .................................................................................................................5

Carga del reloj Run Trainer

™

2.0 GPS ........................................................................................5

Operación básica ......................................................................................................................6

Explorando el reloj ....................................................................................................................6

Descripción de símbolos ...........................................................................................................7

Programación inicial..................................................................................................................7

Conectar a una computadora. ..................................................................................................8

Programación del Sensor de ritmo cardíaco opcional .............................................................8

Configuración del sensor para el pie opcional .........................................................................9

Cronometraje de ejercicios ...........................................................................................10

Inicio de un ejercicio ...............................................................................................................10

Pausar y guardar un ejercicio .................................................................................................11

Tomar vueltas/intervalos ........................................................................................................11

Configurar función “manos libres” ..........................................................................................12

Uso de alertas de nutrición .....................................................................................................13

Uso del Temporizador de recuperación ..................................................................................13

Entrenamiento con intervalos ......................................................................................14

Beneficios del entrenamiento interválico ...............................................................................14

Comenzando un ejercicio interválico .....................................................................................14

Pausar y guardar un ejercicio interválico ...............................................................................16

Revisión de ejercicios ....................................................................................................16

Revisar el resumen del ejercicio .............................................................................................16

Revisión de vueltas o intervalos individuales .........................................................................17

Borrado de ejercicios ..............................................................................................................18

Содержание Run Trainer 2.0 GPS

Страница 1: ...v 29...

Страница 2: ...the Optional Foot Pod 9 Timing Workouts 10 Starting a Workout 10 Pausing and Saving a Workout 11 Taking Laps Splits 11 Configuring Hands Free Settings 12 Using Nutrition Alerts 12 Using the Recovery...

Страница 3: ...Language 22 INDIGLO Night Light 23 Resetting the Watch 23 Settings About Menu 23 Downloading Workout Data and Reviewing on your Computer 23 Troubleshooting 24 Problems Connecting to the GPS 24 Problem...

Страница 4: ...menus simplify navigation and operation Alerts Audible tones and vibration alerts let you know about important workout events such as auto matic splits and out of zone warnings GPS SiRFstarIV technolo...

Страница 5: ...d repeat this procedure every two months if the watch is not used or recharged regularly The charging cable has a clip on one end and a standard USB connector on the other end 1 Attach the clip to the...

Страница 6: ...stant On Navigating the Watch You can access all of the watch features using the MENU SELECT and Back buttons Press MENU to open the main menu The main menu contains five applications Time Display the...

Страница 7: ...location in hours minutes and seconds Note Press when you are at 11 am to continue to set afternoon hours Date Set the current year month and day Weight Set your weight to assist in calculations of ca...

Страница 8: ...watch from the computer and reconnect it NOTE The connection can be made at either the cable clip or the USB port Configuring Settings from your Computer Make changes to watch settings from the Devic...

Страница 9: ...stance and the watch calculates the calibration factor based on the difference between the two values You can also enter the calibration factor manually The automatic calibration method is preferred b...

Страница 10: ...ph screens Note To explain the type of data being shown we use a single letter designation on the left side of each line A average L lap P previous Data Description Data Description SPlit Time total e...

Страница 11: ...ut and clear the chronograph Select Cancel to go back to Chrono without saving or clearing the chronograph Taking Laps Splits What are lap and split times Lap time is the length of an individual segme...

Страница 12: ...nd begin running When you move slower than the threshold the chronograph stops timing If you then start moving faster than the threshold the chronograph resumes timing the workout NOTE If you press ST...

Страница 13: ...Change value indicates better conditioning Training with Intervals Benefits of Interval Training Interval workouts are powerful tools that let you target and train for specific qualities like speed en...

Страница 14: ...to receive vibration alerts when an interval ends 10 Set ALERT to TYPE 1 or TYPE 2 to receive an audible alert when an interval ends Tip Set up interval zones to Warmup Train and Cooldown for a speci...

Страница 15: ...istance traveled during the workout Prev Int Pace average minutes per mile km of the previous interval Int Distance distance traveled during the current interval Speed current speed Prev Int Distance...

Страница 16: ...is reached 2 Choose one of the options Select Yes to save the workout and clear the timer Select No to discard the workout and clear the timer Select Cancel to go back to Interval without saving or c...

Страница 17: ...ly cycle through laps or intervals Data Description Data Description SPLIT TIME total elapsed time of the Chrono workout Max HR peak heart rate reached during the workout WORKOUT TIME total elapsed ti...

Страница 18: ...n Avg Lap average time of all laps in the workout Chrono only Max Spd highest speed achieved during the lap interval Best the number and time of the fastest lap Chrono only Zone Time Pace amount of ti...

Страница 19: ...an be measured in MI miles or KM kilometers Pace Pace can be measured in Min MI minutes per mile or Min KM minutes per kilometer Speed Speed can be measured in MPH miles per hour or KPH kilometers per...

Страница 20: ...48 40 2 10 24 3 03 29 7 30 4 39 0 23 17 0 46 36 1 33 08 1 38 18 1 56 25 2 19 42 3 16 35 8 00 4 58 0 24 50 0 49 42 1 39 20 1 44 51 2 04 10 2 29 00 3 29 41 8 30 5 16 0 26 23 0 52 48 1 45 32 1 51 24 2 11...

Страница 21: ...84 98 98 112 112 126 126 140 NOTE MHR is calculated as 220 Age in Beats per Minute BPM for men Women Age Light Exercise Weight Manage ment Aerobic Base Optimal Condition ing Elite Athletic Train ing...

Страница 22: ...Note While setting the active zone and its alerts controls audible and or vibrating notification of an out of zone condition you will receive visual notification for ALL displayed data that has a set...

Страница 23: ...rsion indicated on your watch All saved workouts are deleted 1 From the Settings menu open About 2 Select Factory Reset 3 Select Yes The next time you press a button after resetting the watch first ti...

