Spokey 836447, Руководство пользователя

Страница: 25 / 56

24 www.spokey.pl
www.spokey.pl
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Prenášanie zariadenia
Opatrne zdvihnite trenažér na dopravné valčeky (Obrázok - str. 51) a držiac ho z oboch strán presuňte ho na požadované miesto.
Nastavenie oporu
Funkcia regulácie intenzity umožňuje zmenu odporu na pedáloch. Vysoký
odpor si počas pedálovania vyžaduje väčšiu námahu, nízky ju napokon
zmenšuje. Sila odporu sa nastavuje pomocou počitadla. Aby sme dosiahli uspokojivý výsledok, by sa intenzita mala nastavovať v priebehu tréningu
tlačidlami UP a DOWN. Dostupná úroveň odporu: od 1 do 32 Zaťažovací
mechanizmus je nezávislý od rýchlosti
Vodorovná poloha zariadenia (obrázok – s. 51)
Pred začatím tréningu sa odporúča overiť vhodné nastavenie zariadenia. Vyrovnajte prístroj pomocou otočných gombíkov zadného stabilizátora.
NÁVOD NA OBSLUHU POČÍTADLA
FUNKCIE TLAČIDIEL
UP
-
Zväčšenie odporu / Zväčšenie zadanej hodnoty.
DOWN -
Zmenšenie odporu / Zmenšenie zadanej hodnoty
ENTER -
Potvrdenie voľby
RESET -
Stlačte a držte cca 2 sek. – počítač sa zreštartuje a sa vráti späť
na užívateľský režim. Stlačte tlačidlo reset, aby ste sa vrátili späť na hlavné
menu
START/ STOP -
Štart alebo stop tréningu.
RECOVERY -
Zisťovanie tepu
BODY FAT -
Zisťovanie % podielu tukového väziva a bmi
FUNKCIE NA DISPLEJI
ČAS
-
Čas tréningu. Rozsah 0:00 ~ 99:59
RÝCHLOSŤ
-
Aktuálna rýchlosť tréningu. Rozsah 0.0 ~ 99.9
DIŠTANCIA
-
Prekonaná dištancia. Rozsah 0.0 ~ 99.9
KALÓRIE
-
Množstvo spálených kalórií. Rozsah 0 ~ 999
TEP -
Zobrazuje tep počas tréningu. Zvykový signál pri dosiahnutí
nastavenej požadovanej hodnoty tepu
RPM -
Množstvo otáčok za minútu. Rozsah 0 ~ 999
WATT -
Výkon počas tréningu. V režime watt nastavte rozsah 0-350
MANUAL -
Ručný režim tréningu
PROGRAM -
Zvoľte 1 program spomedzi 12 vopred nastavených.
USER - Po
užívateľ zadáva parametre tréningu.
H.R.C. -
Režim cieľového hr
ZAPÍNANIE (obrázok 1 – s. 52)
Napojte zariadenia na zdroj napájania, počítač sa zapne a cez 2 sekundy
bude zobrazovať na displeji LCD všetky moduly. Po 4 minútach bez šliapania ani vstupných impulzov, konzola prejde do
úsporného režimu. Stlačte ľubovoľné tlačidlo, aby ste zobudili konzolu.
VOĽBA TRÉNINGU
Pomocou regulácie UP alebo DOWN, zvoľte TRÉNING MANUAL (RUČNÝ) > BEGINNER(začiatočník) > Advance(pokročilý) > SPORTY(športovec) >
Cardio > Watt.
Nastavenie parametrov tréningu
Po zvolení programu môžete predbežne nastaviť mnohé parametre
tréningu, aby ste dosiahli požadovaný výsledok cvičenia.
Parametre tréningu
TIME/DISTANCE/CALORIES/SPEED(čas/vzdialenosť/kalórie/rýchlosť)
Upozornenie: Nie všetky programy sa môžu upravovať.
PROGRAMY
(obrázky – s. 52)
RUČNÝ REŽIM (2)
Po stlačení tlačidla START v hlavnom menu môžete začať tréning v
ručnom režime.
