38
Беларуская
Рэкамендацыі:
у
гэтым
выпадку
варта
прытрымлівацца больш пажыўной дыеты і быць
больш уважлівым да свайго здароўя.
–
Знак
«ErrL»
пазначае
перавышэнне
адсоткавага ўтрымання тлушчу ў тканках
арганізма,
таму
зрабіць
вылічэнні
немагчыма.
Рэкамендацыі:
у
гэтым
выпадку
варта
прытрымлівацца нізкакаларыйнай дыеты, больш
займацца спортам і надаваць больш увагі свайму
здароўю.
ПАМЯЦЬ
У дадзенай мадэлі вагоў прадугледжаны ячэйкі
памяці для 12 карыстачоў
(1 …12)
, у ячэйках памяці
для кожнага карыстача захоўваюцца не толькі
яго асабістыя дадзеныя (пол, узрост, рост), але і
вынікі апошняга ўзважвання, а гэтак жа адсоткавае
ўтрыманне тлушчу і вады.
Для прагляду папярэдніх сведчанняў узважвання і
вылічэнняў адсоткавага ўтрымання тлушчу і вады:
–
Націсніце кнопку (8) «
SET»
і абярыце нумар
карыстача
(1 …12)
;
–
Націсніце на кнопку (7)
на дысплеі будзе
паказана вага, адсоткавае ўтрыманне тлушчу «
»
і вады «
»
ў тканках арганізма карыстача.
РЭКАМЕНДАЦЫІ
•
Праводзьце ўзважванні ў адзін і той жа час сутак.
•
Вымярэнне адсоткавага ўтрымання тлушчу і
вады рэкамендуецца праводзіць увечары перад
вячэрай.
•
Пасля прыёму ежы павінна прайсці не меней
2-3 гадзін.
•
Пасля інтэнсіўных фізічных практыкаванняў
павінна прайсці не меней 10-12 гадзін.
•
Адсоткавае ўтрыманне тлушчу ў арганізме
залежыць ад розных фактараў і можа змяняцца
на працягу дня.
•
Пры вылічэнні адсоткавага ўтрымання тлушчу
і вады ў дзяцей малодшых за 10 гадоў могуць
быць атрыманы недакладныя вынікі.
•
Недакладныя вынікі вылічэння ўтрымання тлушчу
і вады могуць быць выяўлены ў прафесійных
спартсменаў, у асоб, схільных да ацёкаў, у
людзей з нестандартнымі прапорцыямі цела.
Нататка:
Дадзеныя пра адсоткавае ўтрыманне
тлушчу і вады могуць быць вылічаны толькі пры
правільна ўведзеных асабістых дадзеных (пол,
узрост, рост) і толькі ў тым выпадку, калі вы стаіце
на вагах басанож.
Змена адсоткавай колькасці тлушчу ў
арганізме на працягу дня
На паказчыкі адсоткавага ўтрымання тлушчу ў
арганізме ўплываюць такія фактары, як лад жыцця,
фізічныя нагрузкі, стан здароўя, а таксама колькасць
вадкасці ў арганізме.
–
Варта ўлічваць наступныя фактары:
–
Адсоткавыя дадзеныя ўтрымання тлушчу могуць
быць ніжэй пасля прыёму ванны ці душа.
–
Паказчыкі адсоткавага сведчання тлушчу могуць
быць вышэй пасля прыёму ежы ці вадкасці.
–
Утрыманне вадкасці ў арганізме можа
паменшыцца, змяніўшы тым самым паказчыкі
адсоткавага ўтрымання тлушчу, падчас і
пасля хваробы, а таксама пасля фізічных
практыкаванняў.
Утрыманне вады ў арганізме
Адсоткавае ўтрыманне вады ў арганізме - гэта
колькасць вадкасці ў целе чалавека ў адсотках
да агульнай вагі. Вада іграе першарадную ролю
для тканак і органаў чалавека, пакольку 50-65 %
нашага арганізма складаецца з вады, а з дапамогай
дадзеных вагоў, вы можаце кантраліраваць
адсоткавую колькасць вады ў целе і карэкціраваць
гэты важны для чалавечага арганізма паказчык.
Часавая сувязь вынікаў
Звярніце ўвагу, што ўсе вынікі вылічэнняў і
простых узважванняў будуць мець значэнне толькі
пры досыць працяглым супастаўленні вынікаў,
кароткачасовыя змены масы цела ў межах некалькіх
дзён, як правіла, выкліканы малаважнай стратай
вадкасці ў тканках вашага арганізма.
Адзнака вынікаў даецца на падставе змен агульнай
вагі цела, адсоткавых суадносін тлушчу і ўтрымання
вадкасці ў тканках і залежыць ад працягласці перыяду
часу, на працягу якога гэтыя змены адбыліся.
Кароткачасовыя змены сведчанняў на працягу дня
могуць значна адрознівацца ад змен сведчанняў на
працягу тыдня ці месяца.
Як правіла, кароткачасовыя змены ў сведчаннях
злучаны з утрыманнем вадкасці ў тканках арганізма,
а сярэдне- і доўгатэрміновыя змены выкліканы
зменамі колькасці тлушчу і мышачнай масы.
–
Так, кароткачасовае зніжэнне вагі і адначасовы
рост ці нязменная колькасць тлушчу ў тканках
арганізма могуць быць выкліканы памяншэннем
колькасці вадкасці ў выніку фізічнай нагрузкі,
наведвання сауны ці пры хуткай страце вагі.
–
Сярэднетэрміновае павелічэнне вагі, зніжэнне
колькасці тлушчу ці нязменная колькасць тлушчу
ў тканках арганізма можа быць выклікана
павелічэннем мышачнай масы.
–
Калі вы адзначаеце адначасовае зніжэнне
агульнай вагі і ўтрымання тлушчу, ваша дыета
працуе, гэта значыць вы губляеце ўтрыманне
тлушчу ў тканках арганізма.
–
Ідэальным з’яўляецца спалучэнне дыеты
з рознымі фізічнымі нагрузкамі, пры гэтым
вы можаце назіраць сярэднетэрміновае
павелічэнне мышачнай масы ў тканках арганізма.
VT-1987 new.indd 38
28.06.2013 15:25:16
Summary of Contents for VT-1987 BK
Page 1: ...1 VT 1987 BK Personal scale 3 7 12 17 22 26 30 35 40 VT 1987 new indd 1 28 06 2013 15 23 50...
Page 2: ...VT 1987 new indd 2 28 06 2013 15 23 50...
Page 12: ...12 BIA 1 2 3 4 5 6 7 8 SET 9 2 80 VT 1987 new indd 12 28 06 2013 15 24 13...
Page 17: ...17 BIA 1 2 3 4 5 6 7 8 SET 9 2 80 VT 1987 new indd 17 28 06 2013 15 24 25...
Page 20: ...20 ErrL ErrL 12 1 12 SET 8 1 12 7 2 3 10 12 10 50 65 VT 1987 new indd 20 28 06 2013 15 24 34...
Page 30: ...30 BIA 1 2 3 4 5 6 7 8 SET 9 2 80 C VT 1987 new indd 30 28 06 2013 15 24 57...
Page 35: ...35 BIA 1 2 3 4 5 6 7 8 SET 9 2 80 VT 1987 new indd 35 28 06 2013 15 25 07...
Page 38: ...38 ErrL 12 1 12 8 SET 1 12 7 2 3 10 12 10 50 65 VT 1987 new indd 38 28 06 2013 15 25 16...