Страница 24: ...on See Setting up the Optional Foot Pod Install a fresh battery in the foot pod A low battery can make the foot pod signal weak or nonexistent Problems Connecting to a Computer Make sure the metal tee...

Страница 25: ...pon or in the U S and Canada only the completed original Repair Coupon or a written statement identifying your name address telephone number and date and place of purchase Please include the following...

Страница 26: ...the FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation This equipment generates uses and can radiate radio frequency energy...

Страница 27: ...0 1 V1 4 1 2008 M503 ETSI EN 300 440 2 V1 2 1 2008 V1 4 1 2002 M012 M503 ETSI EN 300 328 M255 LVD 2006 95 EC Standards EN 60601 1 2 2007 EN 55011 A2 2007 M012 IEC EN 60950 1 Issue 2005 12 08 Ed 2 M255...

Страница 28: ...GEBRUIKERS HANDLEIDING SNELHEID AFSTAND v 29 W294_M255 RunTrainerGPSUserGuide_WEB_DU indd 1 11 13 13 1 28 PM...

Страница 29: ...starten 10 Een training onderbreken en opslaan 11 Ronden tussentijden nemen 11 Handsfree instellingen configureren 12 Voedingswaarschuwingen gebruiken 12 De hersteltimer gebruiken 13 Training met inte...

Страница 30: ...horloge resetten 22 Het menu Settings About instellingen info over 22 Trainingsgegevens op uw computer downloaden en bekijken 22 Oplossen van problemen 23 Problemen bij aansluiten op het GPS 23 Proble...

Страница 31: ...bediening Waarschuwingen hoorbare tonen en trillingen brengen u op de hoogte van belangrijke trainingsevenementen zoals automatische tussentijden en waarschuwingen voor buiten zone GPS SiRFstarIV tec...

Страница 32: ...matig opgeladen wordt De oplaadkabel heeft een clip aan het ene einde en een standaard USB connector aan het andere einde 1 Bevestig de clip aan het horloge zodat de vier pennen op de clip in lijn lig...

Страница 33: ...U kunt alle horlogefuncties oproepen met de knoppen MENU SELECT en BACK Druk op MENU om het hoofdmenu te openen Het hoofdmenu bevat vijf toepassingen Time tijd geeft de huidige datum en tijd weer Chro...

Страница 34: ...nneer u bij 11 00 uur bent om verder te gaan met het instellen van de middaguren Date datum stel het huidige jaar en de huidige maand en dag in Weight gewicht stel uw gewicht in voor berekeningen van...

Страница 35: ...n OPMERKING De verbinding kan bij de kabelklem of de USB poort worden gemaakt Instellingen vanuit uw computer configureren Breng vanuit de Device Agent veranderingen aan in de horloge instellingen en...

Страница 36: ...en de twee waarden U kunt de kalibratiefactor ook met de hand invoeren Aan de automatische kalibratiemethode wordt de voorkeur gegeven omdat deze in het algemeen nauwkeuriger is 1 Open Sensors in het...

Страница 37: ...schrijving Gegevens Beschrijving SPlit Time TUSSENTIJD totaal verstreken tijd van de training AVG HR GEM HS gemiddelde hartslag over de gehele training LAP TIME RONDETIJD verstreken tijd voor de huidi...

Страница 38: ...llen Selecteer Cancel annuleren om terug te gaan naar Chrono zonder op te slaan of de chronograaf op nul te stellen Ronden tussentijden nemen Wat zijn ronde en tussentijden De rondetijd is de duur van...

Страница 39: ...NGEN 2 Zet STOP RESUME STOPPEN HERVATTEN op AAN 3 Selecteer Threshold drempel 4 Stel de snelheid in waarmee Auto Resume en Auto Stop worden geactiveerd Om automatisch stoppen en hervatten te gebruiken...

Страница 40: ...m waarschuwingstrillingen te ontvangen wanneer de hersteltimer begint of eindigt 4 Stel Alert in op Tone 1 of Tone 2 om een hoorbare waarschuwing te ontvangen wanneer de hersteltimer begint of eindigt...

Страница 41: ...dat u de intervallen wilt herhalen OPMERKING De training met intervallen stopt automatisch wanneer het aantal ingestelde herhalingen is bereikt en uw vooringesteld afkoelen begint 9 Stel VIBRATE trill...

Страница 42: ...fgelegd tijdens het vorige interval AVG SPEED GEM SNELH gemiddelde snelheid over de gehele training ALTITUDE HOOGTE huidige hoogte INT SPEED INT SNELH gemiddelde snelheid van het huidige interval TOTA...

Страница 43: ...en zoals aangegeven op het horlogedisplay om door de beschikbare gegevens voor de training te schuiven Gegevens weergegeven in overzicht Gegevens Beschrijving Gegevens Beschrijving SPLIT TIME TUSSENTI...

Страница 44: ...dens de ronde het interval AVG HR GEM HS gemiddelde hartslag voor de training MAX CADENCE MAX CADANS maximaal aantal voetstappen per minuut tijdens de ronde het interval MAX HR MAX HS piekhartslag tij...

Страница 45: ...geven Open Units in het menu SETTINGS INSTELLINGEN Algemeen Selecteer de eenheden voor de lengte en het gewicht van de gebruiker Engels De eenheden verschijnen in ft inch en lb Metrisch De eenheden v...

Страница 46: ...0 43 30 1 26 56 1 31 45 1 48 40 2 10 24 3 03 29 7 30 4 39 0 23 17 0 46 36 1 33 08 1 38 18 1 56 25 2 19 42 3 16 35 8 00 4 58 0 24 50 0 49 42 1 39 20 1 44 51 2 04 10 2 29 00 3 29 41 8 30 5 16 0 26 23 0...

