SPORTSTECH ESX600, User Manual

Page: 141 / 150

141
NL
FUNCTIETOETSEN
Start / Pause
Conditiecheck
Programma- of parameter selectie/
training stoppen
Toetsen voor waarde-instelling
omlaag/omhoog
Selectie
kleurmodus
1. START / PAUSE:
• Druk vóór de training op deze toets om 3 seconden af te tellen. Daarna start je training.
• Druk tijdens de training op deze toets om de timer te stoppen en je training te pauzeren. Druk
nogmaals op de toets om je training voort te zetten.
2. CONDITIECHECK:
Gebruik deze toets om je huidige conditieniveau te bepalen. Doe een work-out, maar
overbelast jezelf niet! Zorg ervoor dat je polsslag wordt gemeten, hetzij door de sensoren
op het stuur, hetzij door een aangesloten bluetoothapparaat. Druk direct aan het eind van
de training op deze toets en begin te ontspannen. Je polsslag daalt en de computer meet
deze. Een scherpe daling wijst op een goede conditie. De computer beoordeelt je huidige
conditie tussen F1 en F6 volgens de volgende tabel. Dit zijn echter slechts richtwaarden.
Hartslagverschil in BPM Aangegeven conditieniveau
Beoordeelde conditie (richt-
waarde)
≥ 50 F1 Perfect
40-49 F2 Goed
30-39 F3 Gemiddeld
20-29 F4 Aanvaardbaar
10-19 F5 Meer training nodig
< 10 F6 Momenteel weinig conditie