![background image](http://html1.mh-extra.com/html/flow-fitness/now-ct2-5i/now-ct2-5i_manual_2307816046.webp)
46 - Gebruiksaanwijzing NOW CT2.5i
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen.
U kunt kiezen tussen een
trainingsschema om gewicht te
verliezen of een trainingsschema
om conditie te verbeteren.
Beide trainingsschema’s staan
weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Training schema’s
Содержание NOW CT2.5i
Страница 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...
Страница 48: ...48 Gebruiksaanwijzing NOW CT2 5i 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view 65...
Страница 53: ...Gebruiksaanwijzing NOW CT2 5i 53 s...
Страница 54: ...www flowfitness nl en Manual...
Страница 100: ...100 Manual NOW CT2 5i 5 General information 5 2 Exploded view 65...
Страница 105: ...Manual NOW CT2 5i 105...
Страница 106: ...106 NOW CT2 5i Notities Notes...
Страница 107: ...NOW CT2 5i 107 Notities Notes...
Страница 108: ...NOW CT2 5i www flowfitness nl...