Страница 47: ...t berekend als 220 leeftijd in slagen per minuut BPM voor mannen Vrouwen Leeftijd Lichte training Gewichtsbeheer Aerobic basis Optimale conditie bereiken Training voor topatleten Het hart gezond houde...

Страница 48: ...rmatie voor ALLE weergegeven gegevens die een ingestelde zone HR hartslag PACE tempo SPEED snelheid of CADENCE cadans hebben in de modi Chrono en Timer Het horloge geeft h weer voor wanneer die gegeve...

Страница 49: ...info over in het menu SETTINGS INSTELLINGEN 2 Selecteer Factory Reset fabrieksreset 3 Selecteer Yes De volgende keer dat u na het resetten van het horloge op een knop drukt begint de aanvankelijke in...

Страница 50: ...Foot Pod Een bijna lege batterij kan het signaal van de Foot Pod zwak of afwezig maken Problemen bij aansluiten op een computer Verzeker u ervan dat de metalen tanden op de laadklem in lijn liggen me...

Страница 51: ...en met een ingevulde originele reparatiebon of alleen in de VS en Canada de ingevulde originele reparatiebon of een schriftelijke verklaring waarin uw naam adres telefoonnummer en datum en plaats van...

Страница 52: ...ld kan worden door het apparaat uit en aan te zetten wordt de gebruiker aangeraden te proberen de storing met een of meer van de volgende maatregelen te verhelpen De ontvangstantenne herori nteren of...

Страница 53: ...2 M012 M503 ETSI EN 300 328 M255 LVD 2006 95 EG Normen EN 60601 1 2 2007 EN 55011 A2 2007 M012 IEC EN 60950 1 Uitgave 2005 12 08 Ed 2 M255 M503 Emissies van digitale apparaten Normen FCC 47CFR 15C Uit...

Страница 54: ...MODE D EMPLOI VITESSE DISTANCE v 29 W294_M255 RunTrainerGPSUserGuide_WEB_FR indd 1 11 13 13 1 32 PM...

Страница 55: ...uvegarde d une s ance d exercice 11 Marquer un tour temps interm diaire 11 Param tres mains libres 12 Utilisation des alertes de nutrition 13 Utilisation de la minuterie de r cup ration 13 Entra nemen...

Страница 56: ...23 R initialisation de la montre 23 Param tres Menu propos 23 T l chargement des donn es de s ance d exercice et consultation sur votre ordinateur 23 D pannage 24 Probl mes de connexion au GPS 24 Prob...

Страница 57: ...vibration vous indiquent les v nements importants de votre s ance d exercice tels que les temps interm diaires automatiques et les alertes de zones La technologie GPS SiRFstarIV effectue le suivi de...

Страница 58: ...s deux mois si la montre n est pas utilis e ou recharg e p riodiquement Charger une temp rature entre 0 C 45 C 32 F 113 F Le c ble de charge a un clip sur une extr mit et un connecteur USB standard su...

Страница 59: ...toutes les fonctions de la montre en appuyant sur les boutons MENU SELECT et Back RETOUR Appuyez sur MENU pour ouvrir le menu principal Le menu principal contient cinq applications Time Heure Afficher...

Страница 60: ...rmis le bouton Indiglo une fois la montre sortie de sa bo te Si la configuration de premi re utilisation ne commence pas r initialisez la montre comme d crit dans R initialisation de la montre Une foi...

Страница 61: ...reconnectez la REMARQUE La connexion peut tre tablie avec le clip de charge ou le port USB Param tres de configuration sur votre ordinateur Modifiez les param tres partir du Device Agent et t l charg...

Страница 62: ...rez saisir la distance r elle et la montre calculera le facteur d talonnage d apr s la diff rence entre les deux valeurs Vous pouvez aussi saisir le facteur d talonnage manuellement La m thode d talon...

Страница 63: ...e si ces capteurs sont s lectionn s mais non connect s Ces donn es peuvent s afficher dans les crans du chronographe Donn es Description Donn es Description Temps Interm diaire dur e d exercice coul e...

Страница 64: ...term diaire Quels sont les temps de tour et de tour interm diaire Le temps au tour correspond la dur e d un segment individuel de s ance d exercice Le temps interm diaire Split est la dur e coul e dep...

Страница 65: ...r Temps r glez le champ Temps au temps auquel vous d sirez marquer un temps au tour interm diaire Pour utiliser le temps interm diaire auto une fois r gl ouvrez le Chrono connectez aux capteurs et d m...

Страница 66: ...t pour vous rappeler de manger Utilisation de la minuterie de r cup ration La fr quence cardiaque de r cup ration est la diff rence entre votre fr quence cardiaque lors de votre s ance d exercice et v...

Страница 67: ...NT 2 R glez un CHAUFFEMENT unique en fonction de la Distance ou du Temps auquel d bute votre s ance d exercice avec Minuterie par intervalle REMARQUE Apr s l chauffement votre s ance d exercice progre...

Страница 68: ...rvalle actuel Allure Moy minutes moyennes par mille km durant l exercice Cadence Int Pr c nombre de pas moyen par minute pour l intervalle pr c dent Allure Int minutes moyennes par mille km pour l int...

Страница 69: ...r la s ance d exercice et remettre la minuterie z ro S lectionnez Non pour supprimer la s ance d exercice et remettre la minuterie z ro S lectionnez Annuler pour retourner Intervalle sans sauvegarder...

Страница 70: ...ries total de calories br l es FC Moy fr quence cardiaque moyenne de l exercice Remarque Si un cardiofr quencem tre n est pas connect aucune fr quence cardiaque ne sera affich e Si un capteur de caden...

Страница 71: ...ervalle Calories total de calories br l es pendant un tour intervalle Remarque Si un cardiofr quencem tre n est pas connect aucune fr quence cardiaque ne sera affich e Si un capteur de cadence n est p...