1. Pomocou regulácie UP alebo DOWN zvoľte tréningový program, zvoľte
ručný režim – Manual, voľbu potvrďte tlačidlom Enter, ktoré sa nachádza
na regul
ácii “UP” a ”DOWN”.
2. Pomocou regulácie UP alebo DOWN nastavte čas - TIME, dištanciu –
DISTANCE, kalórie - CALORIES, tep – PULSE, voľbu potvrďte tlačidlom
ENTER.
3. Začnite tréning tlačiac tlačidlo START/STOP. Pomocou tlačidiel UP
alebo DOWN nastavte p
ožadované zaťaženie. Stlačením tlačidla
START/STOP môžete prerušiť tréning.
4. Stlačením tlačidla RESET sa vrátite späť na hlavné menu.
REŽIM (BEGINNER)ZAČIATOČNÍK (3)
1. Pomocou regulácie UP alebo DOWN zvoľte tréningový program, zvoľte
režim Beginner, voľbu potvrďte tlačidlom Enter, ktoré sa nachádza na
regulácii “UP” a ”DOWN”.
2. Pomocou regulácie UP alebo DOWN nastavte čas – TIME
3. Začnite tréning tlačiac tlačidlo START/STOP. Pomocou tlačidiel UP
a
lebo DOWN nastavte požadované zaťaženie. Stlačením tlačidla
START/STOP môžete prerušiť tréning.
4. Stlačením tlačidla RESET sa vrátite späť na hlavné menu.
Pre prestúpenie na vyššiu úroveň v režime (beginner) pre začiatočníkov
(
napr. na úroveň beginner-1) stlačte v tomto režime tlačidlo ENTER, ktoré
sa nachádza na okrúhlej regulácii na konzole. Pomocou tej istej regulácie
môžete postupne nastaviť aj ďalšie úrovne, napr. Beginner-2 alebo
beginner-3
REŽIM (ADVANCE) POKROČILÝ (4)
1. Pomocou regulácie UP alebo DOWN zvoľte tréningový program, zvoľte
režim Advance, voľbu potvrďte tlačidlom Enter, ktoré sa nachádza na
regulácii “UP” a ”DOWN”.
2. Pomocou regulácie UP alebo DOWN nastavte čas – TIME
3. Začnite tréning tlačiac tlačidlo START/STOP. Pomocou tlačidiel UP
alebo DOWN nastavte požadované zaťaženie. Stlačením tlačidla START/STOP môžete prerušiť tréning.
4. Stlačením tlačidla RESET sa vrátite späť na hlavné menu.
Pre
prestúpenie na vyššiu úroveň v režime (advance) pre pokročilých
(napr. na úroveň advance-1) stlačte v tomto režime tlačidlo ENTER, ktoré
sa nachádza na okrúhlej regulácii na konzole. Pomocou tej istej regulácie
môžete postupne nastaviť aj ďalšie úrovne, napr. Advance-2 lub advance-
ŠPORTOVÝ REŽIM (5)
1. Pomocou regulácie UP alebo DOWN zvoľte tréningový program, zvoľte
režim Sporty, voľbu potvrďte tlačidlom Enter, ktoré sa nachádza na
regulácii “UP” a ”DOWN”.
2. Pomocou regulácie UP alebo DOWN nastavte čas – TIME
3. Začnite tréning tlačiac tlačidlo START/STOP. Pomocou tlačidiel UP
alebo DOWN nastavte požadované zaťaženie. Stlačením tlačidla
START/STOP môžete prerušiť tréning. 4. Stlačením tlačidla RESET sa vrátite späť na hlavné menu.Pre
prestúpenie na vyššiu úroveň v športovom režime (napr. na úroveň sporty-
1) stlačte v tomto režime tlačidlo ENTER, ktoré sa nachádza na okrúhlej
regulácii na konzole. Pomocou tej istej regulácie môžete postupne nastaviť
aj ďalšie úrovne, napr. Sporty-2 alebo sporty-3.