26
NO
VINDFULLE FORHOLD
Sterk vind kan få trampolinen til å blåse avgårde. Hvis det er meldt sterk vind, må trampo-
linen oppbevares på et beskyttet sted eller demonteres. Du kan også surre fast trampoli-
nens avrundede ytterkant (toppskinnen) i bakken ved hjelp av tau og pæler. Sikre den på
minst tre steder. Det er ikke nok å bare sikre tramponlinebenene, ettersom disse kan dras
ut av rammeholderen.
FLYTTE TRAMPOLINEN
Minst to personer er nødvendig for å flytte trampolinen. Tape alle skjøter med værbestan-
dig tape, f.eks. duct tape. Dette hjelper rammen med å opprettholde formen og hindrer
delene fra å bevege seg og separeres. Flytt trampolinen ved å løfte den opp og bær den
horisontalt til bakken. Ved øvrig transport må trampolinen demonteres.
BRUKSANVISNING
• Gjør deg først kjent med hvordan det føles å hoppe på trampolinen. Fokuser på
grunnleggende kroppsstillinger og øv på hvert hopp (grunnleggende hopp) til du kan
utføre dem på en kontrollert måte.
• Avbryt et hopp ved å bøye knærne når føttene berører duken. Øv deg på dette når du
lærer deg grunnleggende hopp. Bruk alltid denne teknikken hvis du mister balansen,
eller mister kontrollen over hoppet.
• Lær deg først det enkleste hoppet og sørg for at du mestrer det før du begynner å øve
på de mer avanserte hoppene. Et kontrollert hopp innebærer at du begynner et hopp
og lander på samme punkt på duken. Hvis du prøver deg på mer avanserte hopp før du
mestrer det enkle, er det fare for at du skader deg.
• Ikke hopp for lenge, da trøtthet øker risikoen for skader. Hopp derfor bare en kort stund,
og la deretter andre hoppe! Hopp bare en person om gangen.
• Klatre forsiktig av og på trampolinen for å unngå skader. Kom deg opp i trampolinen
ved å gripe tak i rammen og klatre eller rulle over kanten, fjærne og deretter opp på
duken. Ta alltid tak i rammen når du klatrer av eller på trampolinen. Ikke ta tak i eller
klatre på kantbeskyttelsen. Kom deg av trampolinen ved å gripe tak i rammen og klatre
ned på bakken. Hjelp barn med å komme seg av og på trampolinen.
• Ikke hopp ned fra trampolinen, da det øker risikoen for skade. Det er viktig å ha
selvkontroll og være i stand til å mestre hoppene for å unngå skader. Prøv aldri å hoppe
høyere enn noen andre! Ikke bruk trampolinen uten at noen holder tilsyn.
HOPPER
• Det er viktig å beholde kontrollen når du hopper. Ikke utfør mer avanserte øvelser før du mestrer
grunnleggende hopp. Kunnskap om trampolinen er også viktig for å hindre skader. Les gjennom,
studer og anvend alle sikkerhetsinstruksjoner før du bruker trampolinen. Et kontrollert hopp
innebærer at du begynner et hopp og lander på samme punkt på duken. Ta kontakt med en
kyndig instruktør for ytterligere informasjon om sikkerhet.