Страница 72: ...adence associ et talonn utilisez ce r glage pour s lectionner les capteurs actifs pour vos s ances d exercice GPS cardiofr quencem tre et ou capteur de cadence R glage des infos d utilisateur Vos donn...

Страница 73: ...2 10 20 2 17 36 2 42 55 3 15 30 4 35 11 11 00 6 50 0 34 08 1 08 18 2 16 32 2 24 09 2 50 40 3 24 48 4 48 17 11 30 7 08 0 35 41 1 11 24 2 22 44 2 30 42 2 58 25 3 34 06 5 01 23 12 00 7 27 0 37 14 1 14 3...

Страница 74: ...alcul e ainsi 220 ge en battements par minute BPM pour les hommes Femmes ge Exercice l ger Contr le du poids Base cardiorespiratoire tat de sant optimal Entra nement athl tique de haut niveau Mainteni...

Страница 75: ...vous recevrez une notification visuelle pour TOUTES les donn es affich es poss dant une zone r gl e FC ALLURE VITESSE ou CADENCE en modes Chrono et Minuterie par intervalle La montre affichera h lorsq...

Страница 76: ...es d usine 3 S lectionnez Oui La prochaine fois qu un bouton est appuy apr s la r initialisation de la montre la configuration de premi re utilisation d marrera T l chargement des donn es de s ance d...

Страница 77: ...r c dent peut avoir eu lieu Voir R glage du capteur de cadence facultatif Installez une nouvelle pile dans le capteur de cadence Une pile faible peut rendre le signal du capteur de cadence faible ou i...

Страница 78: ...ou une d claration crite comprenant votre nom adresse num ro de t l phone ainsi que la date et le lieu d achat Veuillez inclure la somme suivante avec votre appareil pour couvrir les frais de port et...

Страница 79: ...vertu de la Partie 15 du r glement de la FCC Ces limites servent assurer une protection raisonnable contre le brouillage pr judiciable dans une installation r sidentielle Cet quipement produit utilise...

Страница 80: ...V1 4 1 2002 M012 M503 ETSI EN 300 328 M255 LVD 2006 95 EC Normes EN 60601 1 2 2007 EN 55011 A2 2007 M012 IEC EN 60950 1 mis 2005 12 08 Ed 2 M255 M503 Normes d missions d appareils num riques Normes FC...

Страница 81: ...BENUTZER HANDBUCH GESCH WIN DIGKEIT ENTFERNUNG v 29 W294_M255 RunTrainerGPSUserGuide_WEB_GE indd 1 11 13 13 1 49 PM...

Страница 82: ...ainingseinheit anhalten und speichern 11 Runden Zwischenzeiten messen 11 Handfreie Einstellungen konfigurieren 12 Gebrauch der Ern hrungsmeldungen 13 Gebrauch des Regenerierungs Timers 13 Mit Interval...

Страница 83: ...htung 23 Die Uhr zur cksetzen 23 Men Settings Einstellungen About Info 23 Trainingsdaten herunterladen und auf dem Computer berpr fen 23 Probleml sungen 24 Probleme beim GPS Anschluss 24 Probleme beim...

Страница 84: ...gen Signale durch Ton oder Vibration informieren ber wichtige Workout Ereignisse wie z B automatische Zwischenzeiten und Zonenbereichsalarme GPS SiRFstarIV Technologie zeichnet Pace Geschwindigkeit En...

Страница 85: ...Uhr nicht regelm ig verwendet oder wiederaufgeladen wird Das Ladekabel hat eine Klammer an einem Ende und einen Standard USB Anschluss am anderen Ende 1 Die Klammer an die Uhr so anschlie en dass die...

Страница 86: ...pfe MENU Men SELECT Ausw hlen und Back Zur ck zugegriffen werden Beim Dr cken auf MENU Men ffnet sich das Hauptmen Das Hauptmen verf gt ber 5 Anwendungen Time Uhrzeit Zeigt die aktuelle Uhrzeit und da...

Страница 87: ...n um mit der Einstellung der Nachmittagsstunden fortzufahren Date Datum Den Monat und Tag einstellen Weight Gewicht Ihr Gewicht angeben um bei der Berechnung von verbrauchten Kalorien zu assistieren H...

Страница 88: ...fladeclip oder den USB Anschluss vorgenommen werden Einstellungen ber Ihren Computer konfigurieren Sie k nnen nderungen an den Uhreinstellungen auf dem Device Agent vornehmen und dann diese Einstellun...

Страница 89: ...et den Kalibrierungsfaktor auf Grundlage der Differenz zwischen den beiden Werten Sie k nnen den Kalibrierungsfaktor auch manuell eingeben Die automatische Kalibrierungsmethode ist in der Regel genaue...

Страница 90: ...Zeit der Trainingseinheit Mittl HF durchschnittliche Herzfrequenz w hrend der gesamtem Trainingseinheit Rundenzeit abgelaufene Zeit f r die aktuelle Runde Runden HF durchschnittliche Herzfrequenz der...

Страница 91: ...ohne zu speichern oder den Chronograph zur ckzusetzen Runden Zwischenzeiten messen Was sind Runden und Zwischenzeiten Die Rundenzeit ist die Dauer eines einzelnen Segments Ihrer Trainingseinheit Zwis...

Страница 92: ...Runden Zwischenzeit messen wollen Zur Verwendung der automatischen Zwischenzeit nach deren Einstellung Chrono ffnen die Sensoren anschlie en und mit der Zeitmessung der Trainingseinheit beginnen Jede...

Страница 93: ...eitmessung einer Trainingseinheit mit dem Chronograph werden die Vibrations akustischen Warnsignale aktiviert wenn Sie die Eat Time erreicht haben und Sie werden in einer Popup Meldung daran erinnert...

