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ISTRUZIONI DI SICUREZZA
Prima
di
cominciare
qualsiasi
programma d’ allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fi sico completo.
Lavori nel livello d’ allenamento
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo,
fermi
l’
allenamento
inmediatamente e si rivolga al suo
medico.
Usi l’ apparecchio su una superficie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l’ apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 0,5 metri.
Non permetta ai bambini di giocare con
questo apparecchio o nei suoi dintorni.
Mantenga le mani lontane dalle parti in
movimento.
Verifichi l’ ellittica prima di cominciare l’
allenamento, per assicurarsi che sono
stati montati tutti i pezzi e che i dadi, le
viti, i pedali e le braccia sono stati
stretti correttamente prima del suo uso.
Usi capi d’ abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fisici.
Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non
utilizzi scarpe con suola di cuoio o
tacchi alti.Questo apparecchio è stato
verificato e controllato e segue la
norma EN957 sotto la classe H.C.
adatto solo per il suo uso domestico.
La
frenata
agisce
in
maniera
indipendente alla velocità.
IMPORTANTE
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
Ritiri tutte le parti del cartone dell’
imballaggio e le identifi chi rispetto all’
elenco per assicurarsi che non manchi
nessun pezzo. Non elimini il cartone
fino alla fine del montaggio completo
dell’ ellittica.
Usi l’ apparecchio sempre seguendo le
istruzioni.
Se
trova
qualche
componente
difettoso
durante
il
montaggio o verifi ca dell’ apparecchio,
o se sente qualche rumore strano
durante il suo utilizzo, fermi la
macchina. Non usi questo apparecchio
fino a che non abbia risolto il problema.
ISTRUZIONI PER L’
ALLENAMENTO
L’ uso della BICICLETTA ELLITTICA
le
procurerà
diversi
benefici,
migliorerà il suo stato di forma fisica,
il tono dei muscoli ed, allenandosi
assieme ad una dieta bassa in
calorie, l’ aiuterà a perdere peso.
1. La fase del riscaldamento
Questa fase accellera il flusso
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l’ allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni esercizi di stiramento e
riscaldamento, como viene indicato più
avanti. Realizzi ogni stiramento più o
meno durante 30 secondi, non sforzi i
muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
