Spokey 836447, Руководство пользователя

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Verlegung des Gerätes
Das Trainingsgerät sorgfältig auf die Förderrollen anheben (Abbildung S. 51) und - dieses auf beiden Seiten haltend - an den gewünschten Ort tragen.
Widerstandseinstellung
Funktion der Einstellung der Intensität ermöglicht, den Widerstand auf
Pedalen zu ändern. Der hohe Widerstand erfordert größeren Krafteinsatz
beim Treten in die Pedale und der niedrige Widerstand erfordert
niedrigeren Krafteinsatz. Die Widerstandsstärke wird mittels Zählwerks eingestellt. Für die Erlangung von zufriedenstellenden Ergebnissen soll die
Intensität während des Trainings mittels Druckknöpfen UP(+) und DOWN
(-) eingestellt. Das Belastungssystem ist von der Geschwindigkeit
unabhängig. Die Widerstandsstärken: 1-32
Nivellierung des Gerätes (BILD - S.51)
Vor dem Beginn des Trainings ist die angemessene Einstellung des
Gerätes zu überprüfen.
Das Gerät mit den Drehknöpfen des hinteren Stabilisators nivellieren.
BEDIENUNGSANLEITUNG
ZÄHLWERK
TASTENFUNKTIONEN
UP - Steigerung des widerstands / Steigerung des eingegebenen werts.
DOWN - Reduzierung des widerstands / Reduzierung des eingegebenen
werts.
ENTER -
Bestätigung der Auswahl
RESET -
Drücken und 2 sek. Halten – der Computer startet neu und kehrt
in den Benutzer-
Modus zurück. Durch drücken der reset Taste kehren sie
zum Hauptmenü zurück
START/ STOP - Start oder stop des Trainings.
RECOVERY - Puls-untersuchung
BODY FAT -
% Körperfett sowie bmi untersuchung
DISPLAY-FUNKTIONEN
ZEIT - Trainingsdauer. Bereich 0:00 ~ 99:59
GESCHWINDIGKEIT - Trainingsgeschwindigkeit zum jeweiligen Zeitpunkt.
Bereich 0.0 ~ 99.9
DISTANZ -
Bewältigte Distanz. bereich 0.0 ~ 99.9
KALORIEN - Zahl der verbrannten Kalorien. Bereich 0 ~ 999
PULS - Puls-
anzeige während des Trainings. Tonsignal im Moment der
Erlangung des eingestellten Ziel-Pulswerts
RPM - Umdrehungen pro Minute. Bereich 0 ~ 999
WATT -
Leistungsverbrauch während des Trainings. Im watt-modus
einstellen Bereich 0-350
MANUA L - Manueller Trainings-Modus
PROGRAM - Auswahl von 1 aus 12 Programmen.
USER - Der benutzer gibt die Trainingsparameter ein.
H.R.C . - Hr-Zielmodus
EINSCHALTEN (Bild 1, S. 52)
Schließen Sie die Stromversorgung an, der Computer schaltet sich ein und
zeigt alle Segmente auf dem LCD Display für 2 Sekunden lang an. Nach 4 Minuten ohne Betätigung der Pedale oder Eingangsimpulse, wechselt die
Konsole in den Energiesparmodus.
Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole aufzuwecken.
AUSWAHL DES TRAININGS
Drehen sie den R
egler UP oder DOWN, um das TRAINING MANUAL(MANUELL) zu wählen > BEGINNER(Anfänger) > Advance(FORTGESCHRITTEN)
> SPORTY(Sportlich) > Cardio > Watt
Einstellung der Trainingsparameter
Nach der Auswahl des Programms können Sie viele Trainingsparameter
voreinstellen, um die gewünschten Ergebnisse zu erhalten.
Trainingsparameter
TIME/DISTANCE/CALORIES/SPEED(Zeit/Distanz/Kalorien/Geschwindig
keit). Achtung: Nicht alle Programme sind geregelt
PROGRAMME (ABBILDUNGEN
– S. 52)
MANUELLER MODUS (2)
Nach dem Drücken der START Taste im Hauptmenü, kann mit dem
Training im manuellen Modus begonnen werden.
1. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN wählen Sie das
Trainingsprogramm, wählen Sie den manuellen Modus - Manual und
bestätigen Sie durch Drücken der ENTER Taste, die gleichzeitig der
“UP”,”DOWN” Drehregler ist.
2. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN stellen Sie die Zeit ein -
TIME, die Distanz - DISTANCE, Kalorien - CALORIES, Puls - PULSE und bestätigen Sie durch Drücken der ENTER Taste.
3. Beginnen Sie das Training durch Drücken der Taste START/STOP.
Durch Drücken der Tasten UP oder DOWN regulieren Sie den
Belastungslevel.
4. Durch Drücken der Taste START/STOP können Sie das Training
unterbrechen. Durch Drücken der Taste RESET kehren Sie zum
Hauptmenü zurück..
MODUS (BEGINNER) ANF
ÄNGER (3)
1. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN wählen Sie das
Trainingsprogramm, wählen Sie den Beginner Modus und bestätigen Sie
durch Drücken der ENTER Taste, die gleichzeitig der “UP”,”DOWN”
Drehregler ist.
2. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN stellen Sie die Zeit ein - TIME
3. Beginnen Sie das Training durch Drücken der Taste START/STOP.
Durch Drücken der Tasten UP oder DOWN regulieren Sie den
Belastungslevel. 4. Durch Drücken der Taste START/STOP können Sie das Training
unterbrechen. Durch Drücken der Taste RESET kehren Sie zum
Hauptmenü zurück..
Um zum
nächsten Level zu gehen, im Modus beginner (z. B. zum Level
beginner-
1) drücken Sie im Modus beginner- die Taste enter auf dem
runden Drehregler der Konsole. Mithilfe desselben Drehreglers -
können
Sie entsprechend weitere Level wählen, z. B. Beginner-2 oder beginner-3.
MODUS ADVANCE (4)
1. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN wählen Sie das
Trainingsprogramm, wählen Sie den Advance Modus und bestätigen Sie
durch Drücken der ENTER Taste, die gleichzeitig der “UP”,”DOWN”
Drehregler ist.
2. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN stellen Sie die Zeit ein - TIME
3. Beginnen Sie das Training durch Drücken der Taste START/STOP. Durch Drücken der Tasten UP oder DOWN regulieren Sie den
Belastungslevel.
Um zum
nächsten Level zu gehen, im Modus advance (z. B. zum Level
advance-
1) drücken Sie im Modus advance- die Taste enter auf dem
runden Drehregler der Konsole. Mithilfe desselben Drehreglers -
können
Sie entsprechend weitere Level wählen, z. B. Advance-2 oder advance-3.