Sportana 109192, Руководство пользователя

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Position Vélo
Ici, l’appareil est utilisé comme un vélo sur un siège droit. L’entraînement étant assez intense, la
quantité de calories brûlées est assez élevée. Par conséquent, des objectif assez audacieux en
termes de perte de poids et de développement musculaire peuvent être atteints. Le mouvement
est plus intense qu’en utilisant l’appareil comme un vélo couché.
Position Vélo Couché
Ici, l’appareil est utilisé comme un vélo couché. L’entraînement est moins intense, c’est la position
idéale pour les utilisateurs·trices intéressé·es par un entraînement moins intensif, qui ne cherchent
pas à développer leur musculature ou leur endurance, seulement à rester en forme et mobiles
sans réaliser trop d’e fforts.
Twist Trainer
Le Twist Trainer permet de muscler la taille, le haut du corps, les jambes, les bras et de travailler
son équilibre.
•
N’utilisez pas le Twist Trainer lorsqu’une autre personne est sur le vélo.
•
Ne vous tournez pas à 360 degrés.
Conseil : Tenez- vous au guidon tout au long de votre séance. N’utilisez pas le Twist Trainer en
même temps que les cordons de serrage.
Cordons
Vous pouvez également exercer le haut de votre corps et vos bras avec les cordons de serrage.
1. Phase d’échauffement
Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement avant toute séance de sport, comme
indiqué en- dessous. Chaque position d’étirement doit être maintenue pendant environ 30
secondes. Ne forcez pas lors de votre étirement et n’effectuez pas de secousse. Si vous ressentez
de la douleur, ARRÊTEZ.