Méthode:
1. Additionner tous les ingrédients au mixeur.
2.
Battre d’abord pour casser la glace.
3.
Mélanger pendant environ 2 minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Conseil
Ce smoothie est excellent pour de l’énergie durable pendant toute la journée.
La banane a des niveaux élevés de potassium, vous aidant à réapprovisionner
rapidement en électrolytes. (Le plus mûre est la banane, le plus élevé est le
contenu en sucre). Le beurre d’arachide a une haute teneur en protéine et
l’avoine crue est à faible GI. La graine de lin est une excellente source de fibre
et acides gras oméga-3 et le yaourt contient de la protéine, du calcium, de la
riboflavine, de la vitamine B6 et de la vitamine B12.
Smoothie aux baies
Ingrédients:
1Tassede Fraises, myrtilles &Framboises
150mlde glace/ yaourt glacé allégé
1Banane
1Tassede glace
Méthode:
1. Additionner tous les ingrédients au mixeur.
2.
Battre d’abord pour casser la glace.
3.
Mélanger pendant environ 2 minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Conseil
.
-
Fraises
–haute teneur en vitamine C et antioxydants.
-
Myrtilles
–haute teneur en antioxydants et peut être considéré comme la
baie la plus nutritive.
-
Framboises
–goût sucré avec vitamine C, vitamine E, et un bon complément
