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FR/BE   12 

15

15

15

15

 

((((FR/BE

FR/BE

FR/BE

FR/BE))))

    

M

M

M

M

ANUEL D

ANUEL D

ANUEL D

ANUEL D

ÂÂÂÂ

UTILISATION

UTILISATION

UTILISATION

UTILISATION

    

Sincères félicitations ! Avec cet achat, vous avez porté 
votre choix sur  un produit  de haute  qualité. Familiari-
sez-vous  avec  le  produit  avant  de  procéder  à  la  pre-
mière mise en service. ¤ cet effet, lisez attentivement la 
notice de montage suivante ainsi que les consignes de 
sécurité.  Utilisez  le  produit  uniquement  de  la  manière 
décrite  et  pour  les  domaines  d'utilisation  indiqués. 
Conservez soigneusement ce mode d'emploi. En cas de 
transmission  du  produit  à  des  tiers,  veuillez  leur  re-
mettre également tous les documents. 
 
Veuillez noter que vous avez acheté un appareil conçu 
pour  un  usage  domestique  normal.  Cet  appareil  n'est 
pas destiné à un usage professionnel 
 
Afin  que  ce  produit  vous  apporte  encore  longtemps 
beaucoup  de  plaisir,  veuillez  respecter  les  instructions 
d'utilisation et les consignes d'entretien suivantes. 
 

16

16

16

16

 

C

CC

C

ARACTERISTIQUES TECH

ARACTERISTIQUES TECH

ARACTERISTIQUES TECH

ARACTERISTIQUES TECHNIQUES

NIQUES

NIQUES

NIQUES

    

Désignation 

Set dÂextenseurs 

Extenseur 
anneau 

Poignée à poignée : 24 cm 
Longueur max. : 60 cm 

Extenseur 
croix 

Poignée à poignée : 42 cm 
Longueur max. : 105 cm 

Extenseur 
tube 

Poignée  à  poignée :  léger  148 
cm/moyen 160 cm/lourd 172 cm 
Longueur max. : 300 cm 

 
Extenseur anneau 
Longeur

Longeur

Longeur

Longeur    

40 cm

40 cm

40 cm

40 cm    

50 cm

50 cm

50 cm

50 cm    

60 cm

60 cm

60 cm

60 cm    

rose/léger 

20 N 

30 N 

45 N 

gris/moyen 

30 N 

45 N 

65 N 

noir/lourd 

35 N 

50 N 

70 N 

 
Extenseur croix 
Longeur

Longeur

Longeur

Longeur    

66660 cm

0 cm

0 cm

0 cm    

88880 cm

0 cm

0 cm

0 cm    

105

105

105

105    cm

cm

cm

cm    

rose/léger 

25 N 

40 N 

65 N 

gris/moyen 

30 N 

50 N 

75 N 

noir/lourd 

32 N 

55 N 

100 N 

 
Extenseur tube 
Longeur

Longeur

Longeur

Longeur    

240

240

240

240    cm

cm

cm

cm    

270 

270 

270 

270 cm

cm

cm

cm    

30

30

30

300 cm

0 cm

0 cm

0 cm    

rose/léger 

20 N 

27 N 

35 N 

gris/moyen 

19 N 

25 N 

33 N 

noir/lourd 

18 N 

22 N 

28 N 

 
Attention: Tolérance des indications de force indiquées 
aupa / - 20 %. 
 

 

17

17

17

17

 

IIII

NFORMATIONS  IMPORTAN

NFORMATIONS  IMPORTAN

NFORMATIONS  IMPORTAN

NFORMATIONS  IMPORTANTES  POUR 

TES  POUR 

TES  POUR 

TES  POUR 

LA S

LA S

LA S

LA SÉÉÉÉCURITÉ 

CURITÉ 

CURITÉ 

CURITÉ 

    

a)

 

Une  utilisation  sûre  de  l'appareil  ne  peut  être 
garantie  que  s'il  est  utilisé  correctement.  Il  est  de 
votre  responsabilité  que  tous  les  utilisateurs  de 
l'appareil  soient  bien  informés  sur  les  mises  en 
garde. 