Страница 94: ...mpf gefolgt von einer 2 min tigen Regenerierungszeit und einer 4 maligen Wiederholung Einstellen einer Intervall Trainingseinheit 1 Auf dem Men SETTINGS Einstellungen die Option INT TIMER Intervall Ti...

Страница 95: ...aktuellen Intervalls gefolgt w hrend dieses im Hintergrund bereits l uft START INT 1 schnell 7 45 INT 2 langsam 1 00 X6 nderung von Displays w hrend einer Intervall Trainingseinheit Der Intervall Time...

Страница 96: ...uenz w hrend des aktuellen Intervalls Vorh Int Zeit Entfng L nge des vorherigen Intervalls Vorh Int HF durchschnittliche Herzfrequenz w hrend des vorherigen Intervalls GESAMTZEIT insgesamt aufgelaufen...

Страница 97: ...eit der Chrono Trainingseinheit Max HF W hrend der Trainingseinheit erreichte Spitzenherzfrequenz GESAMTZEIT insgesamt aufgelaufene Zeit der Intervall Trainingseinheit Zonenzeit HF Verbrachte Zeit in...

Страница 98: ...des Intervalls erreichte Spitzenherzfrequenz Zonenzeit HF verbrachte Zeit in Ihrer Herzfrequenzzone w hrend der Runde des Intervalls Entfernung zur ckgelegte Entfernung w hrend w hrend der Runde des...

Страница 99: ...Auf dem Men Settings Einstellungen die Option Units Einheiten ffnen Allgemeines Die Ma einheiten f r Gr e und Gewicht des Benutzers ausw hlen English Englisch Ma einheiten werden in Fu Zoll und britis...

Страница 100: ...43 30 01 26 56 01 31 45 01 48 40 02 10 24 03 03 29 07 30 04 39 00 23 17 00 46 36 01 33 08 01 38 18 01 56 25 02 19 42 03 16 35 08 00 04 58 00 24 50 00 49 42 01 39 20 01 44 51 02 04 10 02 29 00 03 29 4...

Страница 101: ...ner in Schl gen pro Minute BPM mit der Formel 220 Alter berechnet Frauen Alter Leichte bung Gewichts management Aerobic Basis Optimale Konditionierung Athletisches Elitetraining Ein gesundes Herz beib...

Страница 102: ...Einstellung der aktiven Zone und deren Warnsignale h rbare und vibrierende Benachrichtigungen beim Verlassen der Zone erhalten Sie eine visuelle Benachrichtigung bei ALLEN angezeigten Daten mit einer...

Страница 103: ...zu deren Standardeinstellung der Firmwareversion zur ckgesetzt die auf Ihrer Uhr angegeben wird Alle gespeicherten Trainingseinheiten werden gel scht 1 Auf dem Men Settings Einstellungen die Option Ab...

Страница 104: ...alen Foot Pod einrichten Die Batterie im Foot Pod auswechseln Durch einen niedrigen Batteriestand kann das Signal des Foot Pods schwach oder nicht vorhanden sein Probleme beim Anschluss an einen Compu...

Страница 105: ...eine schriftliche Erkl rung mit Namen Adresse Telefonnummer Ort und Kaufdatum bei Schicken Sie zusammen mit Ihrem Ger t folgenden Betrag f r Porto und Verpackung ein hierbei handelt es sich nicht um R...

Страница 106: ...te wurden aufgestellt um angemessenen Schutz vor sch dlichen St rungen in Wohngebieten zu bieten Das Ger t erzeugt verwendet und strahlt HF Energie aus und kann wenn es nicht entsprechend der Bedienun...

Страница 107: ...2002 M012 M503 ETSI EN 300 328 M255 NSR 2006 95 EG Normen EN 60601 1 2 2007 EN 55011 A2 2007 M012 IEC EN 60950 1 Ausgabe 2005 12 08 Ed 2 M255 M503 Emissionsnormen f r digitale Ger te Normen FCC 47CFR...

Страница 108: ...GUIDA DELL UTENTE VELOCIT DISTANZA v 29...

Страница 109: ...e gli allenamenti 10 Come iniziare un allenamento 10 Come fermare e memorizzare un allenamento 11 Come registrare i tempi di giro intermedi 11 Come configurare le impostazioni Hands Free 12 Come usare...

Страница 110: ...display 22 Illuminazione del quadrante INDIGLO 22 Come ripristinare l orologio 22 Menu Settings About Impostazioni Informazioni 22 Come scaricare i dati sull allenamento ed esaminarli sul computer 22...

Страница 111: ...o Allerte Le allerte mediante segnali acustici e vibrazioni avvertono l utente di importanti eventi durante l allenamento come ad esempio le avvertenze relative a tempi intermedi automatici e di fuori...

Страница 112: ...lia di ripetere questa procedura ogni due mesi se l orologio non viene usato o ricaricato regolarmente Eseguire la ricarica entro un intervallo di temperature comprese fra 0 e 45 C fra 32 e 113 F Il c...

Страница 113: ...o delle funzioni dell orologio Si pu accedere a tutte le funzioni dell orologio usando i pulsanti MENU SELEZIONA e Indietro Premere MENU per aprire il menu principale Il menu principale contiene le se...

Страница 114: ...ilogrammi ecc Sesso Indicare se si di sesso maschile o femminile Ora del giorno Impostare l ora presso la propria localit in ore minuti e secondi Nota premere quando si alle 11 del mattino per continu...

Страница 115: ...orta USB Come configurare le impostazioni dal computer Si possono apportare cambiamenti alle impostazioni dell orologio dal Device Agent e poi scaricare quelle impostazioni nel dispositivo 1 Collegare...

Страница 116: ...effettiva e l orologio calcola il fattore di calibrazione in base alla differenza fra i due valori Si pu anche inserire manualmente il fattore di calibrazione Il metodo di calibrazione automatica si...

