![Sissel Spinefit Скачать руководство пользователя страница 20](http://html1.mh-extra.com/html/sissel/spinefit/spinefit_instructions-for-use-manual_1285321020.webp)
20
Ejemplos de aplicación
Ejecución
• posición tumbada con el SISSEL
®
SpineFit transversalmente debajo de los ángulos
inferiores de la escápula, piernas apuntaladas, torso ligeramente orientado hacia
arriba, las manos sujetan la cabeza.
• Desde el lado exterior de omóplato, girar lentamente hacia el lado contrario
y de vuelta hacia atrás.
Ejecución
• Posición tumbada con el SISSEL
®
SpineFit transversalmente debajo del sacro, las
piernas cuelgan sobre la pelvis, manos en el SISSEL
®
SpineFit para
estabilizar el torso.
• Las rodillas trazan círculos que movilizan las nalgas y el sacro;
realice un cambio de dirección.
Ejecución
• posición tumbada a lo largo sobre el SISSEL
®
SpineFit, manos apuntando
hacia el techo, codos ligeramente fl exionados
• rote los brazos trazando amplios círculos y cambie la dirección
Rotaciones de brazos
Moviliza las articulaciones de los hombros y suelta la tensión de las cápsulas.
Masaje de la cintura escapular
Estimula los puntos de activación (puntos energéticos) y suelta la tensión de la cintura
escapular.
Paquete
Estimula los puntos energéticos del sacro y suelta la tensión de la musculatura
profunda de los glúteos.
Содержание Spinefit
Страница 5: ...5 weitere Anwendungsbeispiele...
Страница 9: ...9 Further exercise options...
Страница 13: ...13 Autres applications...
Страница 17: ...17 Bijkomende gebruiksvoorbeelden...
Страница 21: ...21 Otros ejemplos de aplicaci n...
Страница 25: ...25 Ulteriori esempi di utilizzo...
Страница 29: ...29 Ytterligare anv ndningsexempel...