![background image](http://html1.mh-extra.com/html/flow-fitness/now-ct2-5i/now-ct2-5i_manual_2307816047.webp)
Gebruiksaanwijzing NOW CT2.5i - 47
5. Algemene informatie
Trainingsschema om conditie te verbeteren
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema om gewicht te verliezen
(vervolg op introductie trainingsschema)
Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang
Trainingschema week 7 en 8
Train op 85% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 9 en verder
Train op 85% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Herhaal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Heraal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Содержание NOW CT2.5i
Страница 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...
Страница 48: ...48 Gebruiksaanwijzing NOW CT2 5i 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view 65...
Страница 53: ...Gebruiksaanwijzing NOW CT2 5i 53 s...
Страница 54: ...www flowfitness nl en Manual...
Страница 100: ...100 Manual NOW CT2 5i 5 General information 5 2 Exploded view 65...
Страница 105: ...Manual NOW CT2 5i 105...
Страница 106: ...106 NOW CT2 5i Notities Notes...
Страница 107: ...NOW CT2 5i 107 Notities Notes...
Страница 108: ...NOW CT2 5i www flowfitness nl...