Страница 117: ...escrizione Split Time Tempo intermedio tempo totale trascorso dell allenamento Avg HR FC media frequenza cardiaca media per l intero allenamento Lap Time Tempo giro tempo trascorso per l attuale giro...

Страница 118: ...re n azzerare il cronografo Come registrare i tempi di giro intermedi Che cosa sono i tempi di giro e intermedi Il tempo di giro la lunghezza di un segmento individuale dell allenamento Il tempo inter...

Страница 119: ...tarsi fra STOP RESUME STOP RIPRENDI per attivare ON 3 Selezionare THRESHOLD Soglia 4 Impostare la velocit alla quale le funzioni AUTO RESUME Riavvio Auto e AUTO STOP Stop Auto saranno attivate Per usa...

Страница 120: ...e il TIME Tempo la durata del timer di recupero su 30 Seconds 30 secondi 1 Minute 1 minuto o 2 Minutes 2 minuti 3 Impostare VIBRATE Vibra su ON Abilitato per ricevere allerte mediante vibrazione quand...

Страница 121: ...ipetizioni sul numero di volte che si desidera ripetere gli intervalli NOTA l allenamento a intervalli si ferma automaticamente quando viene raggiunto il numero delle ripetizioni impostate e inizia il...

Страница 122: ...te Avg Speed Velocit media velocit media per l intero allenamento Altitude Altitudine altitudine corrente Int Speed Velocit int velocit media per l intervallo corrente Total Ascent Ascesa totale aumen...

Страница 123: ...aminare 3 Selezionare SUMMARY Sommario 4 Premere e come indicato sul display dell orologio per spostarsi attraverso i dati disponibili per l allenamento Dati visualizzati nel sommario Dati Descrizione...

Страница 124: ...e al minuto durante il giro l intervallo Avg HR FC media frequenza cardiaca media per l allenamento Max Cadence Cadenza max numero massimo di posate di piede al minuto durante il giro l intervallo Max...

Страница 125: ...ualizzati in unit di misura diverse Dal menu SETTINGS Impostazioni aprire UNITS Unit di misura Generalit Selezionare le unit di misura per l altezza e il peso dell utente Britanniche le unit di misura...

Страница 126: ...6 2 50 23 7 00 4 20 0 21 44 0 43 30 1 26 56 1 31 45 1 48 40 2 10 24 3 03 29 7 30 4 39 0 23 17 0 46 36 1 33 08 1 38 18 1 56 25 2 19 42 3 16 35 8 00 4 58 0 24 50 0 49 42 1 39 20 1 44 51 2 04 10 2 29 00...

Страница 127: ...frequenza cardiaca massima MFC viene calcolata come 220 et in battiti al minuto BPM per gli uomini Donna Et Esercizio leggero Gestione del peso Base aerobica Condizionamento ottimale Allenamento atlet...

Страница 128: ...TA mentre l impostazione della zona attiva e delle sue allerte controlla la notifica sonora e o vibrante della condizione di fuori zona l utente riceve la notifica visiva per TUTTI i dati visualizzati...

Страница 129: ...ato predefinito Le impostazioni dell orologio ritorneranno ai valori predefiniti secondo la versione di firmware indicata sull orologio Tutti gli allenamenti memorizzati verranno cancellati 1 Dal menu...

Страница 130: ...i per cercare il Pod per piede Potrebbe esserci un problema con l operazione di abbinamento svolta precedentemente Vedere Come impostare il Pod per piede opzionale Installare una batteria nuova nel Po...

Страница 131: ...e scritta indicante nome indirizzo numero di telefono e data e luogo dell acquisto Si prega di includere quanto segue con il dispositivo al fine di coprire le spese di spedizione e gestione non si tra...

Страница 132: ...5 dei regolamenti FCC Questi limiti hanno lo scopo di fornire una protezione ragionevole dalle interferenze dannose in un installazione residenziale Questa apparecchiatura genera utilizza e pu irradia...

Страница 133: ...TSI EN 300 440 2 V1 2 1 2008 V1 4 1 2002 M012 M503 ETSI EN 300 328 M255 LVD 2006 95 CE Norme EN 60601 1 2 2007 EN 55011 A2 2007 M012 IEC EN 60950 1 edizione 2005 12 08 Ed 2 M255 M503 Emissioni dei dis...

Страница 134: ...GUIA DO USU RIO VELOCIDADE DIST NCIA v 29 W294_M255 RunTrainerGPSUserGuide_WEB_PO indd 1 11 13 13 1 34 PM...

Страница 135: ...exerc cio 10 Pausando e salvando um exerc cio 11 Registrando voltas ou tempos fracionados 12 Configura o da fun o de m os livres 12 Utilizando alertas de nutri o 13 Uso do timer de recupera o 13 Trein...

Страница 136: ...GLO 24 Retornando o rel gio s configura es de f brica 24 Menu de configura es sobre 24 Downloading os dados do exerc cio e revendo em seu computador 24 Resolu o de problemas 25 Problemas conectando co...

Страница 137: ...entos importantes relativos ao exerc cio tais como tempos fracionados autom ticos e avisos de fora de zona GPS A tecnologia SiRFstarIV rastreia o ritmo a velocidade a dist ncia e a altitude R dio ANT...

Страница 138: ...procedimento a cada dois meses se o rel gio n o for usado e recarregado regularmente O cabo para carregar tem um conector especial em uma extremidade e um conector USB padr o na outra 1 Ligue o conec...

Страница 139: ...io Pode acessar todas as fun es do rel gio usando os bot es MENU SELECT e Back Pressione MENU para abrir o menu principal O menu principal cont m 5 aplica es Time Tempo Mostra a hora e a data atuais C...

Страница 140: ...nas 11 horas para continuar a configurar as horas depois do meio dia Data Configure o ano o m s e o dia atuais Peso Configure o seu peso para ser usado no c lculo das calorias queimadas Altura Configu...

