Sissel Spinefit, Инструкция по эксплуатации

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Applications
Exercice
• En position allongée perpendiculairement sur le SISSEL
®
SpineFit au niveau
des omoplates, les jambes droites, le haut du corps légèrement relevé, la tête
tenue dans les mains.
• De l‘extérieur de l‘omoplate, roulez lentement vers le côté opposé et revenez.
Exercice
• En position allongée perpendiculairement sur le SISSEL ® SpineFit au niveau du
sacrum, les jambes relâchées au-dessus du bassin, les mains sur le SISSEL ®
SpineFit pour stabiliser le haut du corps.
• Effectuer des mouvements circulaires avec les genoux qui mobilisent le
fessier et le sacrum, en changeant de sens.
Exercice
• Couché sur le SISSEL
®
SpineFit dans le sens de la longueur, les mains dirigées
vers le haut, les coudes légèrement fl échis.
• Effectuer de grands mouvements circulaires avec les bras en changeant de sens.
Cercles de bras
Mobilise les articulations des épaules et soulage la tension au niveau de la capsule.
Massage des épaules
Stimule les points trigger (points de contracture) et soulage la tension dans la ceinture
scapulaire.
Ensemble
Stimule les points d‘énergie du sacrum et soulage les tensions dans
les muscles profonds.