b)

 

Avant  de  commencer  un  quelconque  programme 
d'entraînement,  consultez  impérativement  un  mé-
decin  pour  détecter  et  prévenir  les  risques  éven-
tuels pour la santé. Soyez attentifs aux signaux de 
votre corps. Un entraînement incorrect ou excessif 
peut  compromettre  votre  santé.  Si,  à  un  moment 
quelconque de votre entraînement, vous ressentez 
des douleurs, de l'oppression dans la poitrine, des 
battements de cflur irréguliers, des difficultés res-
piratoires  extrêmes,  des  vertiges  ou  des  engour-
dissements,  interrompez  immédiatement  votre  en-
traînement et consultez votre médecin. 

c)

 

Tenez l'appareil hors de portée des enfants et des 
animaux. Cet appareil est destiné à être utilisé par 
des adultes. 

d)

 

Utilisez l'appareil sur  une  surface solide, plate et 
horizontale avec une protection pour votre sol ou 
votre tapis. Une distance de sécurité d'1,5 m mi-
nimum doit toujours être respectée tout autour de 
l'appareil.  

e)

 

NÂétirez  pas  le  produit  au-delà  de  la  longueur 
maximale  (voir  tableau  dans  ıCaractéristiques 
techniques„). 

f)

 

Avant chaque utilisation, vérifiez que le produit ne 
présente aucune détérioration ou usure. Le produit 
doit exclusivement être utilisé en parfait état. 

g)

 

Lors  de  lÂallongement  du  produit,  gardez  les 
mains dans le prolongement direct de lÂavant-bras 
et évitez toute hyperextension des poignets ! 

h)

 

Gardez  toujours  les  élastiques  sous  tension  et 
veillez à ce quÂils ne glissent pas ! 

i)

 

Remettez toujours le produit dans sa  position ini-
tiale lentement et en maintenant une certaine ten-
sion. 

j)

 

Le  produit  ne  doit  en  aucun  cas  être  fixé  à  des 
objets, par ex. une table, une porte ou un palier. 

k)

 

Ne tirez jamais  le produit en direction  du  visage 
et ne les enroulez jamais autour de la tête, du cou 
ou de la poitrine. 

l)

 

Maintenez  le  produit  éloigné  de  tout  objet  tran-
chant, pointu, chaud et / ou dangereux. 

m)

 

Évitez  les  rayons  directs  du  soleil  et  la  chaleur 
directe des radiateurs. 

n)

 

L'appareil  convient  en  particulier  pour  l'entraîne-
ment des muscles du torse et des bras. 

Содержание 280569

Страница 1: ...URS SET D EXTENSEURS DE DE DE DE AT AT AT AT CH CH CH CH NL NL NL NL SADA EXPAND R Pokyny pro obsluhu a bezpe nostn pokyny CZ CZ CZ CZ SET D EXTENSEURS SET D EXTENSEURS SET D EXTENSEURS SET D EXTENSEU...

Страница 2: ...Training Notes _______________________________________________ 10 11 2 Exercise notes _______________________________________________________ 10 11 3 Exercises ________________________________________...

Страница 3: ...________________________________________________________________ 18 29 Service___________________________________________________________________ 18 OBSAH 30 CZ Pokyny k pou v n a bezpe nostn upozorn...

Страница 4: ...CHERHEITS ICHERHEITS ICHERHEITS ICHERHEITS ALLG ALLG ALLG ALLGE E E EMEINE MEINE MEINE MEINE I I I INFORMATIONEN NFORMATIONEN NFORMATIONEN NFORMATIONEN a Bitte beachten Sie diese Bedienungsanleitung u...

Страница 5: ...Kreislauf System an und schont B nder Sehnen und Gelenke vor Verletzungen Es hilft auch das Risiko von Kr mpfen und Muskelverletzungen zu verringern Das Training Der Beginn eines Ausdauer wegen der po...

Страница 6: ...nd und die Handgelenke gerade Ziehen Sie den Kreuz Expander mit der oberen Hand nach oben Die andere Hand fungiert als Stabilisator Wiederholen Sie anschlie end die bung mit dem anderen Arm Brust s Ab...

