![background image](http://html1.mh-extra.com/html/insportline/2143/2143_manual_2069056084.webp)
14
A 13 Lateral Abdominals
Cu picioarele intinse si impreunate, puneti cotul unei maini pe
suprafata vibratoare. Mentineti capul stapele si bazinul in linie
dreapta.
A 14 Push Up
Ingenuncheati in fata aparatului, lasandu-va cu mainile pe aparat,,
cu degetele de la maini orientate inauntru. Cu spatele drept si
abdomentul incordat,, impingeti in jos cu mainile.
A 15 Abdominal Crunch
Puneti o pernita sub spate, radicand picioarele ca in imaginea
alaturata.. Lucrati fortificandu-va abdomenul.
A 16 Lattisimus Dip
Puneti mainile pe suportul vibrator. Tineti incheieturile si
anterbratul drept, incet impingand usor in jos cu mainile. Este
important sa mentineti soldurile drepte si sa impingeti umerii in
sus. Incercati sa faceti acelasi exercitiu insa cu picioarele drepte.
B 01 Hamstring Stretch
Respectati pozitia din imaginea alaturata , i mpingand posteriorul in
spate. Acest exercitiu va va intari fesele si mushiicipioarelor. Aduceti
periodic bazinul in fata si apoi in spate din nou.
Содержание 2143
Страница 1: ...CZ Vibra n stroj inSPORTline Dance in 2143 PVS2600S U IVATELSK MANU L Dodavatel CZ SEVEN sport s r o...
Страница 2: ...2 D lnick 957 V tkov 749 01 www insportline cz Info insportline cz...
Страница 4: ...N KRES Konzola I Sloupek id tka Deska Konzola II...
Страница 22: ...19 SCH MA OBVOD 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Страница 27: ...VZH AD Handlebar rukov Console konzola Column st p Plate podlo ka Console Column Handlebar Plate Console...
Страница 32: ...V KRES 11 V KRES 12 UPOZORNENIE Obr zok je iba informa n pros m postupujte pod a potreby Pripojte p sik...
Страница 50: ...2 ci a ci ka migrena CECHY Konsola kolumna Uchwyt P yta konsola...
Страница 53: ...5 Rysunek 3 Rysunek 4 Rysunek 5 Rysunek 6 Przymocuj kolumn Dokr kolumn Nastaw otw r rygla...
Страница 67: ...19 DIAGRAM OBWODU ELEKTRYCZNEGO 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Страница 71: ...COMPONENTE Console Column Handlebar Plate Console...
Страница 91: ...21 ENG Vibrator inSPORTline Dance in 2143 PVS2600S MANUAL...
Страница 94: ...FEATURES Console Column Handlebar Plate Console...
Страница 97: ...5 Drawing 3 drawing 4 Pre fix the column Adjust the hole of bolt Wrench combine...
Страница 113: ...21 CIRCUIT DIAGRAM 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Страница 116: ...24 A g p r szei computer f oszlop korm ny talp computer...
Страница 123: ...31 A k vertkez poz ci k az edz s folyam n tiltottak A g p mozgat sa A k pen l that sz ll t s a megfelel a g p sz m ra...
Страница 133: ...41 K rforg s diagram 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...