145
NL
BELANGRIJKE OPMERKING VOOR DE GEZONDHEID!
Overbelast jezelf of een andere persoon nooit tijdens de training!
WAARSCHUWING! Overbelasting kan leiden tot blijvende schade of zelfs de dood!
Polsslagmetingen kunnen onnauwkeurig of onjuist zijn
.
• Houd altijd rekening met de individuele basisconditie en gewoontes van de gebruiker.
• Gebruik je polsslag en algemeen welzijn om dit te beoordelen. Stop de training als je pijnlijke ledematen,
pijn op de borst, misselijkheid, kortademigheid of iets dergelijks hebt.
• Vraag eventueel medisch advies voordat je gaat sporten; vooral als je ouder bent, medische problemen
hebt of weinig ervaring hebt met lichaamsbeweging!
• Aarzel niet om de trainingsintensiteit onmiddellijk te verlagen of de trainingssessie te onderbreken.
Je hebt de volgende mogelijkheden om de TRAININGSINTENSITEIT in te stellen en te variëren:
• Trainingsintensiteit handmatig instellen
• Trainingsintensiteit automatisch instellen:
- met vooraf vastgelegde programma's
- volgens de gewenste hartslag (HRC)
- volgens het gewenste vermogen (WATT)
1. Trainingsintensiteit handmatig instellen:
• Druk in de stand-bymodus op de start/pauze-toets. Er verschijnt een countdown van 3 seconden
op het display. Dan begint je training.
• Het vooraf ingestelde intensiteitsniveau is 1. Druk op de toets Omhoog om de intensiteit te verhogen
en op de toets Omlaag om de intensiteit te verlagen. Er zijn in totaal 24 niveaus beschikbaar.
• Blijf op eenzelfde niveau voor een consequente
duurtraining of doe intervallen op verschillende
intensiteitsniveaus.
2. Trainingsintensiteit automatisch instellen:
• De computer heeft 12 verschillende
programma's waarvan de intensiteit in bepaalde
patronen stijgt en daalt.
• Druk in de stand-bymodus op de toets voor
de programmaselectie. Selecteer het gewenste
programma van P1 tot P12 met de toetsen
Omhoog of Omlaag.
• Druk op de start/pauze-toets om de training te
beginnen.
• Tijdens de training kun je de intensiteit verhogen
of verlagen met de toetsen Omhoog of Omlaag.
Alle volgende intensiteitsniveaus van het
huidige programma worden overeenkomstig
aangepast.
TRAINEN: HANDMATIG OF MET PROGRAMMA’S
HrC (P- 14)
P- 1
P- 6
P- 7
P- 8
P- 9
P- 10
P- 11
P- 12
P- 2
P- 3
P- 4
P- 5
P- 13 / Watt
Summary of Contents for ESX600
Page 1: ...ESX600 Home Trainer DE EN ES FR IT NL...
Page 2: ...2...
