Spokey ORYX 920865, Руководство пользователя

Страница: 5 / 60

4
W trakcie treningu naciśnij SELECT by wyświetlić prędkość, ilość obrotów
na minutę lub wybrać automatyczne przełączanie pomiędzy wartościami.
START/STOP
naciśnij przycisk by rozpocząć lub zakończyć działanie
programu. Naciśnięcie i przytrzymanie przycisku START/STOP przez 2
sekundy resetuje wartości wskazywane przez licznik.
UP
Gdy trenażer jest zatrzymany, a na ekranie miga kropka, naciśnij ten
przycisk by przejść do kolejnego programu. Należy go użyć również w
trakcie ustawiania wartości – w chwili, gdy wartość miga naciśnij przycisk
UP by ją podwyższyć.
W trakcie treningu naciśnięcie przycisku skutkuje zwiększeniem oporu.
DOWN
Gdy trenażer jest zatrzymany, a na ekranie miga kropka, naciśnij
ten przycisk by przejść do poprzedniego programu. Należy go użyć również
w trakcie ustawiania wartości – w chwili, gdy wartość miga naciśnij przycisk
DOWN by ją obniżyć.
W t
rakcie treningu naciśnięcie przycisku skutkuje zmniejszeniem oporu.
RECOVERY
naciskając ten przycisk przejdziesz do trybu mierzenia pulsu.
Gdy jesteś w trybie mierzenia pulsu, naciskając ten przycisk opuścisz tryb.
RESET
naciśnięcie tego przycisku resetuje dane aktualnego treningu?
TOTAL RESET naciśnięcie i przytrzymanie tego przycisku resetuje dane
wszystkich dotychczasowych treningów.
WSKAZANIA WYŚWIETLACZA
RPM -
Liczba obrotów na minutę. Zakres 0 ~ 15 ~ 999
SPEED (PRĘDKOŚĆ)
-
Prędkość wykonywania treningu w danej chwili.
Zakres 0.0 ~ 99.9 km/h
TIME (CZAS) - Czas trwania treningu. Zakres 0:00 ~ 99:59
DISTANCE (DYSTANS) - Pokonany dystans. Zakres 0.0 ~ 99.9
9 KM
CALORIES (KALORIE)
Ilość spalonych kalorii. Zakres 0 ~ 9999
MANUAL (PROGRAM MANUALNY) 1-
16 (poziom obciążenia)
PROGRAM (WSTĘPNIE USTAWIONE PROGRAMY)
P1-P12
WATT:
Pobór mocy podczas treningu. 10-350
USER (program użytkownika)
U1-U4
HRC (Heart Rate Control) 55%, 75%, 90%, IND (cel)
PULSE
: wyświetla aktualny poziom pulsu podczas treningu. Aby uzyskać
prawidłowy pomiar, należy położyć obie dłonie na czujnikach
wbudowanych w kierownicę. Pomiar pojawi się na ekranie po ok. 4
sekundach. Aby sprawdzić czy poziom pulsu jest stabilny należy trzymać
dłonie na czujnikach podczas całej sesji treningowej. Uwaga: Pokazywane
dane są ogólne, podawane dla porównania różnych sesji treningowych. Nie
powinny być wykorzystywane w celach medycznych. Zakres : 60
～
240BPM(uderzeń na minutę)
Urządzenie wyposażone jest w 12 wstępnie ustawionych programów, programy użytkownika, WATT i HRC.
ZAKŁADANIE PROFILU UŻYTKOWNIKA
Z urządzenia może wygodnie korzystać kilku użytkowników. Wystarczy
założyć profil, by system zapamiętał dane użytkownika wykorzystywane
m.in. podczas obliczania liczby spalonych kalorii. Aby założyć profil po
włączeniu licznika użyj przycisków UP/DOWN i wybierz jedną z wartości
(U0-
U4). Naciśnij Select, by potwierdzić. Uzupełnij dane: płeć, wiek,
wzrost, wage. Ponownie naciśnij Select, by potwierdzić. Należy wybierać
swój profil każdorazowo przed rozpoczęciem treningu.
Jeżeli nie ma konieczności wyboru innych parametrów treningu (np. czas,
cel) użytkownik może rozpocząć trening zaraz po wyborze swojego profilu.
WYBÓR PROGRAMU
Aby przejść do wybranego programu należy naciskać przycisk UP/DOWN
do momen
tu pojawienia się jego nazwy na wyświetlaczu.
Wybór należy potwierdzić przyciskiem SELECT.
USTAWIANIE PARAMETRÓW TRENINGU
Po zatwierdzeniu wyboru programu, kolejnym krokiem jest ustawienie
parametr
ów treningu – celu, który chce się osiągnąć w trakcie obecnej
sesji. Każdorazowo parametry ustawia się w momencie, gdy liczba na
liczniku miga, naciskając przyciski UP i DOWN. Wartość zatwierdza się
przyciskając SELECT.
OPCJA RECOVERY
Opcja Recovery służy określeniu, w jakiej formie jesteś, co może pomóc
podczas wyboru odpowiedniego programu. Dzieje się to na podstawie
wartości twojego pulsu.
Aby dokonać pomiaru w trakcie treningu umieść obie dłonie na czujnikach
pulsu wbudowanych w kierownicę. Na ekranie pojawi się migający symbol
– serce oraz wartość pulsu (początkowo osiągnie ona zakres 65-85).
Odczekaj chwilę, by ustabilizować puls. Następnie naciśnij przycisk
Recovery, na ekranie widoczny będzie wyłącznie czas pozostały do
zakończenia pomiaru i wartość pulsu. Czas pomiaru wynosi 60 sekund, odliczanie jest wyświetlane na ekranie. Po tym czasie na ekranie wyświetli
się twój wynik:
F1
– doskonała kondycja, F2 – Dobra kondycja F3 – dostateczna kondycja,
F4
– poniżej średniej, F5 – słaba kondycja, F6 - bardzo słaba kondycja
Uwaga! Jeżeli system nie wykryje twojego pulsu, funkcja Recovery nie
zostanie aktywowana.
Aby powrócić do głównego ekranu, po zakończeniu testu naciśnij ponownie
przycisk Recovery.
DOSTĘPNE PROGRAMY
Program manualny
W tym trybie to użytkownik decyduje, z jakim oporem (1-16) chce ćwiczyć.
Poziom oporu zmieniać można w trakcie treningu naciskając przyciski UP/DOWN. Należy pamiętać, by dobrać opór odpowiednio do swojej
aktualnej dyspozycji, jeżeli czujesz, że opór jest zbyt duży – zmniejsz go.
Wstępnie ustawione programy (P1-P12)
Wstępnie ustawione programy zapewniają ciekawy, zbilansowany trening
o różnym stopniu trudności. Podczas przeglądu programów na liczniku
wyświetlany jest ich przebieg (rozkład poziomów oporu w czasie). Wśród 12 programów przygotowane zostały zarówno wersje mniej obciążające,
interwałowe, jak i bardziej intensywne. Pozwala to na wybranie programu
najlepiej odpowiadającemu potrzebom użytkownika.
Program watt
Program ten skupia się na wartości energii wytworzonej podczas treningu.
Ustaw swój cel – wartość WATT, którą chcesz osiągnąć i dopasowuj opór
w zależności od intensywności treningu. Wyniki zależne są m.in. od ilości obrotów na minutę: jeśli pedałujesz szybciej, zmniejsz poziom oporu, jeżeli
pedałujesz wolniej – zwiększ go. Ma to na celu utrzymanie stałej wartości
WATT.
PROGRAMY