Страница 141: ...mo pela porta USB Fazendo as configura es a partir do seu computador Fa a mudan as nas configura es do rel gio a partir do Device Agent e depois download essas configura es para o aparelho 1 Conecte o...

Страница 142: ...cia real e o rel gio calcula o fator de calibra o baseado na diferen a entre os dois valores Tamb m pode inserir manualmente o fator de calibra o O m todo de calibra o autom tico prefer vel porque usu...

Страница 143: ...Modificando a visualiza o durante um exerc cio O cron grafo tem 3 telas para mostrar a informa o do exerc cio em tempo real Cada tela mostra 2 ou 3 campos Configure qual a informa o mostrada em cada t...

Страница 144: ...t ncia percorrida durante a volta anterior AVG SPEED Velocidade m dia m dia da velocidade durante todo o exerc cio Altitude altitude atual LAP SPEED Velocidade da volta velocidade m dia da volta atual...

Страница 145: ...atinge um certo tempo ou dist ncia percorridos na volta Tamb m pode configurar o cron grafo para parar ou continuar a cronometragem automaticamente quando atinge uma determinada velocidade Configuran...

Страница 146: ...a receber um alerta aud vel quando Drink Time hora de beber for atingida Quando estiver a cronometrar um exerc cio com o cron grafo o alerta de vibra o e o alerta aud vel tocar o quando tiver atingido...

Страница 147: ...9 repeti es Per odos de atividade intensa intercalados com per odos de menor atividade para recupera o ajudam a que fa a um treinamento mais intenso e por per odos mais longos Combinando desta forma a...

Страница 148: ...a On ligado para receber alertas de vibra o quando um intervalo acaba 10 Configure ALERT alerta para TYPE 1 tipo 1 ou TYPE 2 tipo 2 para receber um alerta aud vel quando um intervalo acaba Dica Config...

Страница 149: ...ISTANCE Dist ncia do intervalo dist ncia percorrida durante o intervalo atual SPEED Velocidade velocidade atual PREV INT DISTANCE Dist ncia do intervalo anterior dist ncia percorrida durante o interva...

Страница 150: ...rado for atingido 2 Escolha uma das op es Selecione Yes sim para salvar o exerc cio e zerar o timer Selecione No n o para descartar o exerc cio e zerar o timer Selecione Cancel cancelar para regressar...

Страница 151: ...otal de p s metros diminu dos na altitude ZONE TIME SPD Tempo da zona Velocidade tempo despendido na sua zona de velocidade CALORIES Calorias total de calorias queimadas AVG HR FC m dia frequ ncia car...

Страница 152: ...r ritmo menor tempo em minutos por milha ou por km durante a volta intervalo TTL DESCENT Descida total diminui o total da altitude em p s metros durante a volta intervalo AVG SPD Velocidade m dia velo...

Страница 153: ...r de frequ ncia card aca e sincronizado e calibrado o pod metro use esta configura o para selecionar os sensores ativos para os seus exerc cios GPS frequ ncia card aca e ou pod metro Configurando a in...

Страница 154: ...31 0 32 35 1 05 12 2 10 20 2 17 36 2 42 55 3 15 30 4 35 11 11 00 6 50 0 34 08 1 08 18 2 16 32 2 24 09 2 50 40 3 24 48 4 48 17 11 30 7 08 0 35 41 1 11 24 2 22 44 2 30 42 2 58 25 3 34 06 5 01 23 12 00 7...

Страница 155: ...lculada como 220 idade em batimentos por minuto BPM para homens Mulheres Idade Exerc cio leve Controle do peso Base Aer bica Condicionamento timo Treinamento atl tico de elite Mantenha um cora o sadio...

Страница 156: ...rt alerta aud vel para soar quando estiver fora da zona OBSERVA O Enquanto estiver configurando as notifica es da zona ativa e os controles de alerta aud veis e ou de vibra o das condi es de fora de z...

Страница 157: ...l gio As configura es do rel gio voltar o as suas configura es default para a vers o do firmware indicada no seu rel gio Todos os exerc cios salvos ser o apagados 1 Do menu Settings configura es abra...

Страница 158: ...incroniza o anterior Consulte a se o Configurar o pod metro opcional Instale uma bateria nova no pod metro Uma bateria com pouca carga pode fazer com que o sinal do pod metro seja fraco ou n o tenha s...

Страница 159: ...a o por escrito identificando o seu nome endere o n mero de telefone data e local da compra Com o seu aparelho inclua o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio n o se refere a custos de co...

Страница 160: ...15 das regras da FCC Esses limites s o estabelecidos para proporcionar uma prote o razo vel contra interfer ncias nocivas em instala es residenciais Este equipamento gera usa e pode irradiar energia d...

Страница 161: ...328 M255 LVD 2006 95 EC Padr es EN 60601 1 2 2007 EN 55011 A2 2007 M012 IEC EN 60950 1 Edi o 2005 12 08 Ed 2 M255 M503 Emiss es do aparelho digital Padr es FCC 47CFR 15C Edi o 2007 10 01 M012 M255 M5...

Страница 162: ...GU A DEL USUARIO VELOCIDAD DISTANCIA v 29...

Страница 163: ...9 Cronometraje de ejercicios 10 Inicio de un ejercicio 10 Pausar y guardar un ejercicio 11 Tomar vueltas intervalos 11 Configurar funci n manos libres 12 Uso de alertas de nutrici n 13 Uso del Tempori...

Страница 164: ...idioma de la pantalla 22 Luz nocturna INDIGLO 23 Reinicio del reloj 23 Configuraciones acerca del men 23 Descargar datos del ejercicio y revisi n en la computadora 23 Soluci n de problemas 24 Problema...

