微波炉使用方法 _49
04 微波炉使用方法
所有新鲜蔬菜都应该使用全微波功率（900 W）进行烹调。
食物
份量
（克）
时间
（分钟）
放置时间
（分钟）
说明
椰菜
250
500
3-4
6-7
3
准备成大小相同的小花。将茎放在
中央。
芽甘蓝
250
5-6
3
加 60-75 毫升水（5-6 大汤匙）。
胡萝卜
250
4-5
3
将胡萝卜切成大小相同的薄片。
花椰菜
250
500
4-5
7-8
3
准备成大小相同的小花。将较大的
小花切开。将茎放在中央。
小胡瓜
250
3-4
3
将小胡瓜切成薄片。加 30 毫升水
（2 大汤匙）或一块黄油。烹调到
小胡瓜稍微软一点即可。
茄子
250
3-4
3
将茄子切成小片并洒上 1 大汤匙
柠檬汁。
韭葱
250
3-4
3
将韭葱切成片。
蘑菇
125
250
1-2
2-3
3
准备整个小蘑菇或切成片的蘑菇。
不要加水。洒上柠檬汁。用盐和胡
椒粉调味。食用前排干水。
洋葱
250
4-5
3
将洋葱切成片或切成两半。
只加 15 毫升水（1 大汤匙）。
辣椒
250
4-5
3
将辣椒切成小片。
土豆
250
500
4-5
7-8
3
对削皮的土豆称重并将它们切成差
不多大小的两半或四半。
大头菜
250
5-6
3
将大头菜切成小块。
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2011-08-02 8:21:56
