132
2.
Trene korsettfunksjonen til Transversus
Abdominis i supine
• Plasser trekammer trykkcellen under lumbale ryggsøylen
og pump opp til grunntrykket på 40 mmHg (oransje bånd).
• Trekk inn bukveggen uten å flytte ryggsøylen eller
bekkenet.
• Trykket skal holde seg på 40 mmHg (dvs. ingen bevegelse
på ryggsøylen).
• Hold 10-15 sekunder, pust normalt.
• Utfør 10 repetisjoner.
Ligge på ryggen
3.
Trene korsettfunksjonen til Transversus
Abdominis med leggbelastning
• Plasser trekammer trykkcellen bak lumbale ryggsøylen og
pump opp til grunntrykket på 40 mmHg (oransje bånd).
• Trekk inn bukveggen uten å flytte ryggsøylen eller
bekkenet.
• Trykket skal holde seg på 40 mmHg (dvs. ingen bevegelse
på ryggsøylen) mens leggene løftes.
• Hold 10-15 sekunder, pust normalt.
• Gjenta 10 ganger med hver legg.
Stående
Liggende (kontrollert
leggbevegelse)
Содержание Stabilizer
Страница 1: ...STABILIZER Pressure Bio Feedback Operating Instructions ...
Страница 16: ...16 ...
Страница 30: ...30 ...
Страница 44: ...44 ...
Страница 58: ...58 ...
Страница 72: ...72 ...
Страница 86: ...86 ...
Страница 100: ...100 ...
Страница 114: ...114 ...
Страница 128: ...128 ...
Страница 142: ...142 ...
Страница 156: ...156 ...
Страница 170: ...170 ...
Страница 184: ......
Страница 185: ......
Страница 186: ......
Страница 187: ......