90
2.
Training Van de Korsetactie Van de
Transversus Abdominis in Rugligging
• Plaats de drukcel onder de onderrug en blaas hem op tot
40 mmHg (oranje kleurstrook).
• Trek de buikwand in, zonder de rug of het bekken te
bewegen.
• De druk moet 40 mmHg blijven. (d.w.z. zonder enige
beweging van de wervelkolom)
• Houd de contractie 10-15 seconden vast; haal normaal adem.
• Herhaal de oefening 10 maal.
Rugligging
3.
Training Van de Korsetactie Van de
Transversus Abdominis in Stand
• Plaats de drukcel achter de onderrug en blaas hem op tot
40 mmHg (oranje kleurstrook).
• Trek de buikwand in, zonder de rug of het bekken te
bewegen.
• De druk moet 40 mmHg blijven. (d.w.z. zonder enige
beweging van de wervelkolom terwijl de benen worden
opgetild)
• Houd de contractie 10-15 seconden vast; haal normaal adem.
• Herhaal de oefening 10 maal voor elk been.
Stand
Rugligging (gecontroleerde
beenbeweging)
Содержание Stabilizer
Страница 1: ...STABILIZER Pressure Bio Feedback Operating Instructions ...
Страница 16: ...16 ...
Страница 30: ...30 ...
Страница 44: ...44 ...
Страница 58: ...58 ...
Страница 72: ...72 ...
Страница 86: ...86 ...
Страница 100: ...100 ...
Страница 114: ...114 ...
Страница 128: ...128 ...
Страница 142: ...142 ...
Страница 156: ...156 ...
Страница 170: ...170 ...
Страница 184: ......
Страница 185: ......
Страница 186: ......
Страница 187: ......