Страница 7: ...zeitraum Garantiezeit und gesetzliche M ngelanspr che Die Garantiezeit wird durch die Gew hrleistung nicht verl ngert Dies gilt auch f r ersetzte und reparierte Teile Eventuell schon beim Kauf vorhand...

Страница 8: ...ERVICE ERVICE ERVICE ERVICE Name ISM Service Center E Mail SERVICE LA SPORTS DE Tel 0180 500 33 25 Kosten 0 14 Min aus dem Festnetz max 0 42 Min Mobilfunkgeb hren Sitz I S M GmbH Rathenaustr 4 D 51427...

Страница 9: ...Read and follow the instruction manual and any other information before assembling and using the appliance A safe use of the device can be achieved only if it was properly assembled and used proper ly...

Страница 10: ...muscles easily After the training you should definitely stretch your muscles A stretching afterwards returns the muscle to its original length thus preventing muscle shortening The more strenuous the...

Страница 11: ...traight Place the long resistance tube flat around both feet and tauten with both hands Bend the arms alongside your body Bend the elbows approx 90 degrees Slightly pull both elbows backward keeping t...

Страница 12: ...NFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTANTES POUR TES POUR TES POUR TES POUR LA S LA S LA S LA S CURIT CURIT CURIT CURIT a Une utilisation s re de l appareil ne peut tre garantie que s il est utilis...

Страница 13: ...us devez faire un chauffement avant chaque entra nement il est galement recommand de terminer l unit par un Cool Down Un Cool Down introduit la phase de d tente fait baisser la temp ra ture du corps e...

Страница 14: ...vement Revenez lentement dans la position de d part Veillez tirer le dos et la nuque pendant l exercice Apr s quelques r p titions entra nez galement l autre c t du corps Extenseur tube Extenseur tube...

Страница 15: ...oduit de mani re conforme il est n cessaire de respecter strictement toutes les consignes figurant dans le mode d emploi Il convient d viter imp rativement les utilisations et ma niements que le mode...

Страница 16: ...ikt U bent er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers van het toestel ge nformeerd zijn over de veiligheidswaarschuwingen c Bezoek voor u begint met een trainingsprogramma absoluut uw huisarts om ev...

Страница 17: ...eschikt aan 40 tot 60 van de maximale krachtbelasting dit betekent met kleinere gewichten en met een hoog aantal herhalingen bijvoorbeeld 20 25 De spiermassa en de maximumkracht worden getraind met ze...

Страница 18: ...p afbeelding I omhoog en leg de band expander plat rondom beide voeten Houd de handgrepen met beide handen vast en beweeg deze naar beneden Plaats ze zijdelings naast uw zitvlak Strek vervolgens uw be...

Страница 19: ...m bezpodm ne n sv ho obvodn ho l ka e abyste stanovili eventu ln zdravotn rizika nebo abyste rizik m preventivn zamezili Respektujte sign ly vyd van va m t lem Nespr vn nebo nadm rn tr nink by mohl oh...

Страница 20: ...prot hnout svaly Po tr ninku mus te bezpodm ne n prot hnout svoje svaly Dodate n natahov n dostane svaly op t na v choz d lku a zamez tak zkr cen sval m n ro n j byl tr nink o to d le it j je dodate n...

Страница 21: ...V robek by se mohl p itom po kodit V robek ist te pouze vla nou vodou a pak ho ot ete hadrem do sucha V robek skladujte v dy such a ist ve vyt p n m stnosti 35 ODSTRANENI DO ODPADU Balen je vyrobeno z...

Страница 22: ...ako defektn m ete potom zaslat spolu s p ilo en m dokladem o zakoupen tenkou a kr tk m popisem v em spo v a kdy vzniknul nedostatek pro v s bezplatn na adresu servisu kterou v m ozn m me Na str nce ww...

Страница 23: ...23 A B C D E F G H I...

Страница 24: ...H Frankenforster Str 40 Rathenaustrasse 4 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 18340L 16 Stand der Informationen Version of the information Version des informations Stan informacji Inform ci k ll s...

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