145
Lannerangan ja lantion alueen syvät lihakset
toimivat nikamasegmenttien sekä risti- ja suoliluun
välisten nivelten välittömänä tukirakenteena.
Suurempien, pinnallisempien lihasten tehtävänä
on vartalon liikuttaminen. Syvät lihakset ovat
alaselkäkivussa aliaktiivisia ja pinnallisemmat
lihakset usein yliaktiivisia. Syvien lihasten
uudelleen kouluttamista varten tarvitaan
erityisharjoitteita ja testausta STABILIZER-
laitteella.
TÄSMÄLLINEN
LIHASHARJOITTELU
Vatsallaan maaten
1.
Poikittaisen vatsalihaksen ja sisemmän
vinon vatsalihaksen testi vatsallaan maaten
• Aseta kolmikammioinen painekenno vatsan alle ja täytä 70
mmHg:n paineeseen (ruskea viiva).
• Vedä vatsanpeitteitä ylös- ja sisäänpäin liikuttamatta
selkärankaa tai lantiota.
• Paineen pitäisi laskea 6–10 mmHg.
• Pidä yllä 10–15 sekuntia; hengitä normaalisti.
• Toista 10 kertaa.
Содержание Stabilizer
Страница 1: ...STABILIZER Pressure Bio Feedback Operating Instructions ...
Страница 16: ...16 ...
Страница 30: ...30 ...
Страница 44: ...44 ...
Страница 58: ...58 ...
Страница 72: ...72 ...
Страница 86: ...86 ...
Страница 100: ...100 ...
Страница 114: ...114 ...
Страница 128: ...128 ...
Страница 142: ...142 ...
Страница 156: ...156 ...
Страница 170: ...170 ...
Страница 184: ......
Страница 185: ......
Страница 186: ......
Страница 187: ......