Страница 165: ...as sonoras audibles y vibratorias le informan sobre importantes eventos del ejercicio tales como intervalos autom ticos y advertencias cuando est fuera de zona La tecnolog a de GPS SiRFstarIV registra...

Страница 166: ...a Debe usar este procedimiento cada dos meses si el reloj no se usa o recarga con regularidad El cable de carga tiene un clip en un extremo y un conector USB est ndar en el otro extremo 1 Sujete el cl...

Страница 167: ...n Encendido constante Explorando el reloj Puede acceder a todas las funciones del reloj usando los botones MENU SELECT y Back Pulse MENU para abrir el men principal El men principal contiene cinco ap...

Страница 168: ...st a las 11 am para continuar ajustando las horas de la tarde Fecha Fije el a o mes y d a en curso Peso Fije su peso para ayudarle en el c lculo de calor as consumidas Estatura Fije su estatura para a...

Страница 169: ...onectarlo NOTA La conex on puede estar hecha ya sea con el clip del cable o en el puerto USB Configurando las programaciones desde la computadora Haga cambios a las programaciones del reloj desde el D...

Страница 170: ...gresa la distancia real y el sensor del pie calcula el factor de calibraci n bas ndose en la diferencia entre los dos valores Tambi n se puede ingresar el factor de calibraci n manualmente El m todo d...

Страница 171: ...io L vuelta P anterior Datos Descripci n Datos Descripci n SPlit Time TIEMPO SECCI N tiempo transcurrido total del ejercicio Avg HR RC PROM pulso card aco promedio durante todo el ejercicio Lap Time T...

Страница 172: ...l cron grafo Tomar vueltas intervalos Qu son tiempos de vuelta y secciones Tiempo de vuelta es el tiempo de cada segmento de la actividad El tiempo fraccionario es el total del tiempo transcurrido des...

Страница 173: ...igure la casilla Time al tiempo al cual desea tomar una vuelta secci n Para usar auto secci n una vez configurado abra el Chrono con ctelo a los sensores y empiece a cronometrar el ejercicio Cada vez...

Страница 174: ...tica sonar n cuando haya llegado a Eat Time y un mensaje saltar para recordarle comer Uso del Temporizador de recuperaci n Pulso de recuperaci n es la diferencia entre su pulso card aco cuando se est...

Страница 175: ...NGS abra INT TIMER 2 Programe un calentamiento WARMUP nico basado en la distancia o el tiempo en que comienza su ejercicio interv lico NOTA Despu s del calentamiento el ejercicio avanza y se repite se...

Страница 176: ...de pisadas por minuto del intervalo anterior Int Pace PASO INTRV promedio de minutos por milla km del intervalo actual Distance DISTANCIA distancia total recorrida durante el ejercicio Prev Int Pace...

Страница 177: ...o de repeticiones 2 Escoja una de las opciones Seleccione Yes para guardar el ejercicio y poner el temporizador a cero Seleccione No para eliminar el ejercicio y poner el temporizador a cero Seleccion...

Страница 178: ...ONA PASO cantidad de tiempo que ha pasado en su zona de paso Ttl Descent DESCENSO TOTAL total de disminuci n de altitud en pies m Zone Time Spd TIEMP ZONA VELOC cantidad de tiempo que ha pasado en su...

Страница 179: ...stance DISTANCIA distancia recorrida durante la vuelta o intervalo Zone Time Cad TIEMP ZONA CAD cantidad de tiempo que pasa en su zona de cadencia durante la vuelta o intervalo Avg Pace PASO PROM prom...

Страница 180: ...en diferentes unidades Del men Settings abra Units General Seleccione las unidades para estatura y peso del usuario English Las unidades aparecen en pies pulgadas y libras Metric Las unidades aparecen...

Страница 181: ...01 06 2 50 23 7 00 4 20 0 21 44 0 43 30 1 26 56 1 31 45 1 48 40 2 10 24 3 03 29 7 30 4 39 0 23 17 0 46 36 1 33 08 1 38 18 1 56 25 2 19 42 3 16 35 8 00 4 58 0 24 50 0 49 42 1 39 20 1 44 51 2 04 10 2 2...

Страница 182: ...112 112 126 126 140 NOTA MHR se calcula como 220 edad en pulsaciones por minuto BPM para hombres Mujeres Edad Ejercicio ligero Control de peso Aer bico b sico Preparaci n ptima Entrenamiento atl tico...

Страница 183: ...tificaciones vibratorias de estar fuera de zona recibir notificaci n visual por TODA la informaci n en pantalla que tiene zona programada HR PACE SPEED CADENCE en los modos Chrono y Int Timer El reloj...

Страница 184: ...r defecto seg n la versi n del firmware indicada en el reloj Todos los ejercicios guardados se borran 1 Del men Settings abra About 2 Seleccione Factory Reset 3 Seleccione Yes A la pr xima vez que pre...

Страница 185: ...n del sensor para el pie opcional Instalar una pila nueva en el sensor para el pie Una pila baja de carga puede producir una se al del sensor del pie d bil o inexistente Problemas de conexi n a la com...

Страница 186: ...d solamente se puede adjuntar el original del cup n de reparaci n o una nota en la que figure su nombre domicilio n mero de tel fono fecha y lugar de compra Para cubrir gastos de manejo y env o ste no...

Страница 187: ...con la Secci n 15 del reglamento de FCC Estos l mites se han fijado para proporcionar un grado de protecci n razonable contra interferencias nocivas en reas residenciales Este equipo genera usa y emi...

Страница 188: ...0 1 V1 4 1 2008 M503 ETSI EN 300 440 2 V1 2 1 2008 V1 4 1 2002 M012 M503 ETSI EN 300 328 M255 LVD 2006 95 EC Normas EN 60601 1 2 IEC EN 55011 1 2007 M012 IEC EN 60950 1 expedida 2005 12 08 Ed 2 M255 M...

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