118
2.
Träna Korsettfunktionen hos Transversus
Abdominis i Ryggläge
• Placera kudden under ländkotpelaren och blås upp den till
en utgångsnivå av 40 mm Hg (orange band).
• Dra in magen utan att röra ryggraden eller bäckenet.
• Trycket ska förbli 40 mm Hg. (d.v.s. ingen rörelse av
ryggraden)
• Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt.
• Upprepa 10 gånger.
Liggande på rygg
3.
Träna Korsettfunktionen hos Transversus
Abdominis med Benbelastning
• Placera kudden under ländkotpelaren och blås upp till en
utgångsnivå av 40 mm Hg (orange band).
• Dra in magen utan att röra ryggraden eller bäckenet.
• Trycket ska förbli 40 mm Hg. (d.v.s. ingen rörelse av
ryggraden med benen lyfta)
• Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt.
• Upprepa 10 gånger med vardera benet.
Stående
Liggande (kontrollerad
benrörelse)
Содержание Stabilizer
Страница 1: ...STABILIZER Pressure Bio Feedback Operating Instructions ...
Страница 16: ...16 ...
Страница 30: ...30 ...
Страница 44: ...44 ...
Страница 58: ...58 ...
Страница 72: ...72 ...
Страница 86: ...86 ...
Страница 100: ...100 ...
Страница 114: ...114 ...
Страница 128: ...128 ...
Страница 142: ...142 ...
Страница 156: ...156 ...
Страница 170: ...170 ...
Страница 184: ......
Страница 185: ......
Страница 186: ......
Страница 187: ......