Sissel Spinefit, Инструкция по эксплуатации

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Applications
Exercice
Allongé sur le dos et positionné dans le sens de la longueur sur le SISSEL
®
SpineFit.
Exercice
• Allongé sur le SISSEL ® SpineFit dans le sens de la longueur, les pieds
et les hanches sont parallèles.
• Remonter et descendre vertèbre par vertèbre jusqu‘aux omoplates
en prenant conscience de la mobilité de la colonne vertébrale
Exercice
• Couché sur le SISSEL ® SpineFit dans le sens de la longueur, les mains dirigées
vers le haut, les coudes légèrement fl échis.
• A partir de la ligne des épaules, vous effectuez des mouvements circulaires
en gardant les bras tendus. Les muscles se détendent et les omoplates sont
plus mobiles.
Position de repos
Dans cette position les muscles de la colonne vertébrale se relâchent.
Le pont
Mobilise les petites articulations vertébrales et donne un effet d‘acupression
perceptible sur les points énergétiques.
Cercles d‘épaules
Soulage les tensions musculaires des épaules et de la nuque