60
61
TO CALIBRATE PSC OR START TO EXIT(pressare ENTER per
accedere alle impostazioni della funzione PSC, START
per uscire). Posizionarsi nella parte centrale del nastro
del treadmill. L’area di accelerazione si trova a circa 10
cm dalla posizione dell’utente, in direzione della parte
anteriore del nastro, mentre quella di decelerazione a
circa 20 cm verso la parte posteriore. Premi JOGWHEEL,
sul display viene visualizzato il messaggio PLEASE WAIT 8, e
così il contatore misura la tua distanza, basandosi sul
segnale pulsazioni. Passati 8 secondi di misurazione, sul
display compare il testo CALIBRATION READY PRESS START
(taratura completata, attiva la funzione, pressando il tasto
START).
4. Se al contatore non arrivasse il segnale pulsazioni, o
qualora si presentasse qualche problema nella misura
della distanza, la consolle torna alla voce iniziale del PSC
(Position Speed Control). In tale situazione, sul display
compare il testo CHECK TRANSMITTER. In questo caso,
accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti
l’uso di cintura pulsazioni.
Se tu pensi che i limiti delle zone velocità siano quelli
adatti, anche in seguito puoi usare la funzione PSC,
semplicemente premendo il tasto PSC (ON), ENTER e
START e scegliendo, dopo di ciò, il modo di esercizio
desiderato. Se si desiderano modificare i limiti delle aree
di regolazione della velocità, ripetere le procedure 1-3,
posizionandosi nelle aree relative del nastri durante
l’operazione di impostazione.
1. Scegli un’esercitazione in Manual, Rolling Hills, test di
condizione fisica oppure un’esercitazione a pulsazioni
costanti, basata sulla regolazione dell’angolo pedana.
In esse puoi guidare la velocità del tappeto, usando
la funzione PSC. L’attivazione di tale funzione risulta
dall’accensione di un apposito segnale luminoso sul
contatore PSC. L’attività della funzione PSC viene
mostrata tramite le barrette che si trovano a destra del
display di grafica del misuratore. Le barrette mostrano
in che ambiti di velocità vieni a trovarti, di volta in volta
(lepre = aumento della velocità, - = velocità costante,
tartaruga = riduzione della velocità).
2. Incomincia l’esercizio prescelto premendo il tasto
START e regola la velocità del tappeto, spostandoti su di
esso in avanti o all’indietro. Fai attenzione, perchè con
la funzione PSC sono attivi anche i tasti di regolazione
velocità (tartaruga/lepre).
attEnzionE!
Quando provi la funzione PSC per la
prima volta, è meglio prima fare un pò di prove a velocità
ridotta.
SCELTA
DELL’ESERCIZIO
Premi quindi il tasto JOGWHEEL, finchè la spia luminosa
non si accenda in corrispondenza dell’esercizio da te
scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:
1. Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante
l’esecuzione, a regolare sia la velocità che l’angolo di
inclinazione della pedana.
2. Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. In esso
la velocità / inclinazione del treadmill viene ad essere
regolata automaticamente, in modo che l’esecuzione
proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilito; i
profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono
sempre l’uso di cintura pulsazioni.
3. Test di condizione fisica: il treadmill offre due alternative,
test di camminata da 2 km e prova di corsa Cooper da
12 km.
4. Esercizio a profilo prestabilito, in cui la velocità, l’angolo
o il livello pulsazioni variano seguendo uno schema
prefissato in antecedenza.
ESERCIZIO IN MANUAL
AVVIO RAPIDO:
1. L’esercitazione in Manual è quella che il treadmill ha
come predisposizione di base. Puoi passare direttamente
all’esercizio, premendo il tasto START, e il tappeto si
metterà in movimento alla velocità di 1,5 km all’ora. Avvio
dopo l’inserimento del codice utente:
2. Se si desidera sfruttare i dati personali inseriti in memoria
o salvare il proprio allenamento personalizzato, bisogna
impostare o selezionare il proprio codice utente (1-4).
Premi il tasto START per confermare.
3. Premi il tasto JOGWHEEL, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al testo MANUAL.
4. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in
movimento, alla velocità di 1,5 km all’ora. Sei tu a
regolare la velocità del nastro, mediante la funzione PSC
o tramite i tasti lepre e tartaruga, ed la inclinazione,
facendo uso dei tasti inclinazione.
5. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto, si
predispongono i dati relativi alla velocità di esecuzione.
Trascorsi 20 minuti, i dati in visione incominciano a spostarsi
a sinistra, in modo che sul display restino solo i dati
velocità relativi agli ultimi 20 minuti. Premere JOGWHEEL
per impostare il profilo della distanza/del tempo. Premere
JOGWHEEL per passare all’impostazione del profilo della
durata (tempo/distanza).
6. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si ferma e
va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di
5 minuti. In modalità stand-by è possibile salvare i risultati
dell’allenamento nella memoria del pannello (vedi
funzione memoria. Per fermare l’attrezzo basta pressare
due volte il tasto JOGWHEEL. In questo caso il pannello
visualizzerà le informazioni relative all’allenamento
completato e poi passerà in modalità avviamento.
ESERCIZIO A
CONTROLLO
PULSAZIONI
CARDIACHE
Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile
l’esecuzione di un esercizio, in cui le pulsazioni
cardiache si mantengano ai levelli desiderati. Gli esercizi
presuppongono sempre l’uso di cintura pulsazioni. Se la
misura dei battiti non funziona, sulla lavagna del display
compare l’avviso CHECK TRANSMITTER. In questo caso,
accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti
l’uso di cintura pulsazioni.
1. Se si desidera sfruttare i dati personali inseriti in
memoria o salvare il proprio allenamento personalizzato,
bisogna impostare o selezionare il proprio codice utente
T70 & T80 - MANUALE D’USO
ITALIANO
