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GB   9 

8888

 

(GB)

(GB)

(GB)

(GB)

    

IIII

NSTRUCTION MANUAL

NSTRUCTION MANUAL

NSTRUCTION MANUAL

NSTRUCTION MANUAL

    

Congratulations! 
With  your  purchase  you  have  decided  on  a  high-
quality  product.  Get  to  know  the  product  before  you 
start  to  use  it.  Carefully  read  the  following  assembly 
instructions.  Use  the  product  only  as  described  and 
only  for  the  given  areas  of  application.  Keep  these 
instructions  safe.  When  passing  the  product  on  to  a 
third party, always make sure that the documentation is 
included. 
 
Please  note  that  you  have  purchased  a  product  for 
normal  home  use.  This  item  is  not  intended  for  com-
mercial use. 
 
 

9999

 

TTTT

ECHNICAL DATA

ECHNICAL DATA

ECHNICAL DATA

ECHNICAL DATA

    

Description  Expander Set/Resistance tube set 
Circle 
resistance 
tube 

Grip to grip: 24 cm 
Max. length: 60 cm 

Figure 8 
resistance 
tube 

Grip to grip: 42 cm 
Max. length: 105 cm 

Long re-
sistance 
tube 

Grip to grip: light 148 cm / medi-
um 160 cm / heavy 172 cm 
Max. length: 300 cm 

 
Tolerance of the below tensions: + / - 20 %. 
 
Circle resistance tube 
Length

Length

Length

Length    

40 cm

40 cm

40 cm

40 cm    

50 cm

50 cm

50 cm

50 cm    

60 cm

60 cm

60 cm

60 cm    

pink/light 

20 N 

30 N 

45 N 

grey/medium 

30 N 

45 N 

65 N 

black/heavy 

35 N 

50 N 

70 N 

 
Figure 8 resistance tube 
Length

Length

Length

Length    

66660 cm

0 cm

0 cm

0 cm    

88880 cm

0 cm

0 cm

0 cm    

105

105

105

105    cm

cm

cm

cm    

pink/light 

25 N 

40 N 

65 N 

grey/medium 

30 N 

50 N 

75 N 

black/heavy 

32 N 

55 N 

100 N 

 
Long resistance tube 
Length

Length

Length

Length    

240

240

240

240    cm

cm

cm

cm    

270 

270 

270 

270 cm

cm

cm

cm    

30

30

30

300 cm

0 cm

0 cm

0 cm    

pink/light 

20 N 

27 N 

35 N 

grey/medium 

19 N 

25 N 

33 N 

black/heavy 

18 N 

22 N 

28 N 

 
 

10

10

10

10

 

IIII

MPORTANT SAFETY INFO

MPORTANT SAFETY INFO

MPORTANT SAFETY INFO

MPORTANT SAFETY INFORMATION

RMATION

RMATION

RMATION

    

a)

 

Please read this manual and retain it! 

b)

 

Read  and  follow  the  instruction  manual  and  any 
other  information  before  assembling  and  using  the 
appliance. A safe use of the device can be achieved 
only if it was properly assembled and used proper-
ly. It is your responsibility that all users of the device 
are aware of the warnings. 

c)

 

Always seek your GP to detect possible health risks 
and  prevent  before  beginning  any  exercise  pro-
gram. Notice your body signals. Incorrect or exces-
sive  exercise  can  damage  your  health.  If  you  ever 
feel during exercise pain, tightness in the chest, ir-
regular heartbeat, extreme shortness of breath, diz-
ziness  or  lightheadedness,  stop  exercising  immedi-
ately and consult your physician. 

d)

 

Keep  children  and  pets  away  from  the  equipment. 
This device is intended for use by adults. 

e)

 

Use the set on a stable, flat, horizontal surface with 
a protective covering for the floor or carpet. CAU-
TION! RISK OF PROPERTY DAMAGE! Only use the 
product in areas where you can maintain adequate 
distance  from  persons  /  objects  to  avoid  injuries 
and  property  damage.  Compensate  for  uneven 
floors. 

f)

 

The  device  is  particularly  suitable  for  training  the 
upper body and arm muscles, and improves overall 
endurance and fat burning. 

g)

 

CAUTION!  RISK OF INJURY! This product is not  a 
toy  and  should  only  be  used  under  adult  supervi-
sion. 

h)

 

Do  not  extend  the  product  beyond  its  maximum 
length (see table under „Technical data„). 

i)

 

Check  the  product  for  damage  and  wear  before 
every  use.  Only  use  this  product  in  proper  condi-
tion. 

j)

 

When stretching the product hold your hands direct-
ly  extending  the  forearms,  do  not  overextend  the 
wrists! 

k)

 

Always  keep  the  tubes  taut  and  be  careful  not  to 
slip! 

l)

 

Always  slowly  return  the  product  to  the  starting 
position, keeping it taut. 

m)

 

Never secure the product to objects, e.g. table, door 
or the landing. 

n)

 

Never  extend  the  product  toward  the  face,  and 
never wrap it around the head, neck or chest. 

o)

 

Keep  the  product  away  from  sharp,  pointed,  hot 
and / or dangerous objects. 

p)

 

Avoid direct sunlight and heating sources. 

 
 

Содержание 280569

Страница 1: ...URS SET D EXTENSEURS DE DE DE DE AT AT AT AT CH CH CH CH NL NL NL NL SADA EXPAND R Pokyny pro obsluhu a bezpe nostn pokyny CZ CZ CZ CZ SET D EXTENSEURS SET D EXTENSEURS SET D EXTENSEURS SET D EXTENSEU...

