Sportana 109192, Руководство пользователя

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Regolazione posizione bici
Il dispositivo viene utilizzato come una bicicletta in posizione verticale, per cui l'intensità
dell'allenamento è piuttosto elevata e può essere consumata una maggiore quantità di calorie.
Di conseguenza, qui è possibile raggiungere obiettivi più elevati nell'area della perdita di peso e
della costruzione muscolare. Il movimento è più intenso rispetto a quando si utilizza il dispositivo
come una bicicletta reclinata.
Posizione sdraiata
L'utente è in posizione reclinata e sdraiata durante l'esercizio. In questo modo si ottiene
un'intensità di allenamento leggera. Questa è la posizione di allenamento ideale per gli utenti
che sono meno interessati a un allenamento intensivo per sviluppare muscoli o resistenza, ma
che danno più valore al mantenersi in forma e in movimento senza troppi sforzi.
Twist Trainer
Il twist trainer può essere utilizzato per regolare la vita, la parte superiore del corpo, le gambe e
le braccia. e allenare l'equilibrio.
•
Non utilizzare il Twist Trainer quando un altro utente è sulla bici.
• Non girare di 360 gradi.
Tenersi bene al manubrio durante l'intero allenamento. Non utilizzare il Twister Trainer
contemporaneamente ai cordini.
Coulisse
Anche la parte superiore del corpo e le braccia possono essere allenate con i cordini.
1. La fase di riscaldamento
Si consiglia di eseguire alcuni esercizi di stretching come mostrato di seguito. Ogni allungamento
dovrebbe essere mantenuto per circa 30 secondi, non usare forza o strappi per allungare - se fa
male, FERMATI.