Страница 2: ...Training Notes _______________________________________________ 10 11 2 Exercise notes _______________________________________________________ 10 11 3 Exercises ________________________________________...

Страница 3: ...________________________________________________________________ 18 29 Service___________________________________________________________________ 18 OBSAH 30 CZ Pokyny k pou v n a bezpe nostn upozorn...

Страница 4: ...CHERHEITS ICHERHEITS ICHERHEITS ICHERHEITS ALLG ALLG ALLG ALLGE E E EMEINE MEINE MEINE MEINE I I I INFORMATIONEN NFORMATIONEN NFORMATIONEN NFORMATIONEN a Bitte beachten Sie diese Bedienungsanleitung u...

Страница 5: ...Kreislauf System an und schont B nder Sehnen und Gelenke vor Verletzungen Es hilft auch das Risiko von Kr mpfen und Muskelverletzungen zu verringern Das Training Der Beginn eines Ausdauer wegen der po...

Страница 6: ...nd und die Handgelenke gerade Ziehen Sie den Kreuz Expander mit der oberen Hand nach oben Die andere Hand fungiert als Stabilisator Wiederholen Sie anschlie end die bung mit dem anderen Arm Brust s Ab...

Страница 7: ...zeitraum Garantiezeit und gesetzliche M ngelanspr che Die Garantiezeit wird durch die Gew hrleistung nicht verl ngert Dies gilt auch f r ersetzte und reparierte Teile Eventuell schon beim Kauf vorhand...

Страница 8: ...ERVICE ERVICE ERVICE ERVICE Name ISM Service Center E Mail SERVICE LA SPORTS DE Tel 0180 500 33 25 Kosten 0 14 Min aus dem Festnetz max 0 42 Min Mobilfunkgeb hren Sitz I S M GmbH Rathenaustr 4 D 51427...

Страница 9: ...Read and follow the instruction manual and any other information before assembling and using the appliance A safe use of the device can be achieved only if it was properly assembled and used proper ly...

Страница 10: ...muscles easily After the training you should definitely stretch your muscles A stretching afterwards returns the muscle to its original length thus preventing muscle shortening The more strenuous the...

Страница 11: ...traight Place the long resistance tube flat around both feet and tauten with both hands Bend the arms alongside your body Bend the elbows approx 90 degrees Slightly pull both elbows backward keeping t...

Страница 12: ...NFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTANTES POUR TES POUR TES POUR TES POUR LA S LA S LA S LA S CURIT CURIT CURIT CURIT a Une utilisation s re de l appareil ne peut tre garantie que s il est utilis...

Страница 13: ...us devez faire un chauffement avant chaque entra nement il est galement recommand de terminer l unit par un Cool Down Un Cool Down introduit la phase de d tente fait baisser la temp ra ture du corps e...

Страница 14: ...vement Revenez lentement dans la position de d part Veillez tirer le dos et la nuque pendant l exercice Apr s quelques r p titions entra nez galement l autre c t du corps Extenseur tube Extenseur tube...

Страница 15: ...oduit de mani re conforme il est n cessaire de respecter strictement toutes les consignes figurant dans le mode d emploi Il convient d viter imp rativement les utilisations et ma niements que le mode...

Страница 16: ...ikt U bent er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers van het toestel ge nformeerd zijn over de veiligheidswaarschuwingen c Bezoek voor u begint met een trainingsprogramma absoluut uw huisarts om ev...

Страница 17: ...eschikt aan 40 tot 60 van de maximale krachtbelasting dit betekent met kleinere gewichten en met een hoog aantal herhalingen bijvoorbeeld 20 25 De spiermassa en de maximumkracht worden getraind met ze...

Страница 18: ...p afbeelding I omhoog en leg de band expander plat rondom beide voeten Houd de handgrepen met beide handen vast en beweeg deze naar beneden Plaats ze zijdelings naast uw zitvlak Strek vervolgens uw be...

Страница 19: ...m bezpodm ne n sv ho obvodn ho l ka e abyste stanovili eventu ln zdravotn rizika nebo abyste rizik m preventivn zamezili Respektujte sign ly vyd van va m t lem Nespr vn nebo nadm rn tr nink by mohl oh...

Страница 20: ...prot hnout svaly Po tr ninku mus te bezpodm ne n prot hnout svoje svaly Dodate n natahov n dostane svaly op t na v choz d lku a zamez tak zkr cen sval m n ro n j byl tr nink o to d le it j je dodate n...

Страница 21: ...V robek by se mohl p itom po kodit V robek ist te pouze vla nou vodou a pak ho ot ete hadrem do sucha V robek skladujte v dy such a ist ve vyt p n m stnosti 35 ODSTRANENI DO ODPADU Balen je vyrobeno z...

Страница 22: ...ako defektn m ete potom zaslat spolu s p ilo en m dokladem o zakoupen tenkou a kr tk m popisem v em spo v a kdy vzniknul nedostatek pro v s bezplatn na adresu servisu kterou v m ozn m me Na str nce ww...

Страница 23: ...23 A B C D E F G H I...

Страница 24: ...H Frankenforster Str 40 Rathenaustrasse 4 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 18340L 16 Stand der Informationen Version of the information Version des informations Stan informacji Inform ci